Cabinet RPDE - Thérapie par l'ANDC

10/29/2026

Il était là lorsque vous rentriez du travail.

Il connaissait vos habitudes.

Il vous accompagnait dans vos promenades, vos moments de solitude et parfois même dans les périodes les plus difficiles de votre vie.

Vous lui parliez.

Vous organisiez vos journées en tenant compte de ses besoins.

Sa présence faisait partie de votre quotidien.

Puis un jour, il n'est plus là.

La maison semble différente.

Certains gestes deviennent douloureux.

Vous regardez encore l'endroit où il dormait.

Vous pensez à l'heure de sa promenade.

Et parfois, vous avez même l'impression de l'entendre.

Pourtant, autour de vous, certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à comprendre l'importance de cette perte.

« Ce n'était qu'un chien. »
« Tu pourras en avoir un autre. »
« Ça va passer. »

Mais le deuil animalier ne concerne pas uniquement la perte d'un animal.

Il peut aussi toucher la relation, les habitudes, le sentiment de présence et tous les moments de vie partagés.

Et lorsqu'une personne a dû prendre la décision de faire euthanasier son compagnon, la culpabilité peut parfois s'ajouter à la peine.

Il n'existe pas de hiérarchie universelle permettant de mesurer l'importance d'un lien.

Lorsque notre peine est minimisée, nous pouvons finir par la taire, nous isoler ou douter de sa légitimité, alors que nous aurions justement besoin de pouvoir la partager et d'être entendus.

💭 Une question pour réfléchir :
Avez-vous déjà eu l'impression de devoir minimiser votre peine parce que votre entourage ne comprenait pas l'attachement que vous aviez envers votre animal?

💛 Ce n'est pas parce que les autres ne mesurent pas l'importance de votre perte que votre chagrin est moins légitime.

10/28/2026

Votre mère souhaite que vous passiez dimanche chez elle.

Mais vous aviez prévu une journée tranquille.

Votre patron vous demande de rester plus t**d.

Mais vous aviez un engagement personnel.

Votre conjoint aimerait que vous participiez à une activité qui ne vous intéresse pas.

Vous acceptez.

Pas nécessairement parce que vous en avez envie.

Mais parce que vous imaginez déjà la déception de l'autre.

Son silence.
Son expression.
Ses commentaires.
Ou simplement le malaise que vous pourriez ressentir.

Alors vous choisissez de préserver son confort.

Mais qu'arrive-t-il au vôtre?

Lorsque nous cherchons constamment à éviter de décevoir, nous pouvons progressivement renoncer à des choses importantes pour nous.

Nos préférences.
Nos projets.
Nos limites.
Notre liberté de choisir.

Et parfois, nous finissons par ressentir de la frustration envers les autres alors que nous n'avons jamais réellement exprimé ce que nous souhaitions.

Apprendre à se respecter ne signifie pas devenir indifférent aux autres.

Cela peut aussi vouloir dire accepter que nos choix ne feront pas toujours l'unanimité.

À force de craindre la réaction des autres, nous pouvons finir par nous éloigner de nous-mêmes et entretenir des relations dans lesquelles nos véritables besoins demeurent peu connus.

💭 Une question pour réfléchir :
À quelle personne avez-vous le plus peur de déplaire, et qu'avez-vous tendance à sacrifier pour éviter sa déception?

💛 Nous ne pouvons pas toujours éviter de décevoir les autres sans risquer, parfois, de nous abandonner nous-mêmes.

10/26/2026

Vous refusez facilement une demande d’un collègue.

Mais pas celle de votre patron.

Vous posez vos limites avec vos amis.

Mais devant votre mère, vous redevenez soudainement incapable de dire ce que vous pensez.

Vous êtes affirmé au travail.

Mais avec votre conjoint, vous évitez certains sujets.

Nos fonctionnements relationnels ne sont pas nécessairement les mêmes avec tout le monde.

Parce qu’une relation peut toucher un besoin particulier.

Le besoin d’être aimé.
D’être reconnu.
D’appartenir.
D’éviter le rejet.
De préserver la paix.
De ne pas décevoir.

C’est pourquoi la question n’est pas toujours simplement :

« Pourquoi suis-je incapable de mettre mes limites? »

Elle peut devenir :

« Qu’est-ce que je risque, intérieurement, en mettant une limite avec cette personne précisément? »

Et cette question peut nous apprendre énormément sur notre manière d’être en relation.

💭 Une question pour réfléchir :
Avec qui êtes-vous le moins vous-même par peur de ce que vous pourriez perdre?

💛 Nos difficultés relationnelles ne parlent pas seulement de nos limites. Elles peuvent aussi nous renseigner sur ce qui est profondément important pour nous.

10/26/2026

✨ Venez à notre rencontre au Salon Les couleurs du deuil, les 7 et 8 novembre prochains!

Une belle occasion de découvrir les thérapeutes en relation d’aide TRA®, leur approche humaniste fondée sur l’ANDC® (Approche non directive créatrice) ainsi que les différents services et accompagnements qu’ils proposent.

Saviez-vous que les TRA® possèdent des compétences spécialisées en santé relationnelle et en accompagnement des personnes qui traversent des épreuves de vie?

En tant que membre du conseil d’administration de l’ATRAAD et coordonnatrice de notre participation à cet événement, je suis particulièrement heureuse de contribuer à cette belle visibilité offerte à nos membres.

Il me fera plaisir de vous rencontrer, de répondre à vos questions et de vous faire découvrir la richesse de notre approche ainsi que les compétences de nos professionnels.

Que vous soyez simplement curieux, à la recherche d’un accompagnement ou désireux d’en apprendre davantage sur notre métier, venez échanger avec nous.

Au plaisir de vous y retrouver! 🌿

Nous vous présentons l'un de nos exposants : ATRAAD (L'Association des thérapeutes en relation d'aide en accompagnement du deuil).

L'ATRAAD a pour vocation de soutenir une pratique rigoureuse de l'accompagnement du deuil, centrée sur la relation, l'écoute et la présence humaine, dans le respect du champ de pratique des TRA(MD) et du cadre légal en vigueur.
L'ATRAAD vise également à offrir à la population des services d'accompagnement du deuil exercés avec sérieux, intégrité et compassion, dans le respect des limites propres à la relation d'aide.
L'accompagnement proposé s'adresse aux personnes éprouvées par la perte d'un être cher, d'un emploi, de la santé ou par toute situation impliquant un renoncement significatif. Il s'agit d'un soutien relationnel permettant à la personne d'exprimer son vécu, de nommer ce qui est présent pour elle et de traverser cette période avec davantage de repères et de sécurité relationnelle.

10/25/2026

Vous avez passé la journée à régler des problèmes au travail.

Votre patron ne souligne rien.

À la maison, vous avez préparé le repas, fait les courses et pensé à tout ce qu'il fallait organiser.

Personne ne semble le remarquer.

Vous avez aidé un proche pendant des semaines, parfois au détriment de vos propres besoins.

Et pourtant, aucun merci.

Une frustration peut alors s'installer.

« Après tout ce que je fais pour eux… »

Nous avons tous besoin, à différents degrés, de reconnaissance.

Mais lorsque notre sentiment de valeur dépend principalement du regard des autres, leur silence peut devenir particulièrement douloureux.

Nous pouvons alors chercher à en faire davantage pour obtenir cette reconnaissance.

Donner plus.
Travailler plus.
Nous rendre encore plus disponibles.

Jusqu'à parfois renoncer à notre repos, à nos activités et à une partie de ce qui nous fait du bien.

Il peut être intéressant de nous demander si nous faisons certaines choses uniquement par choix ou si nous espérons aussi qu'elles nous permettront de nous sentir importants aux yeux de quelqu'un.

À force de chercher cette reconnaissance à l'extérieur de nous, nous pouvons finir par nous éloigner de nos propres besoins et développer des frustrations envers les autres, sans toujours comprendre ce qui se joue dans nos relations.

💭 Une question pour réfléchir :
Lorsque vos efforts ne sont pas reconnus, qu'est-ce qui vous blesse le plus : le manque de reconnaissance ou l'impression de ne pas avoir suffisamment de valeur?

💛 Votre valeur ne se mesure pas uniquement à ce que vous faites pour les autres.

10/22/2026

Nous voulons aider nos enfants.

Leur éviter certaines difficultés.
Leur rappeler ce qu’ils oublient.
Intervenir lorsqu’un problème apparaît.
Trouver une solution lorsqu’ils se trompent.

Par amour, nous pouvons parfois devenir très efficaces à leur place.

Nous appelons.
Nous organisons.
Nous réglons.
Nous anticipons.

Mais aider et prendre en charge ne sont pas toujours la même chose.

Parfois, regarder une personne que nous aimons vivre les conséquences d’un choix, chercher sa propre solution ou tolérer une frustration peut être beaucoup plus difficile pour nous que d’intervenir.

La question devient alors intéressante :

Est-ce que j’aide parce que l’autre en a réellement besoin…

ou parce qu’il m’est difficile de le regarder chercher, échouer, recommencer ou être inconfortable?

💭 Une question pour réfléchir :
Dans quelles situations avez-vous tendance à faire pour l’autre ce qu’il pourrait peut-être apprendre à faire lui-même?

💛 Soutenir quelqu’un peut aussi vouloir dire lui laisser suffisamment de place pour découvrir ses propres capacités.

10/19/2026

Objectivement, il parle peut-être d’un travail à modifier.

Mais intérieurement, nous pouvons entendre beaucoup plus.

« Il n’est pas satisfait de moi. »
« Je ne suis pas à la hauteur. »
« Je vais perdre sa confiance. »
« J’ai encore échoué. »

Une remarque professionnelle peut alors toucher quelque chose de beaucoup plus personnel.

Nous nous défendons.
Nous nous justifions.
Nous travaillons deux fois plus.
Nous y pensons toute la soirée.

Ce qui s’est passé aujourd’hui peut parfois réveiller une sensibilité construite bien avant cette conversation.

Développer une meilleure connaissance de soi permet notamment d’observer la différence entre ce que l’autre vient réellement de dire… et tout ce que cela vient raconter à l’intérieur de nous.

💭 Une question pour réfléchir :
Lorsque vous recevez une critique, entendez-vous une information sur quelque chose que vous avez fait… ou un jugement sur la personne que vous êtes?

💛 Une erreur, une critique ou un désaccord ne définit pas votre valeur.

10/16/2026

Votre enfant revient de l’école bouleversé.

Il s’est disputé avec un ami.
Il a échoué un examen.
Il vit une rupture.
Il est déçu.

Rapidement, nous voulons aider.

« Ce n’est pas si grave. »
« Tu vas voir, ça va passer. »
« Appelle ton ami. »
« Voilà ce que tu devrais faire… »

Nous cherchons une solution.

Et bien sûr, nous voulons que notre enfant aille bien.

Mais il peut être intéressant de nous demander ce qui se passe aussi en nous lorsque nous le voyons souffrir.

Sommes-nous capables de rester près de sa tristesse sans devoir immédiatement la faire disparaître?

Parfois, notre empressement à rassurer l’autre répond également à notre propre inconfort devant sa souffrance.

Accompagner peut alors devenir autre chose que résoudre.

« Je vois que ça te fait vraiment de la peine. Je suis là si tu veux m’en parler. »

💭 Une question pour réfléchir :
Lorsque quelqu’un que vous aimez souffre, arrivez-vous à rester avec lui dans ce qu’il vit sans chercher immédiatement une solution?

💛 Nous n’avons pas toujours besoin d’enlever l’émotion de l’autre pour être une présence aidante.

10/16/2026

Votre chum fait encore quelque chose qui vous dérange.

Votre collègue vous refile une tâche.

Votre mère fait une remarque qui vous blesse.

Votre adolescent dépasse une limite que vous aviez pourtant en tête.

Vous ne dites rien.

« Ce n’est pas le moment. »
« Je ne veux pas partir de chicane. »
« Ça ne vaut pas la peine. »

Mais intérieurement, ça s’accumule.

Puis un jour, une toute petite chose arrive…

Et BOUM.

La réaction semble beaucoup plus grande que l’événement.

Parce que nous ne réagissons peut-être pas seulement à ce qui vient de se passer.

Nous réagissons aussi à tout ce que nous avons toléré, retenu ou espéré que l’autre comprendrait sans avoir à le nommer.

Il peut alors être intéressant de regarder notre propre part dans ce fonctionnement.

Non pas pour nous blâmer, mais pour retrouver du pouvoir sur ce que nous pouvons changer.

💭 Une question pour réfléchir :
Y a-t-il quelqu’un à qui vous reprochez aujourd’hui quelque chose que vous n’avez jamais réellement osé lui nommer?

💛 Parler plus tôt peut parfois éviter d’avoir à crier plus t**d.

10/12/2026

Les semaines passent.
Puis les mois.
Parfois les années.

Et autour de nous, la vie reprend son rythme.

Les messages deviennent moins nombreux.
Les gens parlent moins souvent de la personne décédée.
Certaines dates importantes passent presque inaperçues pour les autres.

Pourtant, une odeur, une chanson, un lieu, une fête ou une simple journée ordinaire peut soudainement raviver quelque chose.

Ce retour d’émotion ne signifie pas nécessairement que nous reculons.

Une relation importante laisse des traces qui peuvent continuer de se manifester à différents moments de notre vie.

Avec le temps, notre manière de vivre l’absence peut se transformer.

Mais il n’existe pas nécessairement un moment précis où nous devrions avoir « terminé » notre deuil.

Nous apprenons plutôt, progressivement, à vivre avec une histoire qui fait maintenant partie de nous autrement.

💭 Une question pour réfléchir :
Y a-t-il des moments où l’absence se fait encore sentir alors que vous ne vous y attendiez pas?

💛 Le temps qui passe ne mesure pas l’importance d’un lien.