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Cette page a été créé pour vous offrir des outils pour vous inspirer a être authentique et trouver ce qui vous fait du bien!

Cette page a été créée pour vous offrir des outils vivants —
des espaces d’inspiration pour oser être authentique
et retrouver ce qui, en vous, n’a jamais été perdu.

10/15/2026

Yoga thérapeutique
Dimanche 18 octobre · 11 h à midi — Studio Kōr
Sahasrara - Le chakra de la couronne
Présence · conscience · axe intérieur
Après avoir exploré la racine, le bassin, le centre, le cœur, la gorge et le troisième œil, nous arrivons au sommet de notre parcours à travers les chakras.
Sahasrara, le chakra de la couronne, nous invite à explorer notre relation à la conscience, à l’espace intérieur et à cette sensation de faire partie d’un tout plus vaste.
Cette semaine, nous porterons notre attention sur l’axe vertical du corps et sur les liens entre les centres énergétiques et le système endocrinien, notamment les glandes surrénales, la thyroïde et l’hypophyse.
À travers des postures restauratrices, des explorations somatiques, le souffle et des moments d’immobilité, nous prendrons le temps de sentir l’organisation profonde du corps et de cultiver une présence plus vaste.
Un espace pour ralentir, habiter pleinement son axe et laisser émerger le silence.
Je m’ouvre à l’espace, au silence et à la vastitude de la présence.

10/15/2026

À l’écoute du vivant — ce samedi 🍂
https://www.ma-rise.com/levivant.html
L’atelier approche, et j’ai envie de vous rappeler cette invitation à ralentir, à éveiller nos sens et à renouer avec notre appartenance au monde vivant.
La météo s’annonce fraîche, alors nous adapterons notre journée à ce que la nature nous offrira. Nous alternerons entre l’intérieur et l’extérieur, avec des feux pour nous rassembler et nous réchauffer, autant dedans que dehors.
Nous prendrons le temps de marcher, de sentir, de bouger intuitivement, d’explorer notre relation au vivant et de nous laisser toucher par ce qui est là, dans la beauté singulière de cette journée d’automne.
Une personne vient d'annuler donc il reste une place pour cette journée d’exploration sensorielle, de mouvement et de rencontre avec soi, les autres et le monde qui nous entoure.
Samedi 17 octobre, de 9 h 30 à 16 h 30, à Bromont.
Si l’appel vous rejoint, écrivez-moi en privé.

10/07/2026

À L’ÉCOUTE DU VIVANT
Samedi 17 octobre
https://www.ma-rise.com/decouvriratelier.html
Ça approche… et je me réjouis de plus en plus de cette journée.

L’automne est magnifique en ce moment. Les arbres se dépouillent peu à peu, les feuilles changent, tombent, tourbillonnent. La lumière se transforme. La nature entre dans son grand lâcher-prise.
C’est dans cette beauté-là que nous allons nous retrouver.

À l’écoute du vivant est un plongeon dans les sens.
Une journée pour ralentir, bouger dehors, marcher, toucher, écouter, regarder, sentir. Pour fermer parfois les yeux et laisser d’autres façons de percevoir prendre leur place. Pour laisser les mains dessiner ce que le corps ressent. Pour rencontrer les arbres, la terre, l’eau, l’air, la lumière et le paysage.
Je ne conçois pas cette journée comme une liste d’activités à faire en nature, mais comme un chemin qui nous permet peu à peu de transformer notre manière d’entrer en relation avec ce qui nous entoure.
Parce qu’à un certain moment, quelque chose peut se déplacer.
La nature n’est plus seulement ce que nous regardons.
Elle devient ce avec quoi nous sommes en relation.
Et peut-être pouvons-nous alors sentir, très simplement, que nous faisons déjà partie du vivant.
C’est cette expérience que j’ai profondément envie de partager avec vous.

Samedi 17 octobre 2026
9 h 30 à 4 h 30 (1 heure de pause)
Une journée d’immersion en nature

6 heures — 150 $
L’atelier approche et les inscriptions sont toujours ouvertes.
Pour découvrir la journée :
https://www.ma-rise.com/decouvriratelier.html
Au plaisir de vivre cette rencontre avec celles et ceux qui auront envie de se joindre à nous

10/02/2026

Yoga thérapeutique
Dimanche 4 octobre · 11 h à midi
Studio Kōr
Vishuddha · Le chakra de la gorge
Écoute · voix · expression · communication
Cette semaine, nous portons notre attention à toute la région de la gorge : mâchoire, langue, gorge, nuque, cervicales et oreilles.
À travers le mouvement, le souffle, la vibration et la voix, nous explorerons comment créer plus d'espace, relâcher les tensions et affiner notre capacité à écouter.
Parce que la communication commence aussi par l'écoute : écouter le corps, écouter l'autre, écouter ce qui cherche à prendre voix en nous.
Une invitation à laisser circuler le souffle, le son et la parole avec davantage de liberté.
Je dis ma vérité avec clarté, amour et présence.

09/24/2026

Yoga thérapeutique
Dimanche 27 septembre · 11 h à midi
Studio Kōr
Anahata · Le chakra du cœur
Ouverture · respiration · relation · compassion
Après avoir exploré la racine, le bassin et le feu du centre, nous arrivons au cœur.
Dans la tradition yogique, Anahata occupe une place particulière. Il est au centre du parcours des sept chakras, comme un pont entre les trois premiers centres et les trois centres supérieurs.
Quelque chose change ici.
Nous avons exploré la survie, le désir, la créativité, la volonté, le pouvoir d'agir. Puis nous arrivons au cœur : un espace où la force peut rencontrer l'amour, où l'individualité peut rencontrer la relation, où nous pouvons commencer à nous ouvrir à une réalité plus vaste que nous-mêmes.
Comme un changement de centre de gravité.
Cette semaine, nous porterons notre attention sur la cage thoracique, le sternum, les côtes, les omoplates et la colonne thoracique.
À travers le mouvement, le souffle et différentes explorations somatiques, nous créerons de l'espace dans la poitrine, mobiliserons les épaules et les omoplates et laisserons la respiration nous guider vers une sensation d'ouverture.
Il ne s'agit pas de forcer l'ouverture.
Il s'agit plutôt de sentir ce qui devient possible lorsque le corps se sent suffisamment libre pour respirer, recevoir et se laisser toucher par la vie.
Anahata — le lieu où la force rencontre l'amour.
Le lieu où nous pouvons nous ouvrir sans nous perdre.

09/24/2026

À L’ÉCOUTE DU VIVANT
Samedi 17 octobre 2026
De 9h30 à 16h30
Et si nous ralentissions assez pour sentir que nous faisons déjà partie du paysage?
Il y a des moments où nous n’avons rien à ajouter, rien à comprendre.
Seulement à devenir disponibles.
À travers le mouvement, le souffle et les sens, je vous invite à une journée d’exploration en nature pour retrouver cette relation intime avec ce qui nous entoure : la terre sous nos pieds, l’eau, les arbres, les pierres, le ciel, l’espace, les sons, les rythmes… et tout ce qui se révèle lorsque nous élargissons notre façon de percevoir.
Le corps devient alors un lieu d’écoute.
Le mouvement, une manière d’entrer en relation.
La nature, bien plus qu’un décor.
Une immersion de six heures pour ralentir, ressentir, explorer et laisser s’ouvrir une expérience plus vaste de notre appartenance au vivant.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Il suffit d’avoir envie d’explorer.
Samedi 17 octobre 2026
Immersion de 6 heures en nature
150 $
L’atelier est maintenant confirmé et les inscriptions sont ouvertes.
Pour découvrir l’atelier et tous les détails :
https://www.ma-rise.com/decouvriratelier.html

09/19/2026

20 septembre — Manipura
Le chakra du plexus solaire
Centre · Vitalité · Digestion · Respiration

Après avoir exploré la racine avec Muladhara, puis la fluidité du bassin avec Svadhisthana, nous poursuivons notre voyage vers le centre du corps.

Cette semaine, nous porterons notre attention sur l’abdomen, le plexus solaire et le diaphragme, avec une exploration du mouvement, du souffle et de la conscience corporelle.

Manipura est associé au feu, à la transformation, à la digestion et à notre force vitale. Nous prendrons le temps de sentir ce qui se passe dans le ventre, d’explorer la mobilité de la région abdominale et du diaphragme, et de laisser le souffle créer de l’espace à l’intérieur.

Une invitation à rencontrer notre centre, à éveiller notre vitalité et à explorer cette force qui sait aussi être souple, attentive et vivante.

Affirmation:

J’habite mon centre. Je laisse ma vitalité circuler.

🌞 Pour entrer déjà dans l’expérience, je vous partage une méditation guidée que j’ai créée autour de Manipura, le chakra du plexus solaire.
Quelques minutes pour revenir au ventre, au souffle, au centre.

Méditation guidée — Manipura
https://youtu.be/AGH-dvjU0kk?si=qzJ5FXOhIdjUhPxK

Yoga thérapeutique
Dimanche 20 septembre · 11 h à midi
Studio Kōr

09/11/2026

13 septembre — Svadhisthana ·
Le chakra sacré
Hanches · bassin · mobilité · fluidité

Après avoir exploré la racine et notre relation à la terre, nous poursuivons notre voyage vers le bassin.
Cette semaine, nous porterons une attention particulière aux hanches, au sacrum, au bassin et à la région pelvienne.
À travers des mouvements lents et sensoriels, la respiration et différentes explorations somatiques, nous chercherons à éveiller la mobilité du bassin et à créer davantage d’espace autour des hanches.
Nous explorerons aussi la relation entre le bassin, les jambes et la colonne : comment le mouvement peut-il circuler lorsque nous cessons de vouloir le contrôler?
Svadhisthana est associé à l'élément eau.
Nous nous laisserons inspirer par cette image : l'eau épouse les formes, contourne les obstacles, se déplace, s'adapte.
Une invitation à retrouver dans le corps une qualité de fluidité, de souplesse et de mouvement vivant.

La stabilité nous donne une base.
La fluidité nous permet de danser avec la vie.

Yoga thérapeutique
Dimanche 13 septembre · 11 h à midi

09/08/2026

Cet automne, le yoga thérapeutique nous invite à voyager à travers les chakras.

Huit dimanches pour explorer le corps à travers une cartographie ancienne, en la rencontrant de façon très concrète : par le mouvement, le souffle, l’automassage, la conscience corporelle et la présence.

Chaque semaine, un chakra devient une porte d’entrée vers une région particulière du corps.

6 septembre — Muladhara · Chakra racine
Ancrage, pieds, jambes, bassin et plancher pelvien.
13 septembre — Svadhisthana · Chakra sacré
Hanches, bassin, mobilité et fluidité.
20 septembre — Manipura · Chakra du plexus solaire
Abdomen, digestion, respiration et centre.
27 septembre — Anahata · Chakra du cœur
Cage thoracique, omoplates, respiration et ouverture.
4 octobre — Vishuddha · Chakra de la gorge
Gorge, mâchoire, nuque et cervicales.
11 octobre — Ajna · Chakra du troisième œil
Yeux, visage, front, crâne et perception.
18 octobre — Sahasrara · Chakra de la couronne
Axe, souffle, espace intérieur et présence.
25 octobre — Automassage · Le corps entier
Une séance d’intégration avec balles et techniques d’automassage.

Un parcours qui nous mène de la base jusqu’à la couronne, de la matière vers la conscience, sans jamais quitter le corps.
Je vous partagerai ici, chaque semaine, un peu plus sur le thème du prochain cours et sur ce que nous explorerons ensemble.
Yoga thérapeutique — les dimanches de 11 h à midi au Studio Kōr de Bromont.

06/22/2026

Cet été, offrez-vous quelques heures pour respirer, bouger en conscience et retrouver l'essentiel.
https://cantonshefford.qc.ca/storage/app/media/loisirs-et-communautes/activites-et-loisirs/programmation-des-loisirs/prog-loisir.pdf

Dernière semaine pour vous inscrire

L'été est une invitation à ralentir, à respirer profondément et à prendre soin de soi.

Je vous propose quatre séries de rencontres au Centre multifonctionnel de Shefford pour nourrir le corps, l'esprit et le cœur :

✨ Qi Gong
Vendredis 10 et 17 juillet
10 h 30 à 11 h 30

✨ Détente et mouvement pour le bien-être
Mardis 7 et 14 juillet
9 h 15 à 10 h 15

✨ Méditation
Vendredis 14 et 21 août
10 h 30 à 11 h 30

✨ Repos conscient – Yoga Nidra
Mardis 13 et 20 août
9 h 15 à 10 h 15

Au Centre multifonctionnel de Shefford
5, rue Laurette-Bellefleur, Shefford

Les inscriptions se terminent ce vendredi 26 juin à 9 h.
Aucune inscription ne pourra être acceptée après cette date.

Que vous souhaitiez retrouver plus de vitalité, cultiver le calme intérieur, améliorer votre présence ou simplement vous offrir un moment pour vous, ces rencontres sont une belle occasion de prendre une pause consciente au cœur de l'été.

Au plaisir de vous accompagner.

Adresse

Bromont, QC

Téléphone

+14505785585

Site Web

http://ma-rise.com/

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