https://www.facebook.com/700103863194232/

Rafaela Calil

Como chegar

Ajudo gestantes e puérperas a cuidarem do assoalho pélvico, recuperarem o abdômen e viverem o pós-parto com autoestima, através da Fisioterapia Pélvica e LPF

11/10/2026

Coisas que pensei em cada foto desse carrossel:

1- me sinto muito estilosa com os óculos da Use Contém | Camisetas & Óculos

2- um look tenista pra mostrar pro meu corpo que quero voltar logo (fraturei o pé tem 2 meses 😪)

3- pastel temático pré dia das crianças: ótima ideia!

4- criança é feliz no simples, literalmente.

5- manhã perfeita, como eu amo minha família.

6- parada obrigatória do mercadão: água de coco

Criando memórias afetivas com sucesso 😍

08/10/2026

Várias das minhas conquistas profissionais deste ano foram calculadas, planejadas e matematicamente pensadas para chegar até aqui.

Mas essa, de hoje, eu não imaginaria…

Um lugar onde mulheres se reúnem porque querem furar suas próprias bolhas, questionar suas raízes, sair da zona de conforto e ir além.

Mulheres que acreditam que merecem mais, que podem mais e que não precisam fazer isso sozinhas.

Esse foi o primeiro e memorável encontro das Criadoras.

Trocamos histórias, experiências, medos, desafios e, principalmente, possibilidades.

Não é a toa que o ambiente que você vive te molda. Quando mulheres se encontram com intenção, uma puxa a outra para o próximo nível.

Obrigada pela presença de cada uma. 🌹
Somos incríveis e o mundo precisa saber disso.

E obrigada O Padoca Restaurante por nos receber, e pela comida deliciosa.

01/10/2026

Um amor tranquilo, respeitoso e verdadeiro existe.

Basta acreditar, se transformar pra poder receber aquilo que você almeja e cultivar todo santo dia.

Te amo meu amor, meu melhor amigo ♥️
Feliz novo ciclo pra nós 🥂

30/09/2026

Aquela ilusão de ser a mãe perfeita já não passa pela minha cabeça há muito tempo, mas esses 45 dias me ensinaram, mais do que eu esperava, sobre o impacto que a forma como eu enxergo a vida e como eu faço as coisas tem no comportamento dos meus filhos.

O Pedro, com 2 anos, ficou muito sentido por eu não conseguir pegá-lo no colo por causa do pé fraturado, por eu não conseguir deitar na cama com eles, por não conseguir dar banho, preparar uma comida, fazer tantas coisas que, até então, faziam parte da nossa rotina.

E eu precisei aprender a delegar e deixar outras pessoas cuidarem deles. E, principalmente, a não julgar tanto a forma como elas fazem as coisas só porque é diferente da minha.

Também aprendi, mais do que nunca, que cuidar de mim não é algo que acontece separado da maternidade… Isso chega nos meus filhos.

Eles não precisam de uma mãe que dê conta de tudo.
Precisam de uma mãe que se cuida, se ama e entrega o seu melhor para eles, mas para ela também.

E você? Qual desses aprendizados está mais presente na sua maternidade hoje?

29/09/2026

NÃO CONTÉM SPOILERS, juro!

Achei muito legal eles trazerem a conscientização desse assunto e dessa área nesse momento que a mulher está vivendo uma das fases mais desafiadoras do seu ciclo que é a menopausa.

Jamais abandone os sinais que seu corpo te dá, todo santo dia!
A menopausa pode ser vivida com qualidade.

Agende sua avaliação!

28/09/2026

Essa é a época do ano em que muita gente começa a levar o projeto verão mais a sério.

E talvez você também esteja pensando em voltar a treinar, cuidar mais da alimentação, olhar de novo para o seu corpo e começar alguma coisa que ficou para depois.

Eu também estou, a diferença é que o meu projeto teve uma pausa que eu não planejei e agora que estou voltando de um jeito diferente.

Aqui não cabe pressa, não tem atalhos e vou precisar
construir de novo.

E se você também está começando ou recomeçando alguma coisa nessa época do ano: vamos juntas?

Porque o shape vai chegar.
Só não precisa chegar correndo. 🌹

26/09/2026

O autocuidado foi uma ferramenta muito importante no meu puerpério.

Foi nele que comecei a reformular pequenos espaços para mim dentro de uma rotina intensa e a entender que, mesmo cuidando de todo mundo, eu também precisava continuar me encontrando em mim.

Durante os 45 dias da minha recuperação pós fratura, eu reduzi em mais de 90% os meus hábitos de autocuidado.

E isso impactou muito mais do que eu imaginava: 👎disposição 👎autoestima 👎relação com o meu corpo 👎minha presença.

Quando esses hábitos desapareceram, eu consegui olhar com mais profundidade para o lugar que eles ocupavam na minha vida.

Sabe quando você já sabe de algo mais quando você na pele aquilo se intensifica? Pois é: quanto mais você se cuida e se valoriza, mais você quer continuar fazendo isso por você.

E o que eu quero te falar minha amiga, é que você não precisa esperar uma grande mudança, um puerpério ou um acidente(Deus nos livre) para perceber isso.

Comece agora, do seu jeitinho, do tamanho que a sua rotina permite… apenas comece!

Qual desses pequenos cuidados faria diferença na sua rotina hoje?

23/09/2026

Nós no parto: aula de parto para casais

Link na bio

22/09/2026

Você tem ideia do quanto 45 dias podem mudar uma pessoa?

45 dias depois de se tornar mãe.
45 dias em um emprego novo.
45 dias começando uma atividade física.
45 dias vivendo uma rotina completamente diferente.

Seja qual for a mudança, quando ela é sustentada por 45 dias, alguma coisa em nós muda.

No meu caso, três fraturas no pé me tirou da rotina e nesse tempo turvo, comecei a perceber coisas que provavelmente passariam despercebidas se a vida estivesse funcionando como sempre.

Percebi, ainda com mais intensidade, quanto o movimento é mais do que exercício.
O quanto autonomia muda a forma como a gente vive.
O quanto o autocuidado pode deixar de ser um momento de conexão e virar apenas mais uma tarefa para cumprir.

E o quanto a relação com o próprio corpo atravessa outras áreas da vida: relacionamento, sexualidade, autoestima, disposição, presença.

E além de sentir falta das coisas que fazia, eu sentia falta de quem eu era quando conseguia fazê-las.

No fim, esses 45 dias me fizeram olhar para o corpo de um jeito diferente.

Menos como algo que precisa estar sempre pronto para funcionar e mais como o lugar onde a minha vida acontece.

Cuidar do corpo vai além de fazê-lo funcionar, é viver dentro dele com presença, autonomia e conexão.

Como você enxerga seu corpo hoje?

18/09/2026

Como seu marido pode te ajudar durante o trabalho de parto?

No Nós no Parto, eu ensino o casal a transformar presença em suporte de verdade.

📍 26/09, às 9h
Ao vivo e online.

Vagas limitadas.

Endereço

Taubaté, SP
12000-000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Rafaela Calil publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.