03/12/2018
Pode, pode sim tomar café. 🙏🏻Desde que seja pouco! Considera-se até 200mg de cafeina ao dia. Como a quantidade de cafeina varia de café pra café, eu libero 200mL ao dia fracionado no mínimo em 2x, pra não vir um bum muito grande de vez.
Lembre-se que chocolate também tem cafeina. Chá verde. Chá preto. Xarope de guaraná (pouco) mas também tem.
Reveja toda sua alimentação para garantir que o consumo de cafeina seja baixo. Quanto ao café, tente sempre um chafé e sem adoçar! Use marcas de boa qualidade para garantir menor torra e mais antioxidantes na composição. Mas se conseguir e quiser ficar sem, melhor ainda. ☺️
