Optimal Stretch Clinic

Optimal Stretch Clinic Optimal Stretch Clinic "OSC" specializes on stretching the fascia and joint capsule using fascia st
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Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️ Congratulations to Austin  for winning the Grey Cup 🏆 and signing with the Atlanta Falcons 🖋️📈    ...
02/18/2024

Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️

Congratulations to Austin for winning the Grey Cup 🏆 and signing with the Atlanta Falcons 🖋️📈

LTC is all about making nutrition simple and easy tounderstand. I believe that many nutrition plans out there can be com...
02/14/2024

LTC is all about making nutrition simple and easy to
understand. I believe that many nutrition plans out there can be complicated, but i know that the best results come from following simple information. My goal is not just to help you achieve short-term success, but to provide you with the knowledge and motivation to make lasting changes in your health and fitness. I believe im educated, experienced, and passionate about helping you reach your goals. So join me on this journey and let's make your health and fitness goals a reality! 🥦🫑🥗🍗

Making a nutrition plan easy to follow increases the chances of sticking to it. That's why our LTC Nutrition Plan offers different strategies for you to choose from, so you can pick the one that works best for you. Our goal is to set you up for success! For example, with my grocery list, you can fine-tune your nutrition by using food weights and measurements for accuracy. Just check the grocery list to see how many servings of each food item you can have. The amounts are adjusted based on Macros & calories, so whatever you choose will align with your goals. 💫🫱🏻‍🫲🏽🙏🏽💪🏽💯

LTC a pour objectif de rendre la nutrition simple et facile à
comprendre. Je crois que de nombreux plans nutritionnels peuvent être compliqués, mais je sais que les meilleurs résultats proviennent du suivi d'informations simples. Mon objectif n'est pas seulement de vous aider à réussir à court terme, mais de vous fournir les connaissances et la motivation nécessaires pour apporter des changements durables à votre santé et à votre forme physique. Je crois que je suis instruit, expérimenté et passionné par le fait de vous aider à atteindre vos objectifs. Alors rejoignez-moi dans ce voyage et faisons en sorte que votre
les objectifs de santé et de remise en forme deviennent une réalité !

Rendre un plan nutritionnel facile à suivre augmente la
chances de s'y tenir. C'est pourquoi notre plan nutritionnel LTC vous propose différentes stratégies, afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient le mieux. Notre objectif est de vous préparer au succès !

The pink house atop the old Canada Malting Silos shines bright above the Sud-Ouest, in Saint-Henri. The secret decoratio...
02/02/2024

The pink house atop the old Canada Malting Silos shines bright above the Sud-Ouest, in Saint-Henri. The secret decoration of the enigmatic pink House has become a Christmas tradition in the city. The Malting, as it's known locally, is an enduring symbol of Saint-Henri's industrial past. 🏭 🏚

"People need to understand: this building is such an integral part of this neighbourhood, and has become an artistic landmark."

Shhh If you know you know ... 🤫😉

La maison rose au sommet des vieux silos de Canada Malting brille de mille feux au-dessus du Sud-Ouest, à Saint-Henri. La décoration secrète de l'énigmatique Maison rose est devenue une tradition de Noël dans la ville. La Malterie, comme on l'appelle localement, est un symbole durable du passé industriel de Saint-Henri. 🏭 🏚

"Les gens doivent comprendre : ce bâtiment fait partie intégrante de ce quartier et est devenu un monument artistique."

Chut si tu sais tu sais ... 🤫😉

Tommy Morrison is a Canadian flyweight who fights out of Montreal, Canada,He holds a perfect pro record of 5-0 along wit...
01/31/2024

Tommy Morrison is a Canadian flyweight who fights out of Montreal, Canada,
He holds a perfect pro record of 5-0 along with an amateur record of 7-1. He's
fought exclusively under the Samourai MMA promotion and will be making
his sixth appearance with them. His most recent win was back in September
where he won by unanimous decision. 🥊🥋

This fight takes place in the flyweight division. Standing across from Tommy is 22-year old Mexican flyweight Jose Sandoval. Jose holds a pro record of 5-1 with 3 submissions. This will be his promotional debut and has fought extensively in Mexico, making appearances with Lux Fight League and Budo Sento. He is currently riding a 3-fight win streak.

Tommy Morrison est un poids mouche canadien qui combat à Montréal, Canada. Il détient une fiche professionnelle parfaite de 5-0 ainsi qu’une fiche amateur de 7-1. Il est exclusivement dans le cadre de la promotion Samourai MMA et fera sa sixième apparition avec eux. Sa plus récente victoire remonte à septembre où il a gagné par décision unanime. 🥊🥋

Ce combat se déroule dans la division poids mouche. Devant Tommy se trouve Jose Sandoval, poids mouche mexicain de 22 ans. Jose détient un record professionnel de 5-1 avec 3 soumissions. Ce sera ses débuts promotionnels et il a beaucoup combattu au Mexique, faisant
apparitions avec Lux Fight League et Budo Sento. Il mène actuellement une séquence de 3 victoires consécutives.

Throwback thursday! I look back at designing the clinic! Shout out to Fay  and  for making the vision come to life! 💫 🙌🏽...
01/25/2024

Throwback thursday! I look back at designing the clinic! Shout out to Fay and for making the vision come to life! 💫 🙌🏽 🙏🏽

Retour jeudi ! Je repense à la conception de la clinique ! Merci à Fay et pour avoir donné vie à cette vision 💫 🙌🏽 🙏🏽

We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners   ! It's time to come togethe...
01/08/2024

We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners ! It's time to come together, show our team pride, and celebrate this incredible achievement! 🥳

The celebration will include a meet and greet session where you can get autographs, take photos with the players and the historic Grey Cup Trophy. 🏆

Join us for an exclusive private party, by invitation only. Make sure to scan this flyer and RSVP your spot!

Here is the link to RSVP your spot 📥

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJB31Zh-wAoOBQES3Sy-G7OJPbtm97Wn4PUa345sCYQrEWww/viewform?usp=pp_url

Nous sommes ravis de vous inviter tous à notre célébration spéciale en l'honneur de nos gagnants de la Coupe Grey ! Il est temps de nous rassembler, de montrer la fierté de notre équipe et de célébrer cette incroyable réussite !

La célébration comprendra une séance de rencontre où vous pourrez obtenir des autographes, prendre des photos avec les joueurs et le trophée historique de la Coupe Grey. 🏆

Rejoignez-nous pour une soirée privée exclusive, sur invitation uniquement. Assurez-vous de scanner ce dépliant et de confirmer votre place !

Voici le lien pour confirmer votre place 📥

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJB31Zh-wAoOBQES3Sy-G7OJPbtm97Wn4PUa345sCYQrEWww/viewform?usp=pp_url

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We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners   ! It's time to come togethe...
01/08/2024

We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners ! It's time to come together, show our team pride, and celebrate this incredible achievement! 🥳

The celebration will include a meet and greet session where you can get autographs, take photos with the players and the historic Grey Cup Trophy. 🏆

Join us for an exclusive private party, by invitation only. Make sure to scan this flyer and RSVP your spot!

Link to RSVP: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJB31Zh-wAoOBQES3Sy-G7OJPbtm97Wn4PUa345sCYQrEWww/viewform?usp=pp_url

Nous sommes ravis de vous inviter tous à notre célébration spéciale en l'honneur de nos gagnants de la Coupe Grey ! Il est temps de nous rassembler, de montrer la fierté de notre équipe et de célébrer cette incroyable réussite !

La célébration comprendra une séance de rencontre où vous pourrez obtenir des autographes, prendre des photos avec les joueurs et le trophée historique de la Coupe Grey. 🏆

Rejoignez-nous pour une soirée privée exclusive, sur invitation uniquement. Assurez-vous de scanner ce dépliant et de confirmer votre place !

Lien pour RSVP :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJB31Zh-wAoOBQES3Sy-G7OJPbtm97Wn4PUa345sCYQrEWww/viewform?usp=pp_url

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Throwback thursday! A look back at our epic trip to Aruba last year! 🇦🇼🌴🏖The best things in life are the places we've be...
01/04/2024

Throwback thursday! A look back at our epic trip to Aruba last year! 🇦🇼🌴🏖

The best things in life are the places we've been and the memories we've made along the way. 💫


Retour jeudi ! Retour sur notre voyage épique à Aruba l'année dernière ! 🇦🇼🌴🏖

Les meilleures choses dans la vie sont les endroits où nous sommes allés et les souvenirs que nous avons créés en cours de route. 💫


Your best self is right around the corner. ➡️ Stretching is a powerful way to energize and rejuvenate the body, mind, an...
01/03/2024

Your best self is right around the corner. ➡️

Stretching is a powerful way to energize and rejuvenate the body, mind, and spirit. It is the key to unlocking your body's full potential.

Do what’s best for you and your body book your FST appointment today 💪🏽



Votre meilleur moi est au coin de la rue. ➡️

Les étirements sont un moyen puissant de dynamiser et de rajeunir le corps, l'âme et l’esprit. C’est la clé pour libérer tout le potentiel de votre corps.

Faites ce qu’il y a de mieux pour vous et votre corps, réservez votre rendez-vous FST dès aujourd’hui 💪🏽



Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️ Congratulations to Wes  for winning the Grey Cup 🏆
12/30/2023

Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️

Congratulations to Wes for winning the Grey Cup 🏆

We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners   ! It's time to come togethe...
12/26/2023

We are thrilled to invite you all to our special celebration honoring our Grey Cup winners ! It's time to come together, show our team pride, and celebrate this incredible achievement! 🥳

This is an opportunity to not only congratulate the players on their outstanding performance but also to express our gratitude for the joy and inspiration they've brought to our city!

The celebration will include a meet and greet session where you can get autographs, take photos with the players and the historic Grey Cup Trophy. 🏆

Save the date and make sure to spread the word. Let's make this celebration a true representation of our support, appreciation, and unity with our Grey Cup-winning team. We look forward to seeing you there!

PS. Event will include catering, alcohol, and Loud music! 😉

Nous sommes ravis de vous inviter tous à notre célébration spéciale en l’honneur de nos gagnants de la Coupe Grey ! Il est temps de nous rassembler, de montrer la fierté de notre équipe et de célébrer cette incroyable réussite ! 🥳

C'est l'occasion non seulement de féliciter les joueurs pour leur performance exceptionnelle, mais aussi d'exprimer notre gratitude pour la joie et l'inspiration qu'ils ont apporté à notre ville !

La célébration comprendra une séance de rencontre où vous pourrez obtenir des autographes, prendre des photos avec les joueurs et le trophée historique de la Coupe Grey. 🏆

Réservez la date et assurez-vous de passer le mot. Faisons de cette célébration une véritable représentation de notre soutien, de notre appréciation et de notre unité avec notre équipe gagnante de la Coupe Grey. Nous avons hâte de vous voir là-bas!

PS. L'événement comprendra de la restauration, de l'alcool et de la Musique forte ! 😉

Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️Congratulations to Almondo  for winning the Grey Cup 🏆
12/20/2023

Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️

Congratulations to Almondo for winning the Grey Cup 🏆

There are 12 fascial lines in our body. These lines wrap around muscles, separate muscle fibers, as well as connect them...
12/18/2023

There are 12 fascial lines in our body. These lines wrap around muscles, separate muscle fibers, as well as connect them. They are involved in all movements the human body is capable of performing. That includes the movement of internal organs like the diaphragm, which is needed for breathing. Every single muscle is wrapped in fascia and each bundle of fascia is connected to another bundle, which means that everything in the body is connected to everything else.

Fascia stretch therapy uses breath and very specific movements to allow these lines to lubricate and open to its proper position. 🧬

Il y a 12 lignes fasciales dans notre corps. Ces lignes s'enroulent autour des muscles, séparent les fibres musculaires et les relient. Ils sont impliqués dans tous les mouvements que le corps humain est capable d'effectuer. Cela inclut le mouvement des organes internes comme le diaphragme, qui est nécessaire à la respiration. Chaque muscle est enveloppé de fascia et chaque faisceau de fascia est connecté à un autre faisceau, ce qui signifie que tout dans le corps est connecté à tout le reste. La thérapie par étirement des fascias utilise la respiration et des mouvements très spécifiques pour permettre à ces lignes de se lubrifier et de s'ouvrir dans leur position appropriée. 🧬



12/14/2023
Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️Congrats to   for winning the Grey Cup 🏆
12/09/2023

Wakanda Forever 🙅🏽‍♂️

Congrats to for winning the Grey Cup 🏆

🌟 Motion is lotion 🏃🧴In its simplest, the ability for your calf muscles to lengthen, top of foot goestowards the knee.In...
12/01/2023

🌟 Motion is lotion 🏃🧴

In its simplest, the ability for your calf muscles to lengthen, top of foot goes
towards the knee.

In relation to dorsiflexion, fascia plays a role in maintaining the integrity and function of the muscles and structures involved in this movement. The fascia surrounding the muscles, tendons, and ligaments of the foot and ankle helps to stabilize and support these structures during dorsiflexion. It also allows for efficient transmission of forces and assists in proper alignment and coordination of the foot during movement. 🧬




The fascia deep front line plays a crucial role in maintaining posture, balance, and overall structural integrity. It co...
11/28/2023

The fascia deep front line plays a crucial role in maintaining posture, balance, and overall structural integrity. It connects various muscles involved in movements such as walking, running, and jumping. Some of the key muscles and structures influenced by this myofascial line include the toes, tibialis anterior, quadriceps, re**us abdominis, psoas major, diaphragm, sternum, hyoid bone, and the muscles that control eye movements. 🧬

La ligne de front profonde des fascias joue un rôle crucial dans le maintien de la posture, de l’équilibre et de l’intégrité structurelle globale. Il relie différents muscles impliqués dans des mouvements tels que la marche, la course et le saut. Certains des muscles et structures clés influencés par cette ligne myofasciale comprennent les orteils, le tibial antérieur, le quadriceps, le droit de l'abdomen, le psoas majeur, le diaphragme, le sternum, l'os hyoïde et les muscles qui contrôlent les mouvements oculaires. 🧬




Where stress meets relief.Où le stress rencontre le soulagement.
10/21/2023

Where stress meets relief.

Où le stress rencontre le soulagement.

Thérapie d'étirement des fasciasest conçu pour réaligner le corps etlibérer les tensions et le stress chroniquesrésultan...
10/21/2023

Thérapie d'étirement des fascias
est conçu pour réaligner le corps et
libérer les tensions et le stress chroniques
résultant d’un schéma global de
déséquilibre se produisant dans le corps.
FST se concentre sur le rééquilibrage des
corps entier, le ramenant à un état plus
aligné, détendu et confortable.



The superficial front line is a myofascial line that runs along the front of the body, connecting various muscles and fa...
10/13/2023

The superficial front line is a myofascial line that runs along the front of the body, connecting various muscles and fascia. It starts from the top of the feet, runs along the front of the legs, thighs, pelvis
abdomen, chest, neck, and ends at the eyebrows. This line plays a crucial role in posture, movement, and overall body alignment.

If there is dysfunction or imbalance along the superficial front line, it can potentially affect the knee joint and lead to issues such as knee pain instability, or decreased range of motion. Addressing any imbalances along the superficial front line through stretching strengthening exercises, or myofascial release techniques may help improve knee function and alleviate knee-related problems. 🦵🏼

La ligne de front superficielle est une ligne myofasciale
ligne qui longe le devant du corps, reliant divers muscles et fascias.
Ça commence par le dessus des pieds, ça court le long du devant des jambes, des cuisses, du bassin l'abdomen, la poitrine, le cou et se termine au niveau du les sourcils. Cette ligne joue un rôle crucial
dans la posture, le mouvement et l’alignement général du corps.

En cas de dysfonctionnement ou de déséquilibre le long de la ligne de front superficielle, il peut potentiellement affecter l'articulation du genou et entraîner des problèmes tels que des douleurs au genou
instabilité ou diminution de l’amplitude des mouvements. Remédier à tout déséquilibre le long de la ligne de front superficielle par étirements
exercices de renforcement, ou myofascial les techniques de libération peuvent aider à améliorer fonction du genou et soulager les problèmes liés au genou problèmes.b🦵🏼




The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched. They must be felt with the heart.  -Hele...
09/30/2023

The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched. They must be felt with the heart. -Helen Keller

The heart generates electromagnetic fields by the coordinated electrical activity of its muscle cells. The electromagnetic output of the heart is 60 times that of the brain. We are portable electronic devices. Neurons that fire together, write together. We charge and discharge.

This requires an understanding of polarity and flow. There's a natural system of for in all of us that is similar, and yet, we are all unique with our physical and emotional traumas, repetitive patterns, environments, and noxious stimuli.

Overall, the heart's electromagnetic output is an important aspect of its functioning and has potential implications for various aspects of human health and well-being. 🫀⚡️🧲❤️‍🩹

Les meilleures et les plus belles choses du monde ne peuvent être vues ni même touchées. Ils doivent être senties avec le coeur. -Helen Keller

Le cœur génère des champs électromagnétiques grâce à l’activité électrique coordonnée de ses cellules musculaires. La production électromagnétique du cœur est 60 fois supérieure à celle du cerveau. Nous sommes des appareils électroniques portables. Les neurones qui s'allument ensemble écrivent ensemble. Nous chargeons et déchargeons.

Cela nécessite une compréhension de la polarité et du flux. Il existe en chacun de nous un système naturel qui est similaire, et pourtant, nous sommes tous uniques avec nos traumatismes physiques et émotionnels, nos schémas répétitifs, nos environnements et nos stimuli nocifs.

Dans l'ensemble, la production électromagnétique du cœur constitue un aspect important de son fonctionnement et a des implications potentielles sur divers aspects de la santé et du bien-être humains. 🫀⚡️🧲❤️‍🩹



At OSC, our clientele is diverse and wide-ranging but we are lucky enough to have some awesome athletes be a part of our...
09/05/2023

At OSC, our clientele is diverse and wide-ranging but we are lucky enough to have some awesome athletes be a part of our roster. It was great to see them live in-action, and cheer them on from the sidelines! 🏈

Chez OSC, notre clientèle est diversifiée et variée, mais nous avons la chance de pouvoir compter sur des athlètes formidables parmi notre équipe. C'était formidable de les voir en action et de les encourager depuis les coulisses ! 🏈



Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a v...
08/23/2023

Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision.

I've learned that anything in life worth having comes from hard work and perseverance.

Remember, it's not about being the best. It's about being better than you were yesterday.
- Georges 🥋

Les champions ne se forment pas dans les gymnases. Les champions sont créés à partir de quelque chose qu'ils ont au plus profond d'eux-mêmes – un désir, un rêve, une vision.

J'ai appris que tout ce qui vaut la peine dans la vie vient du travail acharné et de la persévérance.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'être le meilleur. Il s’agit d’être meilleur qu’hier.
- Georges 🥋

The Canadian Football League season is just around the corner. Every beginning  is a new opportunity to win, to compete,...
03/29/2023

The Canadian Football League season is just around the corner. Every beginning is a new opportunity to win, to compete, and to show what we are made of on the field. Let's start this football season with passion, determination, and a winning mindset! 🏈
William Stanback] 𝙅𝙖𝙢𝙖𝙧 𝙈𝙘𝙂𝙡𝙤𝙨𝙩𝙚𝙧]


Do what’s best for you and your body book your FST appointment today 💪🏽

La saison de la Ligue Canadienne de Football approche à grands pas. Chaque début est une nouvelle opportunité de gagner, de concourir et de montrer de quoi nous sommes faits sur le terrain. Commençons cette saison de football avec passion, détermination et un état d'esprit gagnant! 🏈
William Stanback] 𝙅𝙖𝙢𝙖𝙧 𝙈𝙘𝙂𝙡𝙤𝙨𝙩𝙚𝙧]


Faites ce qu’il y a de mieux pour vous et votre corps, réservez votre rendez-vous FST dès aujourd’hui 💪🏽

In this image, you can see how 4 different people have unique patterns of fascial tension that contribute to their back ...
03/26/2023

In this image, you can see how 4 different people have unique patterns of fascial tension that contribute to their back pain.
All the different variations of fascial tension as well as how the body compensates are key to solving many musculoskeletal issues. 🦴

Dans cette image, vous pouvez voir comment 4 personnes différentes ont modèles uniques de tension fasciale qui contribuent à leurs maux de dos. Toutes les différentes variations de la tension fasciale ainsi que la façon dont le corps les compensations sont essentielles pour résoudre de nombreux problèmes musculo-squelettiques. 🦴



Understanding fascia is just as important as understanding muscle adhesions as the two come hand in hand. Fascia, when p...
03/21/2023

Understanding fascia is just as important as understanding muscle adhesions as the two come hand in hand. Fascia, when put to the test in a laboratory, can hold up to 45kg with no signs of tearing. It covers every inch of your body as a webbing between the skin and muscular layers. 🧬

Comprendre le fascia est tout aussi important que comprendre les adhérences musculaires, car les deux vont de pair. Le fascia, lorsqu'il est mis à l'épreuve en laboratoire, peut supporter jusqu'à 45 kg sans aucun signe de déchirure. Il couvre chaque centimètre de votre corps comme une sangle entre la peau et les couches musculaires. 🧬

Great things in business are never done by one person. They're done by a team of people.Teamwork is the fuel that allows...
03/14/2023

Great things in business are never done by one person. They're done by a team of people.

Teamwork is the fuel that allows common people to attain uncommon results. Team Jean Pascal 🥊

Les grandes choses dans les affaires ne sont jamais faites par une seule personne. Ils sont réalisés par une équipe de personnes.

Le travail d'équipe est le carburant qui permet aux gens ordinaires d'atteindre des résultats hors du commun. Équipe Jean Pascal 🥊


Nerves lie embedded in the fascia. If the fascia has restrictions, then the nerves will be restricted. Loosen the restri...
02/22/2023

Nerves lie embedded in the fascia. If the fascia has restrictions, then the nerves will be restricted. Loosen the restriction in the fascia and the pain caused by the restricted nerve will ease. 🧬

Source: Anatomy Trains

Les nerfs sont intégrés dans le fascia. Si le fascia a des restrictions, les nerfs seront restreints. Desserrez la restriction dans le fascia et la douleur causée par le nerf restreint s'atténuera. 🧬

Address

4710 St-Ambroise, Suite 312
Montreal, QC
H4C2C7

Opening Hours

Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 10am - 5pm
Sunday 10am - 5pm

Telephone

+14382904786

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