10/27/2026
🏔️ 𝗦𝗜 𝗖’𝗘́𝗧𝗔𝗜𝗧 𝗔̀ 𝗥𝗘𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘…
Après son Boréalys Parcours Odyssée à Mont-Tremblant, qu’est-ce que Sylvain ferait différemment ? Et quels conseils donnerait-il à une personne qui se prépare à relever un défi semblable ?
Dans cette cinquième et dernière capsule, il revient sur ce que la course lui a appris :
⛰️ Pratiquer les montées *et* les descentes, même quand on vit dans une région où le dénivelé se fait rare.
💪 Garder une place pour la musculation dans sa préparation.
🥾 Apprivoiser les bâtons avant de décider de les utiliser en course.
🥨 Simplifier sa stratégie nutritionnelle et mieux connaître le parcours, notamment l’emplacement des ravitaillements.
Et, conseil très précis né de l’expérience : éviter les trois gousses d’ail la veille du départ. 🧄😅
Sylvain termine la série avec un rappel qu’on aime beaucoup : le jour où tu prends le départ, tu as déjà accompli quelque chose. Tu t’es préparée, tu as été constante et tu as consacré du temps à ta santé. Le reste du parcours s’ajoute à cette première victoire. 💚
🎥 C’est la dernière capsule de notre série avec Sylvain. Merci de l’avoir suivi dans les coulisses de sa préparation, de sa course et de ses apprentissages !
Jette un oeil à nos trois de nos programmes consacrés à la course et à la performance :
🏃 𝗟𝗲 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶
https://www.physioguide.ca/le-guide-du-coureur-averti
🏃♀️ 𝗟𝗲 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲
https://www.physioguide.ca/club-de-course-automne-2026
📈 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 : 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲
https://www.physioguide.ca/concepts-cles-pour-performer-gestion-des-symptomes-et-preparation-mentrale
Et toi, quel conseil retiens-tu pour ton prochain défi ? 👇
