Alex au Naturel

10/24/2026

Dimanche, on recule l’heure. Sur papier, c’est une heure de sommeil en plus. Dans la vraie vie, en préménopause? Réveil à 4 h 30, fatigue en plein après-midi, et l’impression que ton corps ne sait plus quelle heure il est. 🕰️

Si t’as déjà vécu ça, tu n’es pas seule (et non, ce n’est pas dans ta tête).

Au printemps, j’ai écrit un article sur ce sujet, avec 3 phases concrètes pour aider ton sommeil à s’ajuster sans tout chambouler. Rien d’extrême, juste des petits trucs réalistes à essayer cette semaine. 🌙

Un petit geste à la fois, en douceur. 💕

👉 L’article complet ici : https://wix.to/EVporbI

Le changement d’heure arrive… et mon sommeil fait ses valises 😅 Je t’explique pourquoi c’est plus dur en préménopause et je partage mon plan réaliste (sommeil, routines, compassion) pour limiter la casse. 💛

10/23/2026

Halloween sans gluten : gère les bonbons sans stress !

Coucou, j’espère que tu vas bien! T’as un enfant cœliaque et tu redoutes déjà le retour de la tournée? Ou c’est toi qui vis sans gluten et tu te demandes si tu vas encore passer la soirée à regarder les autres piger dans le bol? Bonne nouvelle : une Halloween sans gluten, ça se prépar...

10/23/2026

Le soir du 31, ton enfant cœliaque vide son sac de bonbons sur la table… et il ne reste presque rien pour lui? 🎃

Bonne nouvelle : une Halloween sans gluten, ça se prépare! Dans mon nouvel article, je te partage les bonbons vendus au Canada qui passent (et ceux qui ne passent pas), le piège des formats mini et ma méthode de tri sur la table de cuisine.

👉 Tout est sur le blogue : https://wix.to/LDKVgqR

Ton enfant est cœliaque, ou c'est toi? Voici comment trier le sac de bonbons sans drame (et sans te priver de la fête). 🎃

10/16/2026

15 minutes de rendez-vous, des mois de symptômes… comment on fait tenir tout ça ? 📝
Voici ma checklist de 8 questions à poser à ton médecin sur la ménopause. Enregistre-la, et l’article complet (comment te préparer, ce qu’une prise de sang peut te dire, FAQ sur les hormones) t’attend dans ma bio.
Et toi, quelle question ajouterais-tu à la liste ? 💕

10/16/2026

Ta checklist pour ton prochain rendez-vous ménopause 📝

Et si tu as une amie, une sœur ou une collègue qui a un rendez-vous bientôt, transfère-lui ce courriel : ça pourrait vraiment l’aider. J’ai hâte de te lire. Réponds-moi directement si tu as une question, ou dis-moi celle que tu aurais aimé poser à ton dernier rendez-vous. Un petit geste...

10/16/2026

T’as déjà attendu des semaines pour un rendez-vous… pour ressortir 15 minutes plus t**d avec un « c’est normal à votre âge » ? 🙃

À deux jours de la Journée mondiale de la ménopause, je t’ai préparé ce que j’aurais aimé avoir avant mes propres rendez-vous : comment te préparer, les 8 questions à poser à ton médecin, ce qu’une prise de sang peut (ou non) te dire… et une FAQ sur les hormones.

👉 https://wix.to/N3jfnbh
Et toi, quelle question aurais-tu aimé poser à ton dernier rendez-vous ? 💕

Quinze minutes pour parler de ménopause ? Comment te préparer, quoi demander et quoi savoir avant ton prochain rendez-vous. 💕

10/09/2026

Cette année, je ne me contente plus des canneberges 🍂

Coucou, j’espère que tu vas bien ! C’est déjà la longue fin de semaine de l’Action de grâce… Et si toi aussi tu es cœliaque, tu connais sûrement ce petit pincement au moment de passer à table : la farce ? Au pain ordinaire. La sauce ? À la farine. La tarte ? Même pas la peine d’y ...

10/09/2026

Invitée à l’Action de grâce, et il ne te reste que les canneberges et trois patates ? 🙃

Cette année, j’ai décidé de ne plus subir. Dans mon nouvel article, je te partage mon menu complet sans gluten : une farce aux pommes et canneberges, une sauce brune bien lisse, des légumes rôtis à l’érable et une tarte à la citrouille (avec un raccourci assumé pour la croûte 😉).

Et surtout, mes trucs pour éviter la contamination croisée, que tu reçoives ou que tu sois reçue. 🍂

👉 Le menu complet est ici : https://wix.to/B3r5bsV

Farce, sauce, légumes à l'érable et tarte à la citrouille : tout mon repas d'Action de grâce sans gluten, et mes trucs pour une cuisine partagée sans risque. 🍂