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09/19/2026

What better way to return here than with some exciting news? ✨

I’m delighted to be joining the Toronto Wellness Festival next weekend at Mel Lastman Square, during World Reflexology Week.

Come and discover reflexology through a 15-minute mini session !
A chance to pause, release tension and experience some of the techniques I use in my practice.

📍 Stillness Market — Booth 111
📅 September 25–27, 2026
🌿 15-minute reflexology sessions — $25
🎟️ Free admission

I’ll personally be at the O Sole Good booth at selected times. I’ll share my exact hours in Stories next week 😉.

Come by and say hello 🤗. I would love to meet you!

03/26/2026

✨ Mieux vivre avec son stress✨
Cet accompagnement s’inscrit dans un cadre structuré sur un minimum de 5 séances.

Il s’adresse aux personnes qui traversent une période de tension, de surmenage ou de déséquilibre,
ou qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et permettre à leur système de « récupérer » naturellement.

Nous commençons par comprendre comment votre système réagit,
puis nous travaillons, séance après séance,
à lui permettre de relâcher, récupérer et répondre différemment.

Chaque séance s’appuie sur des techniques réflexes de relaxation,
adaptées à votre état et à votre capacité du moment.

Mais cet accompagnement ne se limite pas aux séances.

Il vise aussi à vous aider à mieux vous comprendre,
à reconnaître vos schémas,
et à disposer de repères et outils concrets pour vous réguler au quotidien.

L’objectif n’est pas de créer une dépendance,
mais de vous rendre plus autonome dans votre manière de vivre avec le stress.

—

Disponible à Toronto
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus 😉!

03/19/2026

Dans le post précédent, je parlais du fait que le système nerveux apprend à partir de l’expérience, et que ce qui est répété tend à se renforcer.

Ici, c’est la manière dont ce travail prend forme en pratique.

La régulation commence par un travail de relaxation réflexe.

Un travail structuré, cadencé et précis,
qui permet au système nerveux de reconnaître ce qui se passe et de ne pas être en réaction.

Il ne s’agit pas uniquement d’obtenir une détente ponctuelle.

L’objectif est d’aider le système à accéder à cet état,
puis à l’intégrer comme une réponse possible,
jusqu’à ce qu’il devienne plus naturel après un stress
de revenir vers la récupération.

Le travail s’adapte à ce que le corps
peut recevoir à chaque séance
et agit sur les zones réflexes et les tissus.

Rien n’est forcé.

Le relâchement apparaît lorsque les conditions sont réunies.

Séance après séance,
la réponse évolue et s’inscrit dans la durée.

—

✨ C’est sur cette base que j’accompagne la régulation du stress. ✨

03/12/2026

Le système nerveux apprend à partir de l’expérience.

Cette capacité d’adaptation repose sur la plasticité neuronale : les circuits activés de manière répétée ont tendance à se renforcer.

Lorsqu’un système est exposé de manière répétée à des situations interprétées comme menaçantes, qu’elles soient réellement dangereuses ou simplement perçues comme telles, l’état d’alerte peut progressivement devenir la réponse dominante.

Le système nerveux s’appuie en effet sur les schémas qu’il connaît déjà. Ce qui est familier demande moins d’effort de prédiction et d’adaptation.

La régulation consiste donc souvent à introduire, de manière répétée, des expériences de sécurité permettant au système d’apprendre que le calme, le repos et la baisse de vigilance peuvent aussi être sûrs.

C’est sur ce principe d’apprentissage et de plasticité que reposent différentes approches corporelles visant à soutenir la régulation du système nerveux, notamment le travail réflexe.

03/05/2026

Comprendre le stress est essentiel.

Mais la compréhension ne suffit pas toujours à réguler le système nerveux.

Lorsque l’activation devient chronique, la volonté et l’analyse ne suffisent pas à ramener l’équilibre.

La régulation implique nécessairement le corps.

02/26/2026

Le système nerveux évalue en permanence s’il est en sécurité ou en danger.

Cette évaluation est automatique. Elle ne passe pas par la réflexion consciente.

Lorsque la sensation de menace persiste, le corps peut rester en état d’alerte, même en l’absence de danger réel.

Avec le temps, cet état d’alerte peut devenir la norme.

02/19/2026

Le stress n’est pas un dysfonctionnement.

C’est une réponse biologique normale, conçue pour nous permettre de nous adapter et de faire face.

Ce qui devient problématique, c’est lorsque cette réponse ne s’éteint plus complètement.

Lorsque l’activation persiste, le système nerveux reste mobilisé plus longtemps que nécessaire.

Avec le temps, cette mobilisation continue devient un stress chronique.

02/12/2026

La relaxation est précieuse.

Mais lorsqu’un stress s’installe dans la durée, le système nerveux peut rester en mode survie, même pendant des moments de repos.

La régulation n’oppose pas la relaxation : elle lui donne un cadre, un sens et une continuité.

01/15/2026

If your mind can’t let go, it’s not because you’re doing it wrong.

It’s because your nervous system has stayed in vigilance for too long.

In a sound bath, there is nothing to do.
Nothing to focus on.
Nothing to achieve.

Sounds and vibrations act directly on the body.
Mental vigilance softens.
Breathing opens.
Internal rhythms slow down.

The body doesn’t relax because you tell it to.
It does so when it receives a steady, non-verbal signal
and senses safety.

✨ Group sound bath sessions — details & booking via bio.

—

Si ton mental n’arrive pas à lâcher, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un système nerveux resté trop longtemps en vigilance.

Dans un bain sonore, il n’y a rien à faire.
Rien à comprendre.
Rien à réussir.

Les sons et les vibrations agissent directement sur le corps.
La vigilance mentale diminue.
La respiration s’ouvre.
Les rythmes internes ralentissent.

Le corps ne se relâche pas sur commande.
Il le fait lorsqu’il reçoit un signal stable, non verbal,
et qu’il perçoit la sécurité.

✨ Séances collectives de bain sonore — infos & réservation via la bio.

01/08/2026

EN 🇨🇦
One of the simplest reflexology habits I come back to every morning.

✨ No equipment. No pressure.
Just consistent sensory input to support the nervous system.

⸻

FR 🇫🇷
L’un des gestes de réflexologie les plus simples que je pratique chaque matin.

✨ Sans matériel spécifique, sans contrainte.
Juste une stimulation sensorielle régulière pour soutenir le système nerveux.

Address

3080 Yonge Street, Unit 3029
Toronto, ON
M4N3N1

Telephone

+33682963643

Website

http://www.echosdessens.com/

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