Geneviève Sirois Pro

10/22/2026

Les plantes médicinales nutritives telles que l’ortie, l’avoine fleurie, le trèfle rouge et le framboisier sont, à mon avis, les infusions à intégrer au cœur de votre quotidien comme fondation d’un mode de vie sain. Grâce à leur richesse en minéraux, en oligoéléments et en silice, elles favorisent l’assimilation du calcium et l’équilibre acido-basique, permettant d’alcaliniser l’organisme tout en réduisant l’inflammation.

Ces plantes protègent vos os, vos muscles et vos organes de la perte de minéraux. Très utile pour votre système locomoteur en permettant un mouvement plus libre, plus fluide et plus ample. Votre système nerveux sera nourri, apaisé et tonifié. N’hésitez pas à boire 1 litre d’infusion de ces nutritives et 1 litre d’eau pure par jour, régulièrement tout au long de votre vie.

La préparation de l’infusion de ces plantes diffère un peu des autres tisanes : versez 1 litre d’eau bouillante sur 20 à 30 grammes de plantes (environ 3 à 5 c. à soupe) et laissez infuser au minimum une heure (de préférence plus de 4 heures). Ma technique préférée est de mettre l’eau et les plantes dans un grand chaudron, couvrir et chauffer le tout jusqu’au point d’ébullition. Dès l’ébullition, j’éteins le feu et laisse infuser toute la nuit (ou la journée si préparée le matin). Ensuite, je filtre et je bois. L’infusion se garde au réfrigérateur pendant 24 heures.

Extrait de mon livre Bonheur, Santé, Sagesse, dont le premier chapitre est disponible sur mon site en audio à genevievesirois.com

Crédit photo: German Von Brox , Unsplash (photo libre de droit)

de vie sain

10/14/2026

Les feuilles de basilic sacré (Ocimum sanctum), consommées en infusion ou en teinture, sont d’une grande richesse en huiles essentielles et vous soutiennent pendant les périodes de stress. Le basilic sacré vous protège de l’oxydation et des rayonnements. Il favorise l'attention, la concentration et la mémoire, tout en vous aidant à apaiser l'éparpillement mental et émotionnel.

Il exerce une action bénéfique pour éliminer les bactéries nocives et les parasites intestinaux. De plus, il tonifie le système immunitaire et le système respiratoire, tout en vous aidant à mieux faire face aux moisissures ainsi qu'aux allergies aux poils d’animaux.

Extrait de mon livre Bonheur, Santé, Sagesse, dont le premier chapitre est disponible sur mon site en audio: https://genevievesirois.com

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Crédit photo: GourangaUK, Wikimédia Commons

10/12/2026

Et si danser nous permettait simplement d’être davantage nous-mêmes?
Bouger, ressentir, rire, rencontrer l’autre… et retrouver cette sensation toute simple et pourtant essentielle : je suis vivant·e!
Venez nous retrouver demain (mardi) soir à Trois-Rivières!

https://www.facebook.com/share/198s6jy1PG/

10/07/2026

En plus d’agir comme antiseptique et bactéricide contre les infections de toutes sortes, la feuille de sauge (Salvia officinalis), en tisane ou en teinture, est l’alliée des femmes vers le passage à l’âge sage. Elle favorise un bon taux d’œstrogènes, diminue les sueurs nocturnes et tonifie le système nerveux. Elle est un atout pour le système respiratoire. Depuis très longtemps, la sauge est reconnue pour activer les processus digestifs et assainir la flore intestinale.

Extrait de mon livre Bonheur, Santé, Sagesse, dont le premier chapitre est disponible en audio sur mon site https://genevievesirois.com

10/05/2026

Nous t'attendons pour une nouvelle séance de biodanza demain, mardi, de 18h30 à 21h30, à Saint-Tite! 🌺
Par la musique, le mouvement et la rencontre humaine, nous explorerons cette danse subtile permettant de sentir nos élans, habiter notre corps, affirmer notre singularité, tout en nous laissant toucher et transformer par la présence de l’autre.
Une invitation à plus d’intégration, de présence, d’audace et de joie.
Danser. Oser. Être soi. Et célébrer ensemble la joie d’être vivant!

Pour les détails: https://www.facebook.com/share/1Kc9wNB25v/

10/02/2026

Alors que l’automne est aux portes, je bois un merveilleux latté au curcuma et gingembre, qui ne m’a pris que 3 minutes à préparer.
Le rhizome de curcuma, en poudre ou frais, dans vos smoothies, vos lattés, vos vinaigrettes et vos recettes, apporte une richesse d’antioxydants à votre corps. Vos muqueuses, vos artères, vos veines, votre foie, vos articulations et vos muscles bénéficieront de cet aliment thérapeutique. Cette poudre orangée favorise la production de plusieurs enzymes digestives et la circulation de la bile. Une amélioration du processus digestif se fait sentir et les substances antioxydantes contenues dans le curcuma offrent une action protectrice et anti-inflammatoire sur votre foie. Il possède des propriétés antibactériennes et antiparasitaires. Son action anti-inflammatoire est reconnue pour votre système locomoteur, vos articulations et vos muscles. Son action est comparée à celle de la cortisone.
Sachez qu’un corps gras est essentiel à l’absorption du curcuma. Le poivre noir fraîchement moulu potentialise aussi son action. Il est préférable d’utiliser le curcuma dans sa forme intégrale puisqu’il contient, en plus de la curcumine, des résines, des huiles volatiles, certains minéraux, oligoéléments et des vitamines qui sont contribuent aussi à ses bénéfices.

Ma recette de latté au curcuma et gingembre (lait d’or) :
Mettre 1 tasse de boisson de riz, ou de tout autre lait de votre choix, dans un petit chaudron. Ajoutez 1 c. à thé de poudre de curcuma biologique + ¼ c. à thé de poudre de gingembre biologique + ½ c. à thé d’huile de coco + ¼ c. à thé de miel. Chauffer simplement tout en brassant. Cela ne prend que quelques minutes. Il peut aussi se boire froid sur glace.
La combinaison du curcuma et de la cannelle est excellente. Il suffit de mélanger1 c. à thé de curcuma et 1 c. à thé de cannelle de Ceylan en poudre, avec de l’huile de coco et du miel.

Extrait de mon livre Bonheur, Santé, Sagesse, dont le premier chapitre est disponible sur mon site en audio: https://genevievesirois.com

09/22/2026

Avec l'automne qui arrive et les journées qui raccourcissent, le millepertuis est certainement l'une des plantes les plus utiles pour traverser cette transition saisonnière avec sérénité.

Les fleurs de millepertuis en teinture sont du « soleil en bouteille ». Les études révèlent son influence bénéfique sur l'humeur et l'équilibre émotionnel. Le millepertuis agit sur les terminaisons nerveuses et apaise les nerfs endommagés. En usage externe, l'huile de ses fleurs est utile contre les névralgies de toutes sortes, ainsi que pour les douleurs chroniques ou lancinantes. En cas de brûlure cutanée, son application favorise une cicatrisation en profondeur.

En voyage, prenez la teinture de fleurs de millepertuis avant, pendant et après votre séjour afin de remettre votre horloge biologique à l'heure plus rapidement. Elle permet également une récupération musculaire plus rapide après un effort physique intense, tout en réduisant l'inflammation et en calmant les spasmes musculaires.

L'usage combiné de la teinture par voie interne et de l'huile par voie externe en augmente les bienfaits. Enfin, votre exposition à la lumière du jour potentialise les effets bénéfiques du millepertuis.

Extrait de mon livre Bonheur, Santé, Sagesse, dont le premier chapitre est disponible sur mon site en audio: https://genevievesirois.com

Crédit photo: AnRo0002, Wikimedia Commons

04/06/2026

Peut-être est-ce le moment de dire oui…
…et de venir danser la vie avec nous
🌺
Ça commence demain mardi 7 avril à 18h30 à Saint-Tite!

Tout au long du mois d’avril, les facilitateurs·trices de Biodanza du Québec et d’Ottawa t'invitent à entrer dans la danse à travers une programmation riche, humaine et inspirante.