05/11/2026
💨 UNA DIPENDENZA MULTIFATTORIALE
Anche senza tabacco, svapare può provocare una dipendenza paragonabile a quella delle si*****te tradizionali, a causa della nicotina contenuta nel liquido. Alla dipendenza fisica si aggiunge quella legata al gesto: l'abitudine di svapare durante le pause o nei momenti di stress rende più difficile smettere. Anche la facilità d'uso ha un ruolo importante: percepita come meno nociva e facilmente ricaricabile, la sigaretta elettronica può portare a svapare più spesso, aumentando l'esposizione alla nicotina.
💨 SMETTERE GRADUALMENTE
Il percorso è simile a quello per smettere di fumare, ma offre la possibilità di ridurre progressivamente la concentrazione di nicotina nel liquido. L'obiettivo è procedere per tappe, passando ad esempio da 20 mg/ml a 15, poi a 10, fino ad arrivare a zero, seguendo i propri ritmi.
Se questa strategia non basta, si può ricorrere a terapie sostitutive della nicotina, associando un cerotto a un prodotto ad azione rapida. Per ricevere sostegno ci si può rivolgere alla farmacia o a strutture specializzate, come il CIPRET o Stop-tabacco. Come terza opzione, il medico può prescrivere medicamenti a base di citisiniclina, vareniclina o bupropione. Alcuni sono rimborsati a determinate condizioni. Anche sostituire il gesto di svapare con un'altra abitudine, come masticare una gomma, può aiutare a smettere definitivamente.
Illustrazione: Magnific
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