01/25/2022
🍊 FR- Chez une personne en santé, une alimentation saine et équilibrée qui suit les recommandations du Guide alimentaire canadien assure que les besoins en vitamines et minéraux sont généralement remplis.
Certaines personnes pourraient néanmoins avoir besoin d’accroître leur consommation de vitamines et de minéraux. C’est le cas, par exemple, des femmes enceintes qui ont besoin de plus d’acide folique, de calcium et de vitamine D.
Les personnes âgées qui s’exposent peu au soleil ou qui s’alimentent très peu peuvent avoir des carences vitaminiques et pourraient bénéficier d’une multivitamine.
Les alcooliques souffrent souvent de carence en vitamines du complexe B, en particulier la thiamine.
Enfin, certains fu***rs peuvent avoir des besoins accrus en vitamine C, mais un verre de jus d’orange par jour suffit à combler leurs besoins.
Pour les personnes en santé, il est toujours préférable d’améliorer la qualité de son alimentation que de prendre un supplément de vitamines.
Vous avez des questions? Venez nous rencontrer au laboratoire de notre succursale! Au plaisir 🙂
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🍊 EN- In healthy individuals, eating a balanced and healthy diet that follows Canada’s Food Guide recommendations is usually enough to ensure that vitamin and mineral needs are being met.
Some people may need to take supplements in order to increase their vitamin and mineral intake. This is the case, for example, with pregnant women who require more folic acid, calcium and vitamin D.
Elderly individuals who get very little sun exposure or who do not eat very much may also suffer from vitamin deficiencies and may benefit from taking a multivitamin.
Alcoholic individuals often suffer from vitamin B complex deficiencies, especially when it comes to thiamine.
Lastly, some smokers may have greater vitamin C requirements, but a glass of orange juice per day is enough to meet those needs.
In the case of healthy individuals, it is always preferable to improve the quality of our diet than to take a vitamin supplement, as foods provide other essential nutrients (e.g. fibre), which is not the case with multivitamins.
Do you have questions? Come meet us at the lab! 🙂
