10/20/2026
Have you noticed how some of the most popular doctors on social media no longer practice medicine?
They’ve become full-time influencers.
(Français ci-bas)
Now, there’s nothing inherently wrong with a physician choosing to educate the public instead of seeing patients.
But there’s something worth discussing.
Social media rewards attention. It rewards controversy, certainty, sensational headlines, and extraordinary promises.
Medicine, on the other hand, demands something very different.
Evidence. Nuance. Accountability. And the humility to admit when we don’t know something.
In clinical practice, the advice we give has real consequences. And honestly, I believe that if health influencers gave real patients the same advice that some of them give online, there would be real legal repercussions.
As physicians, we have professional responsibilities that extend beyond how many people like or share our content.
Unfortunately, the information that attracts the most attention online isn’t necessarily the information that helps people make better health decisions.
So when I decided to write The Preventables, I made a conscious decision.
I would avoid many of the strategies that make health influencers so successful.
No sensational promises. No manufactured controversies or miracle cures.
And that got me thinking.
Maybe the best way to explain what my book is about is to tell you exactly what it isn’t.
So here are 10 reasons you probably shouldn’t read my book.
1. There are no 30-day resets.
You won’t find a 30-day metabolic reset, a 14-day detox, or a seven-day plan to transform your health.
Your body isn’t a computer that needs rebooting.
And meaningful, sustainable lifestyle changes rarely happen overnight.
2. There are no miracle cures, shortcuts, or secret health hacks.
You won’t discover the one food that melts belly fat, the supplement that reverses aging, or the morning routine that guarantees you’ll live to 100.
If these things actually worked as advertised, we’d already be recommending them.
3. I’m not trying to sell you something to take. I’m trying to help you achieve something.
You won’t find a list of supplements you absolutely need, powders you should be mixing into your coffee, or products you should be ordering.
I’d rather help you develop the skills, habits, and knowledge that allow you to improve your health without becoming dependent on someone else’s products.
4. I’m not going to impress you with complicated scientific language.
If you’re looking for complex medical terminology, confusing biochemical pathways, and scientific jargon that makes everything sound more sophisticated, you’ll be disappointed.
I believe scientific literacy should be accessible to everyone.
My goal is to make complicated science understandable without compromising its accuracy.
Understanding the science behind your health shouldn’t require a medical degree.
5. I’m not going to tell you that everything you’ve been taught about health is a lie.
You won’t read that doctors have been hiding the truth, that modern medicine is a scam, or that scientists have been conspiring against you.
Medicine has limitations. Our healthcare systems have serious problems. And medical recommendations evolve as evidence improves.
But questioning science is very different from rejecting it.
And distrust shouldn’t be confused with critical thinking.
6. I’m not going to convince you that one food, nutrient, or ingredient is responsible for all your health problems.
There are no nutritional villains responsible for every chronic disease.
No single ingredient explains the obesity epidemic. No single nutrient determines whether you’ll develop cancer.
Human health is complicated, and anyone who claims to have found one simple explanation for everything is probably leaving out most of the science.
7. I’m not going to promise you that lifestyle medicine can cure everything.
Healthy habits are powerful, but they aren’t magical.
You can eat well, exercise regularly, sleep eight hours, manage stress, and still develop cancer, diabetes, or cardiovascular disease.
Genetics, environmental exposures, socioeconomic circumstances, and plain bad luck still matter.
And sometimes, medications and surgery are exactly what you need.
Lifestyle medicine should complement modern medicine, not compete with it.
8. I’m not going to cherry-pick scientific studies to tell you what you want to hear.
You won’t find a collection of isolated studies conveniently selected to support a predetermined conclusion.
I’ll explain why some studies deserve more confidence than others, why correlation doesn’t automatically mean causation, and why a single exciting headline rarely changes medical practice.
Science isn’t about finding studies that confirm what we already believe.
It’s about being willing to change our beliefs when better evidence becomes available.
9. I’m not going to tell you that improving your health requires perfection.
You won’t need to eliminate every processed food, wake up at 5 am, exercise 7 days a week, or follow an impossibly strict routine.
Real life includes children, jobs, financial pressures, illness, stress, and unpredictable schedules.
And your ability to make healthy choices is often influenced by circumstances outside your control.
A health plan that only works when life is perfect isn’t a very useful health plan.
10. I’m not going to tell you what to think. I’m going to teach you how to think.
Perhaps the biggest disappointment of all.
I’m not asking you to trust me because I’m a doctor.
I’m not asking you to believe something because I wrote a book about it.
I’m asking you to develop the knowledge and critical thinking skills to evaluate health information for yourself.
Because the ultimate goal isn’t to make you dependent on my advice.
It’s to help you become a better-informed advocate for your own health.
So here’s the bottom line.
If you’re looking for someone to tell you what to believe, this probably isn’t the book for you.
But if you’re looking to understand the science well enough to make your own informed decisions, I wrote it for you.
The Preventables: A Doctor’s Guide to Avoiding Doctors.
Available November 28, 2026.
www.thepreventables.ca
Avez-vous remarqué que certains des médecins les plus populaires sur les réseaux sociaux ne pratiquent même plus la médecine?
Ils sont devenus des influenceurs à temps plein.
Évidemment, il n’y a rien de mal à ce qu’un médecin choisisse de se consacrer à l’éducation du public plutôt qu’à la pratique clinique.
Mais il y a quelque chose qui mérite qu’on s’y attarde.
Les réseaux sociaux récompensent l’attention. Ils favorisent la controverse, les affirmations catégoriques, les titres sensationnalistes et les promesses extraordinaires.
La médecine, quant à elle, exige quelque chose de bien différent.
Des données probantes. De la nuance. De la rigueur. Un sens des responsabilités. Et l’humilité de reconnaître ce qu’on ne sait pas.
En pratique clinique, les conseils que nous donnons ont de véritables conséquences. Et sincèrement, je crois que si certains influenceurs en santé donnaient à de vrais patients les mêmes conseils qu’ils partagent en ligne, ils pourraient faire face à de sérieuses conséquences légales.
En tant que médecins, nos responsabilités professionnelles vont bien au-delà du nombre de mentions « J’aime » et de partages que génèrent nos publications.
Malheureusement, l’information qui attire le plus l’attention en ligne n’est pas nécessairement celle qui aide les gens à prendre de meilleures décisions pour leur santé.
Alors, quand j’ai décidé d’écrire The Preventables, j’ai fait un choix bien conscient.
J’allais éviter plusieurs des stratégies qui contribuent au succès des influenceurs en santé.
Pas de promesses sensationnalistes. Pas de controverses fabriquées de toutes pièces. Pas de remèdes miracles.
Et ça m’a amené à réfléchir.
Peut-être que la meilleure façon de vous expliquer de quoi parle mon livre, c’est de vous expliquer ce qu’il n’est pas.
Alors voici 10 raisons pour lesquelles vous ne devriez probablement PAS lire mon livre.
1. Vous n’y trouverez aucun reset de votre santé en 30 jours.
Vous n’y trouverez pas de programme pour réinitialiser votre métabolisme en 30 jours, de détox de 14 jours ou de méthode pour transformer votre santé en seulement 7 jours.
Votre corps n’est pas un ordinateur qu’on doit redémarrer.
Et les changements durables et significatifs dans nos habitudes de vie se produisent rarement du jour au lendemain.
2. Vous n’y trouverez aucun remède miracle, raccourci ou secret pour optimiser votre santé.
Vous ne découvrirez pas l’aliment qui fait fondre la graisse abdominale, le supplément qui inverse le vieillissement ou la routine matinale qui vous garantit de vivre jusqu’à 100 ans.
Si ces méthodes fonctionnaient réellement comme on nous le promet, nous serions déjà en train de les recommander.
3. Je ne cherche pas à vous vendre quelque chose à prendre. Je veux plutôt vous aider à accomplir quelque chose.
Vous n’y trouverez pas de liste de suppléments absolument indispensables, de poudres à mélanger dans votre café ou de produits que vous devriez commander.
Je préfère vous aider à développer les connaissances, les compétences et les habitudes qui vous permettront d’améliorer votre santé sans devenir dépendant des produits vendus par quelqu’un d’autre.
4. Je ne chercherai pas à vous impressionner avec un langage scientifique compliqué.
Si vous cherchez des termes médicaux complexes, des mécanismes biochimiques difficiles à comprendre et du jargon scientifique qui donne l’impression que tout est plus sophistiqué, vous serez déçus.
Je crois que la littératie scientifique devrait être accessible à tout le monde.
Mon objectif est de rendre la science complexe facile à comprendre, sans compromettre sa rigueur ni son exactitude.
Comprendre la science derrière votre santé ne devrait pas nécessiter un diplôme en médecine.
5. Je ne vous dirai pas que tout ce qu’on vous a enseigné sur la santé est un mensonge.
Vous ne lirez pas que les médecins vous cachent la vérité, que la médecine moderne est une arnaque ou que les scientifiques complotent contre vous.
La médecine a ses limites. Nos systèmes de santé ont de sérieux problèmes. Et les recommandations médicales évoluent à mesure que les connaissances scientifiques progressent.
Mais remettre la science en question est très différent de la rejeter.
Et la méfiance ne devrait pas être confondue avec l’esprit critique.
6. Je tenterai pas de vous convaincre qu’un seul aliment, nutriment ou ingrédient est responsable de tous vos problèmes de santé.
Il n’existe pas d’aliment à lui seul responsable de toutes les maladies chroniques.
Aucun ingrédient ne peut expliquer à lui seul l’épidémie d’obésité. Aucun nutriment ne détermine à lui seul si vous développerez un cancer.
La santé humaine est complexe, et ceux qui prétendent avoir trouvé une explication simple à tous nos problèmes laissent probablement de côté une bonne partie de la science.
7. Je vous promets pas que la médecine du mode de vie peut tout guérir.
Les saines habitudes de vie sont puissantes, mais elles sont pas magiques.
Vous pouvez bien manger, faire de l’exercice régulièrement, dormir huit heures par nuit, gérer votre stress et quand même développer un cancer, un diabète ou une maladie cardiovasculaire.
La génétique, les expositions environnementales, les conditions socioéconomiques et parfois même la malchance jouent aussi un rôle.
Et dans certaines situations, les médicaments et la chirurgie sont exactement ce dont vous avez besoin.
La médecine du mode de vie devrait compléter la médecine moderne, et non lui faire compétition.
8. Je sélectionnerai pas uniquement les études scientifiques qui confirment ce que vous voulez entendre.
Vous n’y trouverez pas une collection d’études isolées soigneusement choisies pour appuyer une conclusion déterminée à l’avance.
Je vous expliquerai pourquoi certaines études méritent davantage notre confiance que d’autres, pourquoi une corrélation signifie pas automatiquement un lien de causalité et pourquoi un seul titre scientifique sensationnel change rarement la pratique médicale.
La science ne consiste pas à chercher des études qui confirment ce que nous croyons déjà.
Elle consiste à être prêts à modifier nos croyances lorsque de meilleures données probantes deviennent disponibles.
9. Je vous dirai pas que vous devez être parfaits pour améliorer votre santé.
Vous n’aurez pas besoin d’éliminer tous les aliments transformés, de vous lever à 5 h du matin, de faire de l’exercice 7 jours sur 7 ou de suivre une routine impossible à maintenir.
La vraie vie comprend les enfants, le travail, les difficultés financières, la maladie, le stress et les horaires imprévisibles.
Et votre capacité à adopter de saines habitudes de vie est souvent influencée par des circonstances qui échappent à votre contrôle.
Un plan de santé qui fonctionne seulement lorsque la vie est parfaite n’est pas un plan très utile.
10. Je vais pas vous dire quoi penser. Je vais vous apprendre à réfléchir.
C’est peut-être la plus grande déception de toutes.
Je ne vous demande pas de me faire confiance simplement parce que je suis médecin.
Je ne vous demande pas de croire quelque chose simplement parce que je l’ai écrit dans un livre.
Je veux vous aider à développer les connaissances et l’esprit critique nécessaires pour évaluer vous-mêmes l’information en santé.
Parce que mon objectif ultime n’est pas de vous rendre dépendants de mes conseils.
C’est de vous aider à devenir des personnes mieux informées, capables de prendre leur santé en main et de défendre leurs propres intérêts en matière de santé.
Alors, voici ce que je veux que vous reteniez.
Si vous cherchez quelqu’un qui vous dira quoi croire, ce livre n’est probablement pas pour vous.
Mais si vous souhaitez comprendre suffisamment la science pour prendre vos propres décisions éclairées, c’est exactement pour vous que je l’ai écrit.
The Preventables: A Doctor’s Guide to Avoiding Doctors.
Disponible le 28 novembre 2026.
www.thepreventables.ca
