Dra. Rayanne Pimentel

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Dra. Rayanne Pimentel Alimentação Saudável Dicas diárias de como viver com mais saúde e disposição se alimentando bem. Venha e CURTA a vida saudável! ;)

14/10/2026

Dia 13 explicando doenças autoimunes.
Hoje vamos falar de Espondilite Anquilosante!

13/10/2026

Ômega-3 para doença autoimune: preciso suplementar? 🐟

Antes de investir em cápsulas, avalie o consumo de fontes alimentares como sardinha, cavalinha e salmão.

Na artrite reumatoide, o ômega-3 é estudado pelos possíveis efeitos sobre dor e rigidez articular. Mas a suplementação precisa ser individualizada!

Você consome peixe regularmente ou quase nunca? Me conta nos comentários.

13/10/2026

Dia 12 explicando doenças autoimunes.
Hoje vamos falar de SAF!

09/10/2026

Dia 11 explicando doenças autoimunes.
Hoje vamos falar de Gastrite Autoimune!

09/10/2026

🌰 Castanha-do-Pará: quanto mais, melhor? Não necessariamente!

Ela é uma excelente fonte de selênio, mineral importante para as defesas antioxidantes do organismo e para o metabolismo dos hormônios da tireoide.

Mas existe um detalhe interessante: a quantidade de selênio pode variar muito de uma castanha para outra, dependendo de fatores como a origem.

Por isso, comer um punhado todos os dias não significa necessariamente obter mais benefícios.

E atenção: ter uma doença autoimune, como Hashimoto, não significa que você precise suplementar selênio. A necessidade deve ser avaliada individualmente.

Você sabia que o teor de selênio pode variar tanto? Me conta nos comentários!

07/10/2026

Dia 10 explicando doenças autoimunes.
Hoje vamos falar de Esclerodermia Sistêmica!

07/10/2026

Tenho uma doença autoimune. E agora, o que eu faço com a alimentação?

Se essa foi uma das primeiras perguntas que passaram pela sua cabeça depois do diagnóstico, saiba que você não precisa começar eliminando uma lista enorme de alimentos.

Antes de pensar no que retirar, é importante olhar para o que está faltando na alimentação, como está o intestino, os sintomas, os exames, os medicamentos e a rotina.

Porque alimentação para doença autoimune não é uma receita pronta. É estratégia e individualização. 🧡

E quero saber de você:

Qual é a sua maior dúvida sobre alimentação e doença autoimune?

Me conta nos comentários — sua dúvida pode ser o próximo tema por aqui.

06/10/2026

Intestino sensível não significa que você precisa ter medo de frutas.

Se você sofre com estufamento, gases, barriga inchada ou sintomas de SII, a melhor escolha não é simplesmente perguntar: “esse alimento é saudável?”

É preciso considerar qual fruta, quantidade, forma de consumo e, principalmente, a sua tolerância individual.

Até porque uma fruta pode ser excelente nutricionalmente e não ser a melhor escolha para aquele intestino naquele momento.

Nutrição intestinal não é sobre criar uma lista de proibidos.
É sobre aprender a fazer escolhas estratégicas. 💚

Salve para lembrar disso na próxima vez que escolher uma fruta.

Você acertou as 3 frutas? Escreve para mim! 👇🏻

SaúdeIntestinal NutriçãoFuncional Alimentação

05/10/2026

Dia 08 explicando doenças autoimunes.
Hoje vamos falar de Sjögren!

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