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Marie-Pier - Nutritionniste

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J’offre des consultations en nutrition adaptées à vos besoins, avec une approche bienveillante et basée sur les données probantes! 🍓
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**📅Horaire du mois de SEPTEMBRE🌿📅**Lundi au jeudi de 17h-21hSamedi de 8h-12hPOUR PRENDRE RENDEZ-VOUS:👉marie-pier.nutriti...

09/30/2026

**📅Horaire du mois de SEPTEMBRE🌿📅**
Lundi au jeudi de 17h-21h
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09/21/2026

C’est le temps des pommes !! 🍎 🍏

Je vous montre ma recette de compote de pommes avec 3 ingrédients seulement!

Il est même possible de l’encanner !

09/07/2026

🍓🌽☀️C’est le temps de profiter des fruits et légumes du Québec!

Vous avez probablement remarqué les nombreux kiosques en bord de route et les marchés qui débordent de produits frais d’ici.🥕🍅

Pourquoi choisir les fruits et légumes de saison? 👇

✅ Ils sont souvent plus savoureux
Récoltés à maturité, ils offrent généralement plus de goût, de fraîcheur et de nutriment.

✅ Ils nécessitent moins de transport
Comme ils sont cultivés près de chez nous, ils parcourent moins de distance avant d’arriver dans notre assiette, donc on réduit l’impact négatif sur l’environnement!

✅ Ils soutiennent l’économie locale
Acheter directement auprès de nos producteurs contribue à faire vivre l’agriculture d’ici. 🚜❤️

✅ Ils peuvent inspirer nos menus
Choisir les aliments selon ce qui est en saison est une excellente façon de varier son alimentation et de découvrir de nouvelles recettes avec des fruits et légumes qu’on aurait peut-être pas utilisé normalement.

💡 J’aime beaucoup utiliser les calendriers des récoltes du Québec comme aide-mémoire en commentaire pour savoir quels fruits et légumes sont de saison et planifier mes repas en conséquence.

09/01/2026

🔥☀️ C’est l’été… et qui dit été dit aussi BBQ ! 🍔🌽🥩

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de manger équilibré tout en profitant de la saison des grillades 😋

✨ Fun fact:
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les aliments grillés sont si savoureux ?

C’est en grande partie grâce à la réaction de Maillard ! Cette réaction chimique se produit lorsque les protéines et les sucres des aliments sont exposés à une chaleur élevée. Elle crée les couleurs dorées et les saveurs riches que l’on adore tant sur les aliments grillés 🤤🔥

08/30/2026

💧☀️ Vous avez de la difficulté à boire suffisamment d’eau ?

Vous n’êtes pas seul(e) ! Et avec la chaleur de l’été, c’est encore plus important de porter attention à son hydratation puisque notre corps perd davantage d’eau par la transpiration. 🌡️💦

La bonne nouvelle ? Les boissons ne sont pas la seule façon de s’hydrater !

Plusieurs aliments contiennent une grande quantité d’eau et peuvent contribuer à votre apport hydrique quotidien.

En prime, ils apportent aussi des vitamines, des minéraux et des fibres. 🙌

✨ Petit rappel : il n’est pas nécessaire de viser la perfection. Chaque verre d’eau et chaque aliment riche en eau contribuent à une bonne hydratation.

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07/08/2026

**📅Horaire du mois de JUlLLET☀️📅**
Lundi au jeudi de 17h-21h
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07/07/2026

☀️🍦 C’est l’étééé !
Et qui dit chaleur dit… barres glacées 😍

Mais comment les choisir si on veut une option un peu plus nutritive pour quand on veut se rafraîchir? 👀

Évidemment, il n’y a rien de mal à choisir une gâterie juste pour le plaisir💛

MAIS si vous cherchez une option plus intéressante au quotidien, voici quelques trucs simples :

🍓 Regardez les ingrédients: Idéalement, les fruits devraient apparaître parmi les premiers ingrédients plutôt que le sucre.

🤍Le moins de gras saturés et le moins de sucres ajoutés possible

🍦Choisir le yogourt glacée, ou lait glacé plutôt que la crème glacée

Adresse

Québec
Quebec, QC
G2A2E1

Site Web

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