HPM coaching - Martin Lamontagne Lacasse M.Sc

15/09/2026

Retour sur le Challenge Esprit de Mtl. Un incontournable pour compléter la saison sur le Triathlon le plus rapide et plus de 4000 triathlètes.

13/09/2026

Challenge triathlon Esprit de Mtl avec plus de 4000 athlètes. Le plaisir de la distance Olympique avec la vitesse soutenu pendant 2 heures. Solide 5ieme place de Maxim 2ieme de la 2ieme vagues et 1iere place pour Martin avec un SB à la course à pied.

12/09/2026

Course d'orientation au menu en Estrie.

Pour se dépasser, pour bouger autrement, venez relever nos défis

09/09/2026

Défi des Colines de St Catherine de Hatley. Merci à Courir en Estrie pour les photos.

09/09/2026

Un objectif qui semble grand aujourd’hui peut devenir votre ligne de départ de demain.

Le Triathlon international de Piopolis ouvre déjà ses inscriptions pour 2027. Et si cette course devenait votre prochain défi?

Compléter un triathlon longue distance ne commence pas quelques semaines avant l’événement. La préparation se construit progressivement : développer son endurance, améliorer sa technique, augmenter sa capacité à soutenir l’effort, intégrer la nutrition et la récupération… tout en respectant son niveau de départ et sa réalité.

C’est exactement le rôle de la périodisation chez HPM Coaching.

Nous partons de l’athlète que vous êtes aujourd’hui, nous évaluons vos capacités et nous construisons les différentes étapes qui vous permettront d’arriver sur la ligne de départ préparé, confiant et en santé.

Vous n’avez pas besoin d’être déjà un triathlète accompli pour vous donner un objectif ambitieux.

Vous avez besoin d’un objectif, d’un plan et de suffisamment de temps pour laisser votre corps s’adapter.

Piopolis 2027 peut sembler loin. En entraînement, cette longueur d’avance est justement une occasion extraordinaire de construire quelque chose de durable.

Choisissez votre défi. Nous construirons le chemin pour vous y rendre.

📍 Évaluation et accompagnement personnalisé chez HPM Coaching, à Magog.

08/09/2026

Qui se lance dès maintenant pour 2027 ?

https://inscriptions.sportchrono.com/inscriptions/international-triathlon-and-703-half-long-distance-piopolis-carrabassett-valley-2027

06/09/2026

Une bonne course ne commence pas au coup de départ. Elle se construit dans la façon dont on gère son effort. 🏃

15 km autour du magnifique lac Massawippi, avec un parcours qui demandait autant de patience que de stratégie.

Les sensations n’étaient pas encore complètement au rendez-vous dans les premiers kilomètres. Et c’est justement dans ces moments que connaître son corps devient essentiel.

Plutôt que de forcer le rythme trop tôt, l’objectif était de laisser le corps s’activer progressivement, de surveiller les sensations et la réponse cardiovasculaire, puis d’augmenter l’intensité lorsque les conditions étaient réunies.

Les premières bosses ont permis de trouver le rythme. La longue montée est ensuite devenue une occasion de travailler l’effort soutenu, avant de profiter de la descente pour relancer et terminer avec de très bonnes sensations.

C’est aussi ça, apprendre à performer : savoir quand pousser… et savoir quand patienter.

Chez HPM Coaching, c’est exactement ce que nous enseignons à nos athlètes.

Comprendre ses zones d’entraînement.
Reconnaître ses sensations.
Gérer son intensité.
Adapter sa stratégie au parcours et aux conditions.

Parce que le jour d’une course, votre montre vous donne des données.

Mais c’est votre connaissance de votre corps qui vous permet de prendre les bonnes décisions.

Et cette intelligence de course se développe à l’entraînement.

22/12/2025

L'été se prépare... bien avant que la neige fonde. 🚴‍♂️❄️

Ce matin, au programme : 35 sprints en zone 6, entrecoupés de récupérations en zone 1. Un entraînement conçu pour développer la puissance, la vitesse et conserver une excellente base aérobie.

Mais au-delà des chiffres, ce qui fait la différence, c'est la régularité.

Chez HPM Coaching, nos entraînements de Cyclo Virtuel vous permettent de rouler en groupe... sans quitter le confort de votre maison.

✔️ Entraînements structurés et adaptés à votre niveau.
✔️ Motivation d'un groupe qui roule ensemble.
✔️ Encadrement d'un coach en direct.
✔️ Plus besoin d'affronter le froid, la pluie ou les horaires compliqués.
✔️ Une préparation idéale pour vos Gran Fondo, demi-Ironman et Ironman.

Parce que les athlètes qui performent l'été sont ceux qui ont construit leurs bases pendant l'hiver.

Le vélo virtuel, ce n'est pas une solution de remplacement.

C'est un véritable accélérateur de progression.

Que votre objectif soit de terminer votre premier triathlon ou de battre votre record personnel, nos séances de Cyclo Virtuel vous permettront d'arriver au printemps plus fort, plus confiant et prêt à profiter pleinement de la saison.

📩 Les inscriptions sont ouvertes. Venez rouler avec une communauté qui partage votre passion… sans avoir à sortir de chez vous.