A l'Essentiel

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🧘‍♀️Je t’accompagne à améliorer ta santé physique , émotionnelle et spirituelle , grâce aux pouvoirs des huiles essentielles ✨🌿

📩Consultation personnalisée : [email protected]

On t'a peut-être parlé de la ménopause comme d’un déclin (sûrement même).Moi, j’aimerais te proposer une autre image.🌸 L...
22/10/2026

On t'a peut-être parlé de la ménopause comme d’un déclin (sûrement même).

Moi, j’aimerais te proposer une autre image.

🌸 Le deuxième printemps.

Une période où l’on quitte la fertilité biologique…

mais où peuvent s’ouvrir d’autres formes de fertilité :

✨ fertilité des idées
✨ créativité
✨ projets
✨ transmission
✨ liberté
✨ connaissance de soi

Ton corps change, certes.

Mais ta vie ne s’arrête pas.

Au contraire.

Peut-être que cette période t'invite enfin à te demander :

Qu’est-ce que JE veux maintenant ?

Pas ce que l’on attend de moi.

Pas ce que je devrais être.

Mais ce que je veux réellement.

C’est cette vision que j’explore dans « À l’aube d’un nouveau printemps ».

Un ebook pour comprendre, prendre soin de soi et traverser la ménopause avec un regard différent.

🌸 Ton printemps n’est pas derrière toi.

Il est peut-être en train de commencer...

A l'aube d'un nouveau printemps disponible ici : https://www.centre-amethyste.ch/menopause/

🌙 tu veux améliorer ta soirée pendant la ménopause ?Teste ces 3 petits changements dès ce soir.1. Allège ton dînerUn rep...
20/10/2026

🌙 tu veux améliorer ta soirée pendant la ménopause ?

Teste ces 3 petits changements dès ce soir.

1. Allège ton dîner

Un repas lourd juste avant de dormir n’aide pas toujours à passer une bonne nuit.

Privilégie une assiette simple et digeste.

2. Fais entrer l’air

Aère ta chambre avant de dormir et garde-la plutôt fraîche.

Un petit geste qui peut rendre la nuit plus confortable.

3. Accorde-toi 5 minutes sans écran

Pose ton téléphone.

Respire lentement.

Bois une infusion de tilleul, verveine ou passiflore (si tu ne connais pas les hydrolats, c'est l'occasion : une cuillère à soupe d'hydrolat de verveine dans de l'eau chaude, c'est délicieux et beaucoup plus efficace que la tisane en sachet).

Et laisse ta journée redescendre doucement.

Tu n'as pas besoin de révolutionner ta vie.

Parfois, le premier changement commence par 5 minutes que l’on décide enfin de s’accorder.

Dans mon ebook sur la ménopause, je te propose toute une collection de rituels, conseils alimentaires, plantes et pratiques bien-être pour accompagner cette nouvelle étape.

✨ Parce que prendre soin de soi peut redevenir un rendez-vous avec soi-même.

Ebook : https://www.centre-amethyste.ch/menopause/

Le 15 octobre, ma vie a basculé deux fois.La première fois, c'était en 1971.Mon petit frère venait au monde.Nous avons 2...
15/10/2026

Le 15 octobre, ma vie a basculé deux fois.

La première fois, c'était en 1971.
Mon petit frère venait au monde.
Nous avons 22 mois d'écart et, pour la petite fille que j'étais, son arrivée n'a pas forcément été vécue comme un événement heureux.
Je devais apprendre à partager une place que j'avais jusque-là occupée seule.
Aujourd'hui, bien sûr, son anniversaire est une occasion de célébrer la Vie.

Mais le 15 octobre 1984, cette date allait prendre une tout autre signification.
Mon papa nous quittait.
Une deuxième bascule.
D'une tout autre nature.
Depuis, le 15 octobre est resté une date particulière.
Chaque année, lorsque l'automne revient, j'ai une pensée pour lui.
Il n'y a plus la douleur d'autrefois.
Mais le souvenir, lui, est toujours là.
Avec les années, j'ai compris que certaines dates ne nous rappellent pas seulement ce que nous avons vécu.
Elles nous montrent aussi le chemin parcouru depuis.

Et peut-être est-ce pour cela qu'une histoire m'accompagne depuis si longtemps?
Celle des quatre bougies de l'Avent.
L'Espoir, la Paix, la Foi et l'Amour.
Dans ce conte, trois bougies finissent par s'éteindre.
Mais une petite flamme continue de brûler.
Celle de l'Espoir. 🕯️

Et tant qu'elle demeure allumée, elle peut permettre de rallumer les autres.
Cette année, j'ai moi-même beaucoup ressenti l'importance de nourrir cette petite lumière intérieure.
Pas pour oublier ce qui est difficile.
Mais pour continuer à avancer, même lorsque le chemin n'est pas encore très clair.
Tant que l'Espoir est là, nous pouvons réallumer nos petites lumières intérieures.
C'est cette conviction qui m'a donné envie de créer un nouveau projet, dans lequel j'ai réuni les histoires, les rituels, les plantes et la spiritualité.

Je t'en parlerai très bientôt.

Aujourd'hui, j'avais simplement envie de partager un petit morceau de mon histoire.

Et peut-être de t'inviter à regarder la tienne avec douceur.

Et toi, y a-t-il une date, une histoire ou un souvenir qui a profondément marqué ton chemin ?

Avec tout mon cœur,
Nicole 💜

Et si, derrière ta ménopause, il y avait aussi un deuil dont tu n'osais pas parler ?J'aime parler de la ménopause comme ...
13/10/2026

Et si, derrière ta ménopause, il y avait aussi un deuil dont tu n'osais pas parler ?

J'aime parler de la ménopause comme d'un nouveau départ, de « deuxième printemps, de liberté retrouvée.

C’est la vision orientale de ce passage.

Mais quand on ne reconnaît plus son corps, quand les nuits sont hachées, que les bouffées de chaleur débarquent sans prévenir et que l’on se demande parfois qui est cette femme dans le miroir…

On n’a pas forcément envie qu’on nous dise de voir le positif.

Parfois, on a juste envie de dire :

« Mon corps me manque. »

Le corps que j’avais avant.

Celui que je connaissais.

Ma fertilité, même si je ne voulais plus d’enfant.

Une certaine image de moi.

Une période de ma vie qui se termine.

Et oui, ça peut faire quelque chose.

Même quand on est contente de ne plus avoir ses règles.

Même quand on sait qu’on avance.

Même quand, rationnellement, on se dit que tout va bien.

On peut être à la fois soulagée et triste.

Avoir envie d’avancer et avoir besoin de faire le deuil de ce qui ne reviendra pas.

Les deux peuvent exister en même temps.

Et je crois qu’on ne parle pas assez de ça.

Parce qu’avant de parler de renaissance, il faut parfois accepter de dire :

« Ça me fait quelque chose de voir cette partie de ma vie se terminer. »

Si c'est ce que tu ressens alors jette un oeil à la formation Aromathérapie et Deuil sur le site du Centre Améthyste.
Au moins pour voir.

Et si tu ressens ce besoin d’être accompagnée dans cette dimension-là. Pas pour effacer ce qui est vécu. Pas pour forcer le positif.

Mais pour traverser.

Et peut-être qu’un jour, quand le moment sera venu, tu pourras regarder devant toi et te dire :

« Tiens… quelque chose de nouveau commence. »

11/10/2026

Quelles huiles essentielles choisir en cas de stress ?

Tu l'as vu dans ma publication précédente, l'huile essentielle de petitgrain citronnier est idéale pour les périodes où l'on a beaucoup de choses à penser.

Dans cette vidéo, tu découvriras comment l'associer à l'huile essentielle de géranium pour créer ta bulle de protection.

Et si tu te sent complètement raplapla, c'est la synergie énergie qu'on ne troue QUE chez A l'Essentiel qu'il te faut !

Et toi comment te sens tu en ce moment ? Dis moi tout en commentaire !

Cette plante s'appelle le combava.Elle est originaire d'un archipel situé près de Bali.Avec les feuilles et les jeunes r...
06/10/2026

Cette plante s'appelle le combava.

Elle est originaire d'un archipel situé près de Bali.

Avec les feuilles et les jeunes rameaux, on fabrique l'huile essentielle de petitgrain citronnier !

Cette huile est particulièrement apaisante, je la recommande en cas de stress, ou quand on a 50 choses à penser en même temps.

Elle s'utilise en diffusion et peut être associée à d'autres huiles essentielles.

Tu voudrais connaître lequelles ? Abonne-toi ! J'en parle dans mon prochain post !

Tu fais preuve d'empathie ?On te dit que tu es trop sensible ? Tu es peut-être même hypersensible ?Ou alors tu es thérap...
30/09/2026

Tu fais preuve d'empathie ?

On te dit que tu es trop sensible ? Tu es peut-être même hypersensible ?

Ou alors tu es thérapeute et tu travailles avec l'énergie ?

J'ai créé ce spray pour te protéger des énergies denses ou négatives pour toi ! Il t'aide à garder ton énergie et ta vitalité.

Comme tous mes sprays auriques, son utilisation est extrêmement simple : tu vaporises au niveau du plexus solaire, autour de toi et dans tes mains pour le respirer. Et tu répètes l'opération dans la journée si besoin. C'est tout !

Et je vais te confier un secret : au départ j'ai créé ce spray pour des thérapeutes mais toutes mes clientes se l'arrachent ! Elles disent qu'il leur est très utile au travail et à la maison...

Tu veux l'essayer ? Retrouve-le sur le site alessentiel.ch dans la rubrique sprays auriques

Vous avez de la peine à trouver le sommeil en ce moment ?Ou vous aimeriez simplement retrouver des nuits plus sereines e...
28/09/2026

Vous avez de la peine à trouver le sommeil en ce moment ?
Ou vous aimeriez simplement retrouver des nuits plus sereines et vous préparer doucement au repos ?

Découvrez notre Brume d’oreiller Sommeil serein, à base d’huiles essentielles de Litsée citronnée, Orange douce et Petit Grain Bigaradier.

Quelques vaporisations autour du lit, sur l’oreiller ou le duvet avant de vous coucher… Vous pouvez également en vaporiser dans la paume des mains et prendre quelques respirations lentes et profondes.

Une façon toute simple d’intégrer les huiles essentielles à votre rituel du soir, même lorsque vous n’avez pas de diffuseur. 🌟

Disponible sur la boutique en ligne : https://alessentiel.ch/produit/sommeil-serein-2/

Recevez gratuitement votre guide et découvrez les huiles essentielles associées à chaque chakra, ainsi que des rituels s...
27/09/2026

Recevez gratuitement votre guide et découvrez les huiles essentielles associées à chaque chakra, ainsi que des rituels simples pour vous reconnecter à vous-mêmes.

Cliquez ici pour le recevoir immédiatement dans votre boîte mail : https://www.centre-amethyste.ch/he-chakras/

Adresse

Rte De L'Otierdo 12
Fribourg
1754

Öffnungszeiten

Dienstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00
Mittwoch 13:30 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00
Freitag 13:30 - 18:00

Telefon

+41264700171

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