MLV Express Fitness +

« Je mourrais pour ma famille » 🦸🏻‍♂️ Ok, je te crois. Mais améliorerais-tu ton état et prendrais-tu ta santé en main pour eux? Physiquement et mentalement? Eliminerais-tu les distractions qui prennent ton temps et ton énergie pour eux ? Les guideraient-tu tel un modèle positif avec intentions et non de façon aléatoire? On ne meurt qu’une seule fois mais on vie chaque jour. Pendant ce temps là, assure toi que tes gestes soient aussi lourds de significations que tes mots.✌🏻

𝐘’𝐚 𝐝𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐜̧𝐚! 🤷🏻‍♀️ 𝐉𝐞 𝐝𝐞́𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 ( 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞👱🏻‍♀️ ) 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐟𝐫𝐞𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 💪🏻😎yessss 𝐉’𝐚𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐳𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐭 𝐣’𝐚𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐬 ⬇️ à essayer avec des poids selon votre niveau de force 💪🏻 ML: ➡️Premier exercice 20lbs ➡️Deuxième exercice 30lbs ➡️Troisième exercice 30lbs ➡️Quatrième exercice 10lbs 𝐍’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫 𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 ✔️🎦 𝐋𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐢 𝐮𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐣𝐢 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞́ 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝𝐡𝐮𝐢 𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 ❤️ 🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏼🏊🚴🏻‍♀️

⤵️𝐋𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐮̀ 𝐣'𝐚𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞́ 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐧'𝐚𝐥𝐥𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐨𝐮𝐟𝐥𝐚𝐧𝐭 🦎𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞: j'ai pris pleinement 💡conscience💡 que j'étais 💯l'unique responsable 💯de l'état dans lequel j'étais et que 𝐜'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐌𝐎𝐈 à faire quelque chose de différent si je voulais que ça change. 😬😬😬 Ce jour là, pour la première fois de ma vie, j'ai décidé de faire du jogging. #ilya8ans 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ L’histoire du jogging et moi 😅: 🏡J'habitais à 50 mètres d'une intersection et je n'avais même pas été capable de jogger jusque là la première fois ( ok j’avais honte je l’avoue. ) Et j'avais commencé à siler ( je suis asthmatique depuis aussi loin que je puisse me souvenir ).😥😥 Sauf que j'ai choisi à ce moment là de ne pas me laisser abattre. 💪🏻 ➡️Si mon père s’était fait rouler dessus par un dix roues chargé de 50tonnes quand j’avais 10 ans et qu’il a passé à un cheveu de la mort avec comme pronostic qu’il ne pourrait plus jamais marcher puis qu’un an plus tard, il courait à nouveau chaque jour ( avec des tiges de métal dans le corps ) : je n’avais certainement pas d’excuse pour me mettre en boule, pleurer sur mon sort et me laisser aller dans cette voie d’excuses à l’infini. NON 🙅🏻‍♀️ Les semaines suivantes, J'ai été capable de courir quelques mètres de plus chaque jour jusqu'au jour où j'ai découvert l'entrainement à la maison sans équipement. 😁🔥 Mon premier training aura duré 3 minutes. 🙈 Mais encore, je n'ai pas abandonné. J’

🧐𝗔𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂̀ 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗻’𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲; 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝘀. 💯 𝗧𝘂 𝗻’𝗮𝘀 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝗲́𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲. Bref. 𝗧𝘂 𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 😉 ❤️

😒Quand j’ai vu plus d’une vidéo dans la même semaine venant de nutritionnistes disant de « NE PAS prendre de conseils nutritionnels😟 de gens qui ne sont pas nutritionnistes… » Bien ça m’a donné envie de donner ce témoignage! 🎦 Entendez-moi bien! Je ne me serais jamais fait opéré par quelqu’un qui n’aurait pas étudié pour devenir chirurgien!❌ Un peu d’histoire 🔮 La vérité est que depuis 100 ans, au moment où on a découvert la possibilité de fabriquer des médicaments à partir de pétrole ( d’en camoufler dans la bouffe aussi ) la puissante famille Rockerfeller ( David en l’occurence ) magnat de pétrole aux usa a réussi à faire changer les livres de médecine par plusieurs procédés afin d’enlever la portion d’études des plantes médicinales pour guérir divers maux et utiliser la médecine allopathique en se servant de médicaments construits en labo. Bon. En terme d’effet plaster ou rapide, oui ça peut vraiment être nécessaire! Mais qu’en est-il de PROTÈGER de la maladie avant même de l’avoir? La médecine d’aujourd’hui s’en sacre un brin et ce n’est pas avec des médicaments que l’on peut se prémunir des maladies inflammatoires mais avec notre alimentation et un mode de vie sain. ( pas payant pour les pharmas être en santé. ) En 2021, sachant qu’un nord américain sur deux est en surpoids et nutritionnellement carencé en même temps, ( c’est comme contradictoire mais c’est la vérité ) Que le guide alimentaire canadien ( conçu par des nutritionnistes ) est demeuré le même pendant des décennies et est aussi ridicule qu’une joke de Bob Gratton en plus d’avoir induit des millions de personnes en erreur et avoir servit l’industrie avant la population, Mais surtout que plus de 80% des maladies inflammatoires et auto immunes sont étroitement liées à ce que nous consommons, Je dis halte! Les nutritionnistes ne sont pas l’équivalent de l’é

🙋🏻‍♀️coucou! Ça faisait longtemps hein 😅 et bien je profite de cette journée teinte de noire au QC pour annoncer une bonne nouvelle ❤️💯 MLV Express Fitness Style hehe En effet, 🌱Je peut te montrer comment atteindre un niveau de santé optimal, ( ce que l’école n’arrive pas à faire et encore moins notre gouvernement )et ce, du confort de ton foyer📚🥘 🏋🏻‍♀️🏡 ( même malgré les restrictions sanitaires ben oui 😅) Avec une formule clé en main incluant des volets ➡️ exercice - nutrition - développement personnel⬅️ Que ce soit pour - perdre un surplus de gras - apprendre à s’alimenter adéquatement selon ses besoins - améliorer sa condition physique - augmenter le niveau d’estime de soi - débuter l’entrainement - se faire des amis - toutes ces réponses Tu es au bon endroit! 😎 Je suis tellement confiante que tu as une satisfaction garantie ou argent remis 😳💰 Les personnes qui s’inscriront avec moi comme coach 🥇auront aussi accès à un groupe de motivation privé en ligne ainsi que beaucoup de matériel informatif et la chance de gagner des beaux cadeaux !💝 ➡️Je te donne tous les détails dans ma vidéo ci dessous et pour les intéressés; je demande de commenter la publication afin que je communique avec vous en privé ❤️ Places limitées! 😁

𝐎𝐡 𝐥𝐚𝐥𝐚! 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐫𝐨𝐮𝐥𝐞́ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐭𝐞́👀 Le miens aura passé tellement vite! 🏎🏎 Déménagement🏡 Enfant à la maison à temps plein😅🧑🏻🧒🏼 Des vacances quelques heures par semaine😅 Mais énormément de bon temps et de beaux défis aussi! 🤩😚 Dans le milieu de tout cela, je n’ai pas perdu mes saines habitudes bien entendu 😊 J’ai même entamé un nouveau programme en accès vip en juillet et j’en suis maintenant à la 7ième semaine 🔥💯 Bref, ça demeure mon moment de bon temps à moi, qui me fait sentir forte et me donne de la patience pour le reste de la journée. 😇 Alors je devrais vous annoncer un retour à mes habitudes de coach: un groupe défi pour septembre, très bientôt! 🏋🏻‍♀️❤️ Vous sentez-vous d’attaque pour vous remettre à la saine routine avec moi? Au plaisir de vous retrouver en privé dans mes groupes de motivation sous peu 😊💯

〰️🖤 Commencer où tu es, Avec ce que tu as à ta disposition, Et avoir des résultats… Possible? ➡️BIENSÛR QUE OUI! Pas besoin de kits fancy, ni de gros équipement couteux! Nope. ❌ Juste ton attitude positive 🙏avec la solide croyance en tête que tu as le droit de commencer en temps que débutant et que oui, tu vas t’améliorer si tu es constant! 💪🏻 Je n’ai pas toujours eu les circonstances que j’ai aujourd’hui mais le jour que j’ai décidé d’en avoir assez de trainer 60lbs en surpoids, j’ai AGIS du mieux que j’ai pu avec les circonstances que j’avais. Et me voilà aujourd’hui 🙂 nous avons tous un jour 1✅ Écris-moi pour prendre ta forme et ta santé en main avec moi comme coach ❤️( solutions toutes incluses en ligne )

𝟲𝗮𝗻𝘀 𝗱’𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻❤️ {{ 𝗺𝗼𝗻 𝘀𝗵𝗮𝗸𝗲 𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗶, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 }} Incroyable comment j’adore cette potion magique🧋qui me sert habituellement de déjeuner depuis les 6 dernières années 😍😇💪🏻 Je mélange habituellement des noix🥜 ( cajou, grenobles, amandes ou macadam ) avec de la glace🧊, du lait 🥛de cajou ou macadam, de la courge spaghetti cuite🤫, et ma poudre magique à saveur de café latté ☕️ ➡️Ce qui fait le meilleur cappucino glacé de tous les temps ☕️🧊 Autant au goût, Que pour ma santé ❤️et je peux dire fièrement que c’est grâce à mon déjeuner conçu à partir de 70supers aliments dont la plupart sont considérées comme des plantes médicinales que je ne suis à peu près jamais malade 😷❌ et que je semble rajeunir en vieillissant, rien de moins ! 😅🙈 Je n’ai pas dit que ça pouvait guérir le cancer mais presque haha! Non mais sans blague, je suis fière d’avoir choisit de me priver d’autres choses à l’époque pour faire entrer cet achat mensuellement dans mon budget 💰💎 Notre corps fabrique de nouvelles cellules à partir de ce que nous lui donnons… alors je pense que c’est dans notre intérêt de faire des choix judicieux à long terme! ❤️ ça goûte tellement bon en plus 😇 Où vas-tu chercher tes supers aliments toi? Et est ce que tu es ravie du goût?

Anecdote⬇️ La semaine dernière, le conjoint de ma belle-mère m’a demandée si j’avais recommencé à m’entrainer 🤔🤔 ❗️J’étais surprise de la question❓et me suis tout de suite dit: « coup dont, est ce que j’ai pris du poids sans m’en rendre compte »😅🤣 Puis j’ai réalisé que je ne partageais pas mes extraits d’entrainements dans mes story ces derniers temps comme j’ai l’habitude de le faire 🤷🏻‍♀️🚨 Alors sachez-le chers amis: je suis toujours aussi disciplinée! 💪🏻 et plus forte que jamais 🙈 Lorsque je publie ce n’est pas pour avoir des mentions j’aime ou prouver quoi que ce soit à qui que ce soit; 🚨C’est pour inspirer les gens à prendre action pour leurs santé À EUX. 🚨 Alors j’ai été beaucoup plus silencieuse les derniers mois pour différentes raisons mais il n’en demeure pas moins que je reste une athlète 🏋🏻‍♀️de salon 😋et que je suis toujours coach virtuelle prête à aider quiconque veut se prendre en main avec des étapes simples et une solution durable❤️tout en portant d’autres 🎩chapeaux tout aussi importants 🎩 Bon extrait 🎦

❌𝗗𝗲́𝗰𝗹𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝗿, ❌𝗗𝗶𝗿𝗲 « 𝗷’𝗮𝗶𝗺𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗰̧𝗮 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰̧𝗮 » 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲́, ❌𝗗𝗶𝗿𝗲 « 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀 » 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲́… 👀Ça t’est déjà arrivé? En tout cas moi oui, bien trop souvent. 🙈 Pourquoi on a autant de facilité à croire en le potentiel des autres avant le sien? 😳😳 Ça me fascine toujours autant.👈🏻 🙏Je veux te dire que oui, je crois en TON potentiel et je crois surtout que tu devrais te donner le droit d’essayer, sans avoir à le crier sur tous les toîts là, ce que tu as envie d’essayer AVANT de te donner une raison pourquoi tu n’y arriveras pas. ☑️ ➡️Je suis asthmatique chronique depuis l’âge de 5 ans, j’ai fuis l’exercice et le sport pendant des années donnant même des excuses à mes amis parce que j’avais juste peur d’avoir de la misère à respirer pour ne pas les suivre dans certaines activités. Puis j’ai adopté de mauvaises habitudes de vie adolescente/adulte… j’ai pris beaucoup de poids mais surtout, je n’étais vraiment pas en santé et je n’avais aucune confiance en moi. Aujourd’hui comme tu peux le voir, c’est différent. 💪🏻 Ma transformation ne s’est pas déroulée sur 6 mois mais sur des années et elle ne s’arrêtera jamais parce que chaque jour, je continue de me lancer des petits défis, de me sortir de ma zone de confort, et de faire de mon mieux pour avoir un impact positif sur tous les gens que je côtoie physiquement et virtuellement. On a tous un jour un et je te garanti que si tu décides de te faire ce cadeau d’améliorer ta forme, t

✨𝗝’𝗮𝗶 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗵𝗮̂𝘁𝗲 𝗮𝘂 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗻 🔥𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲🔥 𝗗𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡 𝗢𝗠𝗚! 🤩 🙊Mais en attendant: { Total body workout } pour moi ce matin malgré un mal de ventre strident 😵( c’est moi le boss😅 j’ai rien senti pendant le training ) en attendant et ouff! J’en avais la sueur qui me coulait sur les coudes ahah 🤣 ouache désolée pour les détails! 🤭 Savais-tu que lorsque j’ai débuté l’entrainement je ne faisais que des exercices sans poids? 😬 Longtemps je n’ai fait que du cardio, puis presque uniquement que du yoga pilates.. 🧘‍♀️ Je n’aurais jamais autant pensé aimer les entrainements de resistance et de musculation 🙌🏻💪🏻 Comme quoi on ne sait jamais si on aime quelque chose avant de l’avoir essayé! Pour faire un essai gratuit de mon nouveau programme, tu n’as qu’à joindre mon groupe informatif toi aussi ❤️ Facebook.com/groups/168357951943058 Bonne soirée à tous!

🍪🍫𝐀 𝐓 𝐓 𝐄 𝐍 𝐓 𝐈 𝐎 𝐍 🍪🍫 Loin de moi le souhait de faire augmenter le rythme de vos battements de coeur ❤️🙌🏻 😅MAIS! J’ai encore une bonne nouvelle à vous annoncer! 🙊 Ça fait 6 ans que je consomme, chaque jour, une boisson sous forme de 🍹smoothie contenant 🌱 𝟕𝟎 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 🌱 Dont des 🌱Fibres solubles 🌱Oligo éléments 🌱Phyto nutriments 🌱Enzymes digestives 🌱Probiotiques 🌱Prébiotiques 🌱Protéines vegan Et plus ! Et à dire vrai: oui ça a changé la face de ma santé globale mais surtout je ne me TANE JUSTE PAS parce que même au goût, c’est exceptionnel 🏆😍 n’oublions pas que le corps forme de nouvelles cellules à partir de ce qu’on lui donne comme carburant ! ( no pizza pochette for me 😅) Pourquoi s’en passer alors? 🙊 Pour en revenir à la nouveauté: depuis peu, nous avons la chance d’essayer des 🍫🍪 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐮𝐫 𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬 🍪🍫une fois par année, qui étaient toutes meilleures les unes que les autres! 💪🏻🤩 on và se le dire, on s’est littéralement arraché ces petites merveilles! Alors cette fois, pour le début de l’été, d’une durée très limitée, Nous pourrons essayer la nouvelle saveur 🍪🍦 𝐂𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞𝐬 & 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦 🍦🍪 En format de 24 sachets individuels ou sac de 30 portions! Ne manquez pas votre chance et réservez dès maintenant en m’écrivant✔️

𝐏𝐞𝐮𝐭-𝐨𝐧 « 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 » 𝐚̀ 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐜? ⬇️