PerfOptimale

09/30/2026

Notre athlète du mois est Mathieu Vaillancourt.

Quelques semaines avant son défi de 125 km de course en trail, Mathieu a dû composer avec une douleur au genou et des doutes quant à sa préparation.

Malgré les obstacles, il a fait confiance à notre équipe, adapté son plan de match et persévéré jusqu’au bout.
Il a finalement franchi la ligne d’arrivée du 125 km de l’UTHC en 22 h 55 min 25 s! 🏔️👏

Une belle démonstration de résilience, d’adaptation et de détermination.

Félicitations Mathieu pour cette incroyable réussite!

🔥

Nous en profitons aussi pour faire une mention honorable à Olivier Donais et Bruno Savard qui ont eux aussi complété le 125km de l'UTHC.

09/14/2026

👏🏼👏🏼👏🏼

Il y a 30 semaines, Olivier et Bruno se sont donné un objectif ambitieux : COMPLÉTER L’UTHC125! 🏔️💪

Un défi de taille : parcourir 125 km en montagne, avec un départ le vendredi à 13 h et une obligation pour réussir de franchir la ligne d’arrivée avant 18 h le samedi.

Pendant 30 semaines, ils se sont préparés sérieusement et n’ont rien laissé au hasard : musculation, course, hydratation, nutrition, digestion et préparation mentale. Chaque détail avait son importance.

Ils ont exécuté leur plan avec discipline, détermination et focus, même lorsque le corps et la tête leur demandaient de ralentir.

Et ils l’ont fait! 🔥

🐺 Olivier a franchi la ligne d’arrivée à 13 h 35
🐺 Bruno à 14 h 51

Ils sont partis comme des guerriers et ont complété ces 125 km sans jamais abandonner. Un exploit immense dont ils peuvent être très fiers! ❤️‍🔥

Aujourd’hui, ils peuvent le dire avec fierté :
ils ne sont plus seulement des athlètes incroyables …
ILS SONT MAINTENANT DES LOUPS! 🐺🔥

09/13/2026

Premier événement à la barre de la coordination médicale pour PerfOptimale! 🩺🏃‍♀️

Un gros merci à la famille Lefebvre pour leur confiance et leur collaboration tout au long de la planification.

L’union fait la force, comme on dit, et cette belle journée n’aurait pas été possible sans tous les précieux bénévoles qui se sont joints à nous.

Un immense merci à Dre Larkin, Dre Rivest, Dre Thibault, Jean-Philippe Sauvageau, Isabelle Bouchard, Clodel Paquin-Jean, F***y Durand, Marie-Hélène St-Pierre, Catherine Gauthier, Alain Vaillancourt, Emy Gendron, Léanne Bélanger, Valérie St-Gelais, Elizabeth Rondeau, Daren Racine, Tristan-Olivier Gaudreau, Émile Boulianne, Eliott Fortin-Robinson, Guillaume Bérubé, Susie Caron et Julie Fortin pour votre implication et votre professionnalisme.

Merci à tous d’avoir contribué à la réalisation de cette première édition du Demi-marathon de la Vallée des Roseaux, et surtout, d’avoir contribué à une si belle cause. 🤍

08/27/2026

Notre athlète du mois est la coureuse Gabrielle Rochette !

À la suite d’une rupture du tendon d’Achille, Gabrielle a dû subir une opération et mettre l'activité physique sur pause pendant plusieurs semaines. Dès que possible, elle a commencé sa réadaptation avec l’équipe PerfOptimale et elle s’y est investie avec sérieux et détermination pour retrouver ses activités sportives, notamment la course à pied.

Sa persévérance et sa constance ont porté fruits. Elle a déjà pris part à deux courses de trail, dont un tout récent 23 km dans les Chic-Chocs, en Gaspésie! 🏃‍♀️⛰️

Un retour qui démontre que la patience, la rigueur et le travail bien fait finissent par payer!

Bravo Gabrielle!

🔥

08/13/2026

Notre équipe est fière de s'impliquer pour ce bel événement.

07/27/2026

Ce mois-ci nous mettons en lumière un couple d'athlètes inspirant: Christine Dufour et Roland Morin.

Ensemble, ils cumulent une feuille de route impressionnante. Ils ont complété plus de 8 triathlons distance sprint, 12 triathlons distance Olympique, 3 Xterra, 8 demi-Ironman et 2 Ironman, sans compter plusieurs raids et autres défis sportifs. 👏🏼

Mais leur plus grande force? Leur constance. Beau temps, mauvais temps, ils sont toujours au rendez-vous. Que ce soit pour la nutrition, le conditionnement physique ou la prise en charge des blessures, ils s’entourent de professionnels et appliquent leurs recommandations avec rigueur.

Ils accordent autant d'importance à la préparation et à la récupération qu'à la performance. C'est cette discipline qui leur permettra de continuer à bouger et à relever de nouveaux défis pendant encore de nombreuses années.

Félicitations à vous deux!

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07/20/2026

Nous voulons souhaiter une bonne saison à nos deux athlètes Félix Girard et Samuel Vigneault qui quittent cette semaine pour leur saison d'hockey professionnel. Merci pour votre engagement pendant la saison estivale.

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07/09/2026

🏋️‍♂️🧠 Hier avait lieu la première conférence au Complexe Maxi-Forme sur la préparation, la récupération et la prévention des blessures, animée par Amy de PerfOptimal.

💪 Plusieurs jeunes de nos groupes ont eu la chance d’y participer et d’en apprendre davantage sur l’impact de leurs habitudes de vie sur leur santé, leur récupération et leurs performances sportives.

👏 Un grand merci à Amy pour cette conférence enrichissante et inspirante.

06/30/2026

❓Saviez-vous que la littérature scientifique démontre qu'environ 50 % des athlètes professionnels et semi-professionnels ne consomment pas suffisamment d'énergie pour répondre aux exigences de leur entraînement et optimiser leurs performances?

Tu aimerais en apprendre davantage sur les recommandations les plus récentes en matière d'alimentation sportive, de récupération et de prévention des blessures?

Joins-toi à notre conférence!

📅 Mercredi 8 juillet à 19 h 30
📍 Complexe Maxi Forme +

20 $ + taxes pour les membres du gym
25 $ + taxes pour les non-membres

Les parents sont également les bienvenus! Comprendre les bonnes pratiques permet de mieux soutenir les jeunes athlètes dans leur développement et leurs habitudes de vie.

👉 Inscris-toi dès maintenant via le lien ci-dessous, en sélectionnant Amy Barrette – 8 juillet :https://perfoptimale.janeapp.com/

Des questions? Écris-nous! Il nous fera plaisir de t'aider.

*Source: Dietary intakes of professional and semi-professional team sport athletes do not meet sport nutrition recommendations—a systematic literature review. 2019

06/25/2026

Notre athlète du mois est Daniel Naud.

Parfois, le plus grand succès ne se résume pas à ne plus avoir mal, mais à transformer ses habitudes pour cheminer vers un quotidien sans douleur.

Au cours de la dernière année, Daniel a composé avec une douleur persistante au cou et à l'épaule. Plutôt que de chercher une solution rapide, il s'est investi dans son suivi et a progressivement intégré de nouvelles habitudes qui lui permettent aujourd'hui de mieux bouger.

En plus de pouvoir profiter davantage de ses activités et de ses loisirs, Daniel possède maintenant les outils pour demeurer actif et favoriser sa santé à long terme.

Félicitations, Daniel pour ton engagement dans ta réhabilitation, et bonne saison de golf! ⛳

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