Chantal Lacroix - Alignement Humain

10/19/2026

10/14/2026

Vitalité Mentale : Je calme la surcharge

Et si on offrait un peu de répit à notre cerveau?
Nos journées sont remplies de pensées, de décisions, de responsabilités et de sollicitations.
Notre attention passe d’une chose à l’autre et, sans nous en rendre compte, notre esprit travaille énormément.
Cet atelier est une invitation à ralentir et à créer un peu plus d’espace à l’intérieur de soi.
À travers le mouvement, la respiration et des réflexions simples, nous prendrons le temps de :
🪶 Revenir dans le corps pour sortir doucement du flot des pensées
🧠 Mieux comprendre la surcharge mentale et ce qui demande autant d’énergie à notre cerveau
🔦 Observer où va notre attention dans un quotidien rempli de sollicitations
🌸 Découvrir comment entraîner notre attention à remarquer aussi ce qui nous fait du bien et nous nourrit
🌿 Choisir un petit geste concret pour alléger notre esprit au quotidien

Un atelier pour se déposer, prendre du recul et repartir avec un peu plus de clarté et de douceur.
Parce que prendre soin de sa vitalité mentale ne signifie pas faire taire toutes ses pensées… c’est peut-être apprendre à choisir un peu plus consciemment où déposer son attention.
Là où je dépose mon attention, j’investis aussi mon énergie. 🪶
Une rencontre accessible à tous.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Ce soir 19h30 :-)

09/29/2026

Et si, pour un instant, tu n’avais rien à porter?
À l’image de la nature qui commencer à se délester doucement, cette 2e séance de Yin nous invite à tourner notre attention vers ce que l’on porte ; dans le corps, la tête, le 💖; et à créer un peu d’espace.

Pas besoin de comprendre.
Pas besoin de tout régler.
Pas besoin de tout lâcher.

Simplement … déposer.

Déposer ce qui pèse.
Relâcher ce qui n’a plus besoin d’être retenu.
Et peut-être découvrir ce que l’on peut laisser soutenir.

🍂L’intention: Je n’ai pas à tout porter

Une pratique lente et enveloppante pour explorer le relâchement, la confiance et le soutien.

Rendez-vous pour un moment pour ralentir, respirer à revenir à soi.
Zéro performance. Rien à réussir. Juste un moment pour se déposer.

Mercredi 18h15 Ô Löft

09/25/2026

🌿 Faites connaissance avec Chantal!

Ergothérapeute en santé mentale adulte, Chantal accompagne, depuis le printemps, des personnes aux prises avec l'épuisement professionnel, la surcharge ou des difficultés d'adaptation — un travail où elle se sent totalement à sa place, et dans lequel le yoga vient naturellement soutenir ses interventions.

Enthousiaste, douce et à l'écoute… voilà trois mots qui la décrivent bien! 😊

En dehors du studio, elle aime bouger sous toutes ses formes (musculation, natation, randonnée en montagne, ski, raquette), lire et voyager.

🧘‍♀️ Son cours en trois mots?
Présence, douceur et vitalité.

Ce qu'elle aimerait que ses élèves retiennent? Qu'on repart plus à l'écoute de ce qui se passe dans son corps, et avec un peu plus de clarté sur la façon dont on veut habiter sa vie.

Sa posture préférée? Savasana, à la fin d'une séance. Ce moment où l'on se dépose pour intégrer les bienfaits du cours, où il n'y a rien à faire ni à réussir.

Et si le yoga fait aujourd'hui partie intégrante de sa vie, c'est la curiosité qui l'y a d'abord menée. Avec le temps, elle a constaté que les bienfaits vont bien au-delà du physique et soutiennent aussi l'équilibre émotionnel, mental et spirituel. 🤍

✨ Son mantra du moment? « Ce n'est pas parce que je peux le faire que je le dois. » Et son classique, qui ne la quitte jamais : Less is more.

Vous pouvez retrouver Chantal au cours de Hatha, les lundis et mercredi à 17h et au yin yoga les mercredis 18h15.

Et vous, qu'est-ce que Savasana vous permet de déposer?

09/21/2026

Vous pensiez avoir manqué le début de la session?

La session d’automne est bel et bien commencée Ô Löft… mais chaque semaine peut être une nouvelle occasion de commencer. 🤍

La pratique n’a pas besoin de commencer un lundi, au début d’une session ou au moment parfait.

Elle peut commencer aujourd’hui, avec un premier cours, une respiration, un moment où vous choisissez simplement de vous accorder un peu de temps.

Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez depuis longtemps, il est encore possible de vous joindre à nous.

Parce que prendre soin de soi n’a pas de date de début. 🌿

09/16/2026

🍂 Ralentir au rythme des saisons
— Une série de 6 cours de yoga Yin
Et si, cet automne, nous nous donnions la permission de ralentir?

De septembre à décembre, je vous invite à cheminer ensemble à travers une série de six séances de yoga Yin, offertes toutes les deux semaines.

Un parcours tout en douceur pour accompagner le passage de l’automne vers l’hiver :

🌿 Retrouver ses racines
Déposer ses pieds, sentir ses appuis et revenir à ses fondations.

🍂 Relâcher ce qui s’est accumulé
Reconnaître ce que le corps porte et lui permettre de déposer un peu.

🌾 Trouver son équilibre dans le changement
S’écouter, s’ajuster et accueillir les transitions avec plus de souplesse.

🤍 Revenir à l’essentiel
Ralentir suffisamment pour entendre ce qui demande notre attention.

🌬️ Faire de l’espace
Respirer, délier les tensions et offrir davantage de place à ce qui nous nourrit.

❄️ Accueillir l’hiver
Se déposer, intégrer le chemin parcouru et s’autoriser pleinement à se reposer.

Chaque séance sera une invitation à habiter le corps autrement : dans l’écoute plutôt que la performance, dans la douceur plutôt que l’effort.

Des postures accessibles et soutenues, du silence, de la respiration… et surtout, un espace pour revenir à soi, exactement comme on est. 💛

Aucune expérience en yoga ni souplesse particulière n’est nécessaire.
Les postures pourront être adaptées aux besoins de chacun·e grâce aux différents accessoires proposés.

Six rencontres. Six intentions. Un même chemin : s’enraciner, ralentir et se déposer.

🗓️ Une séance toutes les deux semaines, de septembre à décembre
🧘 Accessible à tous les niveaux
📍 Ô Löft
⏰ Mercredi 18h15 *aux 2 semaines*
✏️ Inscription : oloft.ca

09/16/2026

Et si retrouver sa vitalité commençait simplement par revenir à soi? 🤍

Ce soir, nous ouvrons la série Reconnecter avec son énergie avec un premier atelier consacré à notre vitalité du moment.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement en faire davantage.
C’est aussi apprendre à écouter son corps, reconnaître ses besoins et trouver un équilibre qui nous ressemble.

À travers cet atelier, vous serez invitée à porter un regard différent sur votre quotidien et à réfléchir aux gestes, petits ou grands, qui peuvent réellement nourrir votre énergie et votre bien-être.

Ralentir. Écouter. Comprendre. Ajuster.
Et surtout, revenir à ce qui vous fait du bien.

✨ Le premier atelier a lieu ce soir Ô Löft.
Il est encore temps de vous joindre à nous pour ce moment pour vous.

👉www.oloft.ca/fr

Et si vous commenciez par vous écouter?

09/15/2026

Même si j'aime enseigner le yoga...
🥰J'adore animer des Ateliers 😊

Allier le yoga et l'ergothérapie me place dans ma zone de génie 😊

Avant de vouloir retrouver davantage de vitalité...
Il est essentiel de savoir où nous en sommes.

Cet atelier n'a pas pour objectif de «réparer » ou de « motiver à faire plus».

Il invite simplement chacun-e à observer sa réalité actuelle avec curiosité, bienveillance et sans jugement.
Parce qu'on ne peut prendre soin que de ce que l'on reconnaît.

🌿La vitalité n'est pas une réserve d'énergie. C'est un équilibre vivant.

🌿Notre corps nous parle constamment. Apprendre à l'écouter est déjà une façon de prendre soin de soi.

🌿Il n'existe pas une seule bonne façon de prendre soin de sa vitalité.
Chaque personne possède sa propre boussole.

🌿Des Actions Alignées répétées dans le temps ont souvent plus d'impact que de grands changements.

🌿La bienveillance envers soi est un moteur de changement plus durable que la culpabilité.

Envie de mieux vous comprendre au quotidien ?

Premier Atelier demain 16 septembre 19h30

09/13/2026

Vous hésitez encore à vous inscrire?

Changer une habitude, ça ne commence pas toujours par une grande décision.
Parfois, ça commence simplement par faire un premier pas.

Choisir de bouger un peu plus.
De ralentir.
De respirer.
De prendre un moment pour soi.
De faire de son bien-être une priorité, même dans un quotidien bien rempli.

La session de yoga et Pilates débute demain. 🧘‍♀️

Si vous vous dites depuis quelque temps « il faudrait que je recommence à bouger », « j’aimerais prendre plus de temps pour moi » ou « je devrais prendre soin de moi »…

C’est le moment de passer de l’intention à l’action.

✨ Il est encore temps de vous inscrire 👉 www.oloft.ca
Votre nouvelle habitude peut commencer demain.

On vous attend Ô Löft. 🤍

🎁Promo 𝑽𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒂̀ 𝒅𝒆𝒖𝒙 𝒑𝒐𝒖𝒓 22$ (+ txs) toujours valide pour les nouveaux yogis

09/10/2026

🍂Une toute nouvelle session de yoga prend forme à partir du 14 septembre et j’ai hâte de vous la faire découvrir!

Dans la vie comme sur le tapis, nous avons besoin d’une structure (routine!) pour nous soutenir, d’une intention claire pour nous guider et d’un espace pour avancer doucement, un pas à la fois.
☀️Je vous propose un parcours vivant où nous chemineront ensemble à travers 14 séances de Hatha Yoga auxquelles s’ajouteront des mouvements fluides, respirations conscientes et réflexions inspirées de la nature et des nombres.
🌳Chaque séance sera une invitation à se déposer, respirer, bouger, ressentir… et peut-être se découvrir autrement ☺️ parce que l’étude de soi fait partie intégrante du yoga 😉
🧘‍♀️Ici, pas de performance ni de posture parfaite à atteindre.
🌖Un espace pour être soi et bouger avec plaisir, respirer plus librement et cheminer ensemble dans la douceur … avec une touche de légèreté et de rire qui fait aussi partie de mes cours 😊
On se retrouve sur le tapis ?
Inscriptions en cours oloft.ca