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10/21/2026

Vrai ou faux: le pilates allonge tes muscles? Ton score /3 en commentaire 👇 Lequel t'a surprise?
Tu veux travailler ça pour vrai, avec du monde qui se tient semaine par semaine? Le groupe gratuit MARSH COACHING est dans le lien en bio.

10/21/2026

Un immense BRAVO à toute la team ! 🏆🔥

Rejoins l'aventure et dépasse tes limites avec nous 📩


Les Fêtes approchent. P*s t'as encore rien mis en place.Dans 6 semaines, les partys commencent.Dans 9 semaines, c'est No...
10/20/2026

Les Fêtes approchent. P*s t'as encore rien mis en place.

Dans 6 semaines, les partys commencent.
Dans 9 semaines, c'est Noël.

Je te pose la vraie question :

Tu veux encore passer les Fêtes dans une robe qui serre?
Te cacher en arrière sur les photos de famille?
Voir les autres arriver transformées au party pendant que toi, t'as encore attendu?

Ou cette année, c'est TON année?

Parce que 9 semaines, c'est assez.
Assez pour perdre 8, 10, 12 livres.
Assez pour que ta robe ferme sans retenir ton souffle.
Assez pour être SUR la photo — p*s sourire pour vrai.

Elle sur la photo, c'est du coaching complet. Pas un guide, pas juste une balance : le package au complet.

Le coaching complet, c'est TOUT dans le même package :
✓ Ton suivi chaque semaine
✓ Ton plan d'entraînement
✓ Ton plan de nutrition
T'assembles rien. Tu exécutes, on s'occupe du reste.

C'est ça, le plan d'ici Noël. Pas un régime de misère : un package, un suivi, p*s tu sais quoi faire chaque semaine.

Pour les Fêtes, on prend 4 personnes en coaching complet. Pas 10, pas 20. Quatre.
Parce que le vrai suivi, ça se fait pas en usine.
Quand les 4 places sont prises, c'est fini.

Écris J'EMBARQUE en commentaire 👇
Je viens te voir en privé, je te pose 3 questions, p*s je te reviens avec TON chiffre réaliste d'ici Noël p*s ton premier pas. Si ça fit, tu réserves une des 4 places. Zéro pression.

Cette année, tu te caches pas sur la photo.

10/20/2026

Écris COURBE — je t'envoie mon guide gratuit « Lis ta courbe en 5 minutes » 📩
Ces 3 habitudes « saines » te freinent — la 2e, tu la fais sûrement en ce moment. Laquelle tu dois tuer cette semaine? 1, 2 ou 3? 👇

10/14/2026

Commente COURBE et je t'envoie le guide qui explique les 3 mythes en détail 👇 P*s dis-moi ton score /3 — qui a eu 3/3?

Ton feed est plein de pumpkin spice lattés 🎃Je te donne la version maison — prête en 5 minutes, plus légère que celle du...
10/01/2026

Ton feed est plein de pumpkin spice lattés 🎃
Je te donne la version maison — prête en 5 minutes, plus légère que celle du café du coin.

☕ Slide 2 : la recette complète. Fouette. Verse. Savoure.

Sauvegarde pour demain matin 💾

C'est quoi ton rituel café d'automne — latté, filtre ou cappuccino? ☕

09/30/2026

Ta balance te donne un chiffre. Elle te dit pas que t'as mal dormi, que ton cycle s'en vient ou que t'as géré ton stress comme une chef 💛
C'est pour ça que dans Le Vrai Progrès, on regarde ta SEMAINE, pas juste ton chiffre : faim, sommeil, stress, entraînements.
Ce matin : t'as dormi combien d'heures, toi? Dis-moi en commentaire 👇

Ton poids bouge chaque jour. Eau, sel, glycogène — ton corps fluctue, c'est mécanique, c'est pas un échec.La règle d'or ...
09/29/2026

Ton poids bouge chaque jour. Eau, sel, glycogène — ton corps fluctue, c'est mécanique, c'est pas un échec.
La règle d'or qu'on applique dans Le Vrai Progrès : on ne réagit JAMAIS à une seule pesée. On lit la tendance.
T'as pris ton 2e chiffre ce matin? Sans juger, juste noter 👇

Un an sépare ces deux photos.62 livres en moins. 🤍Quand Josiane () a commencé avec moi, je lui ai dit: « Entraîne-toi co...
09/29/2026

Un an sépare ces deux photos.
62 livres en moins. 🤍

Quand Josiane () a commencé avec moi, je lui ai dit: « Entraîne-toi comme si tu allais faire une compétition. Au pire, tu auras la meilleure shape de ta vie. »

Un an plus t**d, regardez le résultat.

Mais ce qui m'impressionne le plus, c'est pas le chiffre sur la balance. C'est tout ce qu'il y a derrière: la constance, la discipline, les journées où la motivation est moins là — et elle continue quand même.

Josiane, tu es la preuve qu'on avance un jour à la fois. Fier de toi! 🤍

Et si son histoire te donne le goût de commencer la tienne, écris-moi. On part d'où tu es, et on avance ensemble. 💪

09/16/2026

Un plan fixe ne suffit pas pour transformer ton physique. La clé, c'est l'adaptation continue. 🧠💡

Avoir un suivi, ce n'est pas juste recevoir une feuille d'exercices : c'est comprendre comment ton corps réagit pour ajuster au bon moment.

📍 Tu veux un vrai accompagnement ? Rendez-vous sur levraiprogres.com

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Laval, QC

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