Nautilus Plus

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/16/2026

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux? Ces patates douces farcies 🍠 combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs. 🇲🇽

Le tout est garni d’avocat et d’une sauce au yogourt et à la lime pour une touche de fraîcheur. 🍋‍🟩

Une recette colorée et rassasiante à ajouter à votre menu de semaine ! 🗓️

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux ? Ces patates douces farcies au poulet, aux haricots noirs et au maïs, combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs.

10/14/2026

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. ↗️ Ça fonctionne… jusqu'à un certain point.

À quel moment parle-t-on de surentraînement? Notre kinésiologue Victor nous éclaire sur le sujet. 💡👇🏻

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. Ça fonctionne… jusqu'à un certain point. Mais parfois, cette même logique se retourne contre vous.

10/14/2026

Bravo 🤩 Anne-Sophie pour ce bel accomplissement!!

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

09/26/2026

MOUVEMENT PROGRESSE - SEMAINE 2

Une semaine de plus dans la préparation de son premier marathon, Anne-Sophie enchaîne les sorties afin de progresser vers l’atteinte de son objectif. Chaque course est différente, mais chacune lui permet d’avancer un peu plus.

Tu peux toi aussi rejoindre le mouvement. 🏃‍♀️

09/21/2026

MOUVEMENT PROGRESSE - SEMAINE 1

Aujourd’hui nous vous présentons Anne-Sophie Ruel, membre depuis sept ans, elle se lance un nouveau défi : courir son premier marathon. Déjà adepte des courses hybrides, elle souhaite maintenant repousser ses limites et approfondir son expérience en courses hybrides à pied. Son intérêt pour la nutrition, le sport et la performance l’accompagne dans cette nouvelle aventure, alors qu’elle se joint au mouvement pour se préparer et atteindre son objectif.

Rejoins le mouvement toi aussi!

07/07/2026

🙌🔥Bravo à notre collègue entraîneur Yohann 🤩qui a franchi la ligne d’arrivée du 135 KM du Québec Méga Trail le week-end dernier!! 😮💪🏔️
Quel exploit!🏃Une performance qui témoigne de sa persévérance et de sa force de caractère.
Toute l’équipe du Nautilus Plus Île des Soeurs est très fière de toi 👏!
Encore une fois , félicitations pour cette accomplissement incroyable 🥇

06/25/2026

Bonjour à tous ,

Modifications à l’horaire de cours de groupe pour l’été: 💃🚴‍♂️

- Yoga le vendredi midi 🕛 avec Charlotte : annulé ‼️
- Spinning le samedi 9h30 🕤 avec Daniel:
annulé ‼️

Ces 2 cours seront de retour au courant du mois de septembre! Nous vous tiendrons informé

Merci ☺️

05/25/2026

03/12/2026

📢 ATELIER GRATUIT 2/4

La santé digestive influence bien plus que notre digestion: énergie, immunité et bien-être au quotidien. ⚡️ Cet atelier vous aidera à comprendre les bases essentielles et à adopter des habitudes simples, réalistes et efficaces pour soutenir votre intestin au quotidien.

📆 ce jeudi 12 mars à 18h
👩🏻‍💼 avec Daphné Cadieux, nutritionniste
🍽️ Sujet : « Comment améliorer votre santé digestive »
🔗 inscription ici : www.nautilusplus.com/fr/ateliers-en-nutrition/

12/11/2025

🎄 Horaire du temps des fêtes 🎅🏼

24 décembre : 6h à 14h
25 décembre : FERMÉ
26 décembre : 12h à 22h

📆 27 au 30 décembre : Horaire régulier

31 décembre : 6h à 14h
1er janvier : FERMÉ
2 janvier : 12h à 22h

Merci et joyeuses fêtes à tous ! ❄️✨

11/28/2025

Un immense merci à toutes celles et ceux qui ont participé, contribué et partagé notre initiative. Votre générosité et votre soutien nous ont permis d’atteindre notre objectif, et c’est grâce à vous que tout cela a été possible.

Nous sommes profondément reconnaissants de voir une communauté aussi engagée et bienveillante se mobiliser autour de nous. Chaque don, chaque geste, chaque message d’encouragement a eu un impact réel.

Merci du fond du cœur pour votre confiance, votre solidarité et votre présence. Ensemble, on a accompli quelque chose de vraiment spécial 🤍🙏

11/21/2025

📢 Avis à tous !

Veuillez noter que les cours de groupe du dimanche 23 novembre sont annulés afin de laisser place à notre activité spéciale “150 minutes” 🎉💪

Merci de votre compréhension et au plaisir de vous voir participer à l’événement ! 🙌