Nautilus Plus

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

10/02/2026

C’est ça que ça donne quand nos entraineurs bâtissent de belles relations avec leurs clients, ils n'ont plus l’impression de travailler. 🤷🏻‍♀️

09/30/2026

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? 🍞🍁

Essayez ces tartines riches en protéines et en fibres! Les poires poêlées à la cannelle 🍐 ajoutent une touche gourmande qui fait différent du classique duo arachide-banane. 😮‍💨

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? Essayez ces tartines de pain à grains entiers garnies de ricotta et de poires poêlées à la cannelle.

09/28/2026

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/25/2026

On a demandé à Karine Larose et ses deux co-animateurs, Narcisse et Cynthia, de nous décrire le nouveau programme d'entrainement 𝑩𝒐𝒐𝒔𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏𝒂𝒍 🌞 en seulement 3 mots!

Pssst.. ça sort bientôt sur la plateforme Ultime Fit! 📲

10/03/2025

🍁 OFFRE AUTOMNALE – 100 $ DE RABAIS SUR L’ABONNEMENT ANNUEL 🍁
⏳ Valide pour une durée limitée

C’est le moment parfait pour poursuivre vos objectifs de la rentrée ! Profitez de 100 $ de rabais sur votre abonnement annuel et vivez un automne rempli d’énergie, de vitalité et de progrès 💪

- Accès à tous les gyms du réseau Nautilus Plus
- Accès illimité aux plateaux d’entraînement (cardio, musculation, fonctionnel, etc.)
- 1 séance avec un entraîneur ou une nutritionniste (valeur de 70 $)
- Une grande variété de cours de groupe
- Accès à l’application mobile exclusive aux membres
- Vestiaires complets et plus encore !

📌 Rabais de 100 $ pour les personnes âgées de 26 à 64 ans.
📌 Rabais de 75 $ pour les 25 ans et moins ainsi que pour les 65 ans et plus.
Offre disponible en ligne et en succursale.

À prix réduit, découvrez tous nos services et savourez un automne riche en bien-être et en vitalité !

09/12/2025

💪 Prêt·e à passer à la vitesse supérieure ?
Devenez Membre Prestige chez Nautilus Plus, un investissement intelligent pour votre santé !

💥Pour seulement 64,99 $ (valeur de plus de 350 $) obtenez :
• 2 évaluations Bodë express pour suivre votre composition corporelle
• Accès illimité à Ultime Fit : entraînements + recettes
• Tous les cours de vélo stationnaire en groupe
• 15 % de rabais sur votre premier achat de 100 $+ en produits de nutrition sportive
• 10 % de rabais sur forfait entraîneur personnel / nutritionniste
• Sac officiel Nautilus Plus inclus (serviette + shaker)

👉 C'est une offre temporaire seulement, le statut s’applique pendant la durée de votre abonnement.

C’est le moment de vous engager envers vous-même. Trouvez votre gym et devenez Prestige dès aujourd’hui !

Aimeriez-vous faire partie de l’élite des membres Nautilus Plus qui s’offrent tous les moyens pour prendre soin de leur santé à un autre niveau?

09/05/2025

Une collation simple, nutritive et parfaite à emporter partout! 🌟
Sucrées aux dattes, ces galettes santé sont riches en fibres et en bons gras. 😋
Idéales pour calmer une petite faim ou accompagner ton déjeuner!

🛒 Ingrédients :
Dattes
Flocons d’avoine
Canneberges séchées
Graines de citrouille
Graines de chia
Graines de lin moulues
Beurre d’arachide
Cannelle

👉 Retrouvez la recette complète sur le blogue de Nautilus Plus!
https://www.nautilusplus.com/fr/blogue/

Une collation toute simple, qui s’apporte facilement partout : des galettes santé! Une recette remplie de différentes sources d’oméga-3.

04/22/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de la Place Ville Marie est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

03/18/2025

Vous cherchez une raison de retourner à la salle de sport? 🔭 Ne cherchez plus !

Nautilus Plush offre aux nouveaux membres leur premier paiement gratuit pour le mois de mars ! 💸 Qu'attendez-vous ? C'est le moment d'atteindre vos objectifs ! Cliquez sur le lien ci-dessous !

https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/premier-paiement-a-0/

03/15/2025

👀 CONNAISSEZ-VOUS 👀 Sonia ?

Entraîneur personnel actuel, future massothérapeute et adjointe à Place Ville Marie, elle travaille ici depuis 2023 🫶🏼

Originaire des îles Guadeloupe en France 🇫🇷, Sonia adore faire de la musculation, elle travaille pour obtenir son premier pull up et augmentation de la masse musculaire 💪🏽 Elle aime les randonnées et la danse 💃🏽

Elle poursuit ses études pour devenir massothérapeute à l'académie de massage scientifique. Elle aura terminé et offrira des massages cet été, alors préparez-vous à réserver bientôt ! ⏳

Sonia aime travailler avec les athlètes d'endurance et ceux qui essaient de gagner de la masse musculaire 🏋🏾‍♀️ Elle s'attache à travailler sur le bien-être et à apprendre à aimer l'exercice. Elle aime souligner l'importance d'avoir une bonne relation avec l'exercice 😇🩷

Vous souhaitez gagner de la masse musculaire ? Améliorer votre endurance ? Rester cohérent avec votre bien-être mental et la salle de sport? Venez parler avec Sonia à Nautilus Places Ville Marie! 🫵🏽👀

03/13/2025

Vous voulez en savoir plus sur l'impact de votre alimentation sur votre entraînement? 🏋🏾‍♀️💃🏽

Vous voulez découvrir quelques MYTHES sur la nutrition? 🤔

Ce mois-ci, Nautilus Plus vous offre 4 ATELIERS GRATUITS 😱 pour vous aider à en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps! Soutenez vos objectifs et venez vous informer sur la nutrition ce mois-ci.

Cliquez sur le lien ci-dessous ! 🫶🏼🍎
https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/mois-de-la-nutrition-2025-4-ateliers-gratuits/

03/03/2025

Ce mois de Mars est le mois de la nutrition 🍎
Pour célébrer Nautilus et nos nutritionnistes certifiés, nous voulons vous offrir une réduction sur nos forfaits Zéro Diète !
💲Économisez 💲10 $ à l'achat de cinq repas surgelés chez Nautilus

Pourquoi manger nos repas Zéro Diète ?

✔ Ils sont créés par des REGISTERED DIETICIANS
✓ Ils contiennent des macronutrients et des micronutrients optimaux selon les normes gouvernementales
✔ Ils sont fabriqués ici, au QUEBEC, au Canada
✔ Ils rejettent DIET CULTURE X et les informations confuses diffusées en ligne.
✓ Ils vous permettent d'atteindre facilement vos objectifs

Attends-tu de quoi !? Venez voir par vous-même à Nautilus Places Ville Marie

02/14/2025

Débute 2025 en établissant tes objectifs personnels! ✔

Lorsque tu utilises l'un de nos services d'encadrement en entraînement ou en nutrition, tu as automatiquement accès à MON PROJET 2025.

Détermine tes objectifs et inscris ton nom sur notre grand tableau. Tu pourras ainsi cocher tes entraînements et suivre ton évolution 🏋🏻

Mais aussi...

🎊 CONCOURS 🎊 → Cours la chance de gagner💲1000💲en services d'encadrement. Un tirage par mois en janvier, février et mars.

Mets toutes les chances de ton côté et investis-toi dans ta remise en forme 🧘🏻‍♀️

Pour t'inscrire parlez-vous à votre réception à Nautilus Plus OU à votre kinésiologue/nutritionniste 💪🏻🍎

02/13/2025

CONNAISSEZ-VOUS Joséphine? 👀

Futur entraîneur💪🏻, coureur de fond🏃🏼‍♀️, elle vient de commencer chez Nautilus.

Originaire du🇧🇪🇬🇧, Josephine aime courir et s'entraîner dans la salle de sport. Elle court depuis l'âge de 10 ans et a pratiqué la natation en compétition pendant 7 ans. 🏊🏼‍♀️ Josephine a fait un baccalauréat en développement athlétique et en ce moment elle fait une maîtrise en kinésiologie à l'Université de Montréal 🎓

Josephine est passionnée par le fait de travailler avec de futurs athlètes et d'aider les autres à améliorer leur condition physique 🏋🏻

En ce moment, Joséphine va courir son troisième semi-marathon au printemps. Vous voulez améliorer votre vitesse maximale, votre puissance et votre développement sportif ? Venez parler à Joséphine chez Nautilus Place Ville Marie ! 💪🏻☺️