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29/10/2026

Le don d’organes est un acte volontaire qui repose sur une décision personnelle. En Suisse, un prélèvement d’organes ou de tissus n’est possible que si les conditions légales sont réunies et que le consentement du donneur ou de ses proches est établi.

🫁 DES ORGANES CAPABLES DE REDONNER UNE CHANCE
En Suisse, six types d’organes peuvent être donnés: le cœur, les poumons, le foie, les reins, le pancréas et l’intestin grêle.

🫁 DES TISSUS QUI CHANGENT AUSSI DES VIES
De nombreux tissus et cellules peuvent également être prélevés et utilisés pour soigner d’autres personnes. Parmi eux figurent notamment la cornée, les valves cardiaques, les gros vaisseaux sanguins, les os, le cartilage, les tendons et les ligaments.

🫁 UN GESTE ENCADRÉ ET RESPECTUEUX
Lorsqu’un don est possible, les équipes spécialisées veillent au respect du donneur, de sa dignité et de ses proches. Le prélèvement est réalisé dans des conditions chirurgicales contrôlées, et le corps est ensuite restitué à la famille afin qu’elle puisse organiser les obsèques comme prévu.

🫁 PARLER DU DON, C’EST DÉJÀ SAUVER DES VIES
Donner ses organes, c’est transmettre un héritage unique, celui de la vie. Une seule décision peut permettre à plusieurs familles de retrouver l’espoir et offrir jusqu’à neuf nouvelles chances à des personnes qui attendaient un miracle.

Source et illustration: www.swisstransplant.org

27/10/2026

🦵 IL FAUT SUIVRE UN RÉGIME DRASTIQUE ET PRATIQUER DU SPORT INTENSIF
Faux. Ils n’ont que très peu d’effets, voire aucun, sur cette maladie.

🦵 LE DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL EST BÉNÉFIQUE
Faux. Les résultats sont décevants sur le lipœdème et il n’est remboursé que par certaines assurances complémentaires.

🦵 MODIFIER SON ALIMENTATION APPORTE DES RÉSULTATS POSITIFS
Vrai. Plusieurs études ont observé des effets bénéfiques chez des femmes qui suivent un régime cétogène, riche en lipides et pauvre en glucides. Le type méditerranéen, riche en nutriments anti-inflammatoires et en antioxydants, mais pauvre en aliments pro-inflammatoires, est aussi recommandé.

🦵 PRATIQUER LA RESPIRATION ABDOMINALE DIMINUE LES GONFLEMENTS
Vrai. Elle aide à calmer le stress, facteur qui semble aggraver le lipœdème. Elle aide aussi le sang veineux et la lymphe à mieux circuler.

Source: Santé Magazine, septembre 2026

22/10/2026

Les arguments à prendre en compte.

👁️ DES SYMPTÔMES VISUELS GÊNANTS
Ces derniers s’installent insidieusement et de manière indolore. Ils se manifestent par une baisse progressive de la vision. La perception des contrastes diminue. La décision d’opérer, ou non, se prend en fonction du cristallin et de la gêne ressentie par le patient, malgré le port d’une correction adaptée. On opère seulement si les symptômes sont handicapants.

👁️ LES RISQUES DE L’OPÉRATION SONT LIMITÉS
L’évolution technologique permet d’opérer de plus en plus précocement, avec des risques limités. L’intervention a lieu en ambulatoire. Elle dure de dix à quinze minutes, la plupart du temps sous anesthésie locale (des gouttes ou du gel dans l’œil). Le taux d’infection a diminué drastiquement et l’œdème de la rétine ne concerne que 1% des cas.

👁️ IL EST POSSIBLE DE SE PASSER DE LUNETTES ENSUITE
Après l’opération, la vision s’améliore et, dans certains cas, il est même possible de se passer de lunettes.

👁️ IL N’Y A PAS DE LIMITE D’ÂGE
La cataracte peut s’opérer à un âge très avancé. Les contre-indications sont très rares.

Source: Santé Magazine, septembre 2026

20/10/2026

🙌 LE BIEN-ÊTRE HOLISTIQUE DEVIENT LA NOUVELLE RÉFÉRENCE
Cette vision considère l’être humain dans sa globalité: physique, mental, émotionnel et social. Il ne s’agit plus de traiter un problème isolé, mais de créer une harmonie entre différents aspects de la vie. L’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales constituent des facteurs déterminants de la prévention.

🙌 LE SPORT ÉVOLUE: MOINS DE PERFORMANCE, PLUS DE SANTÉ
Le sport pour le bien-être s’éloigne peu à peu de la logique du dépassement permanent. Les consommateurs recherchent davantage des activités qui renforcent durablement leur santé physique et mentale: marche active, mobilité, Pilates, yoga, natation douce ou entraînement fonctionnel.

🙌 LE SOMMEIL COMME PILIER MAJEUR DU BIEN-ÊTRE
Une place centrale est accordée aux rituels nocturnes, à la récupération et à la déconnexion digitale. Cette attention répond à un enjeu de santé publique: un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est associé à de nombreux déséquilibres.

🙌 UNE ALIMENTATION PERSONNALISÉE
Les adeptes prennent en compte leurs besoins spécifiques. Ils recherchent davantage des aliments riches en fibres, une alimentation variée et moins transformée, ainsi qu’un meilleur équilibre entre plaisir et santé.

🙌 LA TECHNOLOGIE AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE
Montres connectées et applications de suivi du sommeil permettent d’observer ses habitudes et d’adapter ses comportements. Chacun devient acteur de ses propres données. Les outils numériques doivent cependant rester des aides et non devenir une source supplémentaire de pression.

Le bien-être de demain s’inscrit dans une démarche régulière, fondée sur de petits changements durables. Il devient une hygiène de vie quotidienne, intégrant le corps, le mental et l’environnement.

Illustration: Magnific
Source: www.who.int, www.all.accor.com

15/10/2026

Le sel sert à conserver les aliments, mais il ne préserve cependant pas la santé. Une consommation accrue de sel entraîne une augmentation des cancers de l’estomac, de l’œsophage et de la vessie. Il est également responsable d’affections chroniques, telles que les problèmes coronariens, l’hypertension et l’ostéoporose. Pour donner du goût à vos aliments, préférez-lui d’autres condiments, tels que du vinaigre, de l’ail, des herbes ou des épices.

Source: «100 secrets pour vivre jusqu’à 100 ans et plus», Dr Maoshing Ni, éditions Contre-Dires

13/10/2026

🧠 MANGER BEAUCOUP DE POISSON DOPE LA MÉMOIRE
Faux. En revanche, les études montrent que plus on se rapproche du régime méditerranéen, plus on est protégé contre Alzheimer. Il apporte un ensemble de nutriments qui réduisent l’inflammation du cerveau, entretiennent la fluidité des vaisseaux et une bonne santé cardiovasculaire.

🧠 LES INTERACTIONS SOCIALES PROTÈGENT DU DÉCLIN COGNITIF
Vrai. Pour entretenir une conversation, le cerveau sollicite de nombreuses fonctions cognitives et fait appel à la mémoire à court et long terme. Si on raconte à quelqu’un le dernier film que l’on a vu ou l’anecdote qui nous est arrivée, on a plus de chance de s’en souvenir longtemps.

🧠 L’IA MENACE NOTRE MÉMOIRE
Vrai et faux. On peut supposer que les IA, en fournissant une réponse immédiate, sans nécessiter de navigation ni de lecture comme le font les moteurs de recherche, réduisent les chances de bien mémoriser l’information, mais cela reste à confirmer. Avant de demander à une IA, laissez-vous quelques minutes pour voir si vous retrouvez l’information que vous cherchez. Faire cet effort consolide le souvenir.

Source: Santé Magazine, septembre 2026

08/10/2026

🏊 UNE AUTRE FAÇON DE TRAVAILLER SON CARDIO
La natation sollicite le cœur et les poumons, améliorant ainsi la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire. La résistance de l’eau oblige en effet le cœur à pomper davantage de sang et les poumons à travailler plus fort pour fournir plus d’oxygène.

🏊 UN BON MOYEN DE RÉDUIRE SES DOULEURS D’ARTHROSE
Faire des longueurs constitue une activité physique d’intensité modérée. Son effet anti-inflammatoire est documenté en cas d’arthrose du genou, soulageant la douleur et favorisant la régénération du cartilage. De plus, sans impact, la natation préserve les articulations et aide à perdre du poids.

🏊 UNE STRATÉGIE GAGNANTE POUR AMÉLIORER SA MÉMOIRE
La natation a un effet positif sur la mémoire à court et long terme. Elle stimule le cerveau, et cela à tous les âges de la vie.

Source: Santé Magazine, septembre 2026

06/10/2026

🤒 À PARTIR DE QUELLE TEMPÉRATURE FAUT-IL CONSULTER?
Pour les jeunes en bonne santé, la fièvre n’est dangereuse qu’au-delà de 40°C. Pour les personnes fragiles, un avis médical est nécessaire dès 38°C, notamment pour:

• Les enfants de moins d’un an;
• Les personnes âgées qui se déshydratent très vite;
• Les femmes enceintes;
• Les patients souffrant de maladie chronique;
• Les personnes sous médicaments immunosuppresseurs.

🤒 LES CONSÉQUENCES D’UNE FIÈVRE TROP ÉLEVÉE
Une température extrême (> 41°C) peut créer un dysfonctionnement cellulaire, favorisant, à un stade ultime, une défaillance de nombreux organes.

🤒 COMMENT FAIRE BAISSER LA FIÈVRE?
Si la fièvre est bien supportée, inutile de la baisser: c’est un mécanisme naturel de défense contre l’infection.

Pour abaisser la fièvre, le paracétamol est le premier choix en raison de sa faible toxicité. En cas de contre-indication, un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) peut être utilisé sur avis médical.

🤒 QUE FAUT-IL FAIRE QUAND UN BÉBÉ A DE LA TEMPÉRATURE?
• Ne pas trop couvrir l’enfant;
• Le faire boire régulièrement;
• Ne pas augmenter la température de la pièce.

Il faut toutefois conduire le bébé aux urgences:
• S’il a moins de 3 mois;
• S’il convulse pour la première fois;
• S’il présente des difficultés à respirer;
• Si des taches apparaissent sur sa peau;
• S’il semble abattu;
• S’il pleure sans s’arrêter.

Illustration: Magnific
Source: www.santemagazine.fr

01/10/2026

Désir en berne, manque de plaisir, sécheresse vaginale, douleur pendant les rapports se***ls, troubles de l’érection ou de l’éjaculation… Selon une enquête récente, 36% des femmes et 20% des hommes souffrent de troubles se***ls depuis plus de six mois, certains évoquant même une véritable détresse. Plus de 40% des femmes font état d’antécédents d’attouchements, de viol ou de tentatives de viol. La maladie chronique et le handicap ont également une part de responsabilité dans ce mal-être.

Source: Santé Magazine, septembre 2026

29/09/2026

💧 QUE SONT LES ÉLECTROLYTES?
Les électrolytes sont des minéraux essentiels présents dans notre organisme, notamment le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Dissous dans les liquides corporels, ils transportent des charges électriques indispensables au bon fonctionnement du corps.

Ils jouent un rôle central dans de nombreuses fonctions: contraction musculaire, transmission nerveuse, équilibre hydrique ou encore régulation du pH sanguin.

Lorsque la température augmente, le corps active un mécanisme de refroidissement: la transpiration. Or, la sueur ne contient pas seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes, en particulier du sodium.

Plus l’effort est intense ou prolongé, plus ces pertes sont importantes. Cela peut entraîner une diminution des performances, de la fatigue, voire des crampes musculaires, des étourdissements ou une déshydratation.

💧 EAU OU ÉLECTROLYTES: FAUT-IL CHOISIR?
L’eau permet de réguler la température corporelle, de transporter les nutriments et de maintenir les fonctions vitales. Cependant, lors d’un effort prolongé, d’une forte chaleur ou d’une transpiration abondante, l’apport en électrolytes devient pertinent.

Pour les sportifs ou en cas de forte chaleur:
• Boire avant, pendant et après l’effort;
• Privilégier des boissons légèrement salées ou des solutions de réhydratation;
• Éviter les boissons trop sucrées ou énergisantes.

💧 ATTENTION AUX EXCÈS
Les boissons enrichies en électrolytes ne sont pas indispensables pour tout le monde. Une consommation excessive peut entraîner des déséquilibres, notamment en sodium ou en potassium.

Illustration: Freepik
Source: www.scienceinsport.com

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