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Nutrition, Kinésiologie, Réflexologie (agréée SPAK, ASCA, RME), Coaching (certifiée ICF)... je vous attends rue Voltaire à Genève

18/06/2026

Vous buvez assez d'eau ?

Non, vraiment — pas 'oui oui' par habitude. Parce que la plupart des gens boivent entre 1 et 1,5L par jour quand le minimum pour un bon fonctionnement se situe plutôt autour de 2L, voire plus selon votre activité et la chaleur.

Et la déshydratation légère, celle qu'on ne ressent pas vraiment, a des effets concrets :
→ Baisse de concentration (même à -1% d'hydratation)
→ Fatigue inexpliquée
→ Maux de tête récurrents
→ Digestion plus lente
→ Peau terne
→ Humeur plus instable

En nutrition holistique, l'hydratation est l'une des premières choses qu'on regarde — parce que c'est la base sur laquelle tout le reste repose.

Test simple : vos urines sont-elles jaune pâle ? Si non, commencez par là.

16/06/2026

L’été arrive. Et avec lui, un peu plus d’espace dans l’agenda.

C’est souvent le moment où mes clients prennent enfin le rendez-vous qu’ils repoussaient depuis des mois.

Parce qu’une séance de kinésiologie, de réflexologie ou de conseil nutritionnel, ça ne se fait pas en courant. Ça demande du temps, de la présence — et un peu d’intention.

L’été, c’est aussi le bon moment pour mettre en place des habitudes qui vous accompagneront à la rentrée.

Je reçois à Genève tout l’été. Les créneaux sont disponibles, mais ils se remplissent vite en juillet.

📩 Pour réserver, c’est dans ma bio. Ou envoyez-moi un message — je vous réponds rapidement.

14/06/2026

La colère dans les mâchoires. La tristesse dans les poumons. La peur dans le bas du dos. Ce n'est pas de la poésie — c'est de la physiologie. Ce carousel passe en r***e 5 émotions courantes, où elles se logent dans le corps, et ce que ça veut dire en kinésiologie et réflexologie.

11/06/2026

"L'équilibre" — c'est un mot qu'on entend partout. Et qu'on imagine souvent comme une ligne droite parfaite qu'il faudrait tenir sans vaciller.

Mais l'équilibre, c'est en réalité un mouvement constant. Comme se tenir debout : on n'est jamais figé, on se rééquilibre en permanence, des milliers de micro-ajustements par seconde.

En santé, c'est pareil. L'équilibre, ce n'est pas l'absence de fatigue, de stress ou de douleur. C'est la capacité à y répondre — et à revenir à soi après.

Ce que je propose, c'est de renforcer cette capacité. Pas de promettre une vie sans turbulences. Mais de vous donner de meilleurs outils pour les traverser.

À quoi ressemble l'équilibre pour vous en ce moment ?

09/06/2026

Je suis thérapeute complémentaire. Je passe mes journées à aider les autres à écouter leur corps.

Et puis il y a quelques semaines, le mien a parlé très fort. Je me suis faite opérer de l'épaule.

Au-delà de la douleur et de la convalescence, ce qui m'a frappée c'est ce que l'épaule représente dans la symbolique corporelle.

L'épaule est associée au passage à l'acte. À la capacité de porter, d'agir, d'aller de l'avant. Quand elle lâche, c'est souvent un signal sur la charge qu'on accepte — ou sur une action qu'on n'a pas encore osé faire.

Pour moi, cette opération coïncide avec un tournant dans ma pratique. Un vrai passage à l'acte.

Même les thérapeutes ont des messages à entendre de leur propre corps. Peut-être surtout eux.

Je récupère bien. Et j'apprends, encore une fois, à me laisser soigner.

Et vous — votre corps vous envoie un message en ce moment ? 💙

07/06/2026

Votre corps garde en mémoire ce que votre tête préférerait oublier. La gorge. Le sternum. Le ventre. Le dos. Chaque zone parle. Ce carousel vous donne la carte complète — les zones où les émotions se logent le plus souvent, et les signaux que votre corps envoie quand elles restent coincées.

04/06/2026

On a longtemps traité le corps et l'esprit comme deux choses différentes. Le médecin pour le corps. Le psy pour la tête.

Mais la science est de plus en plus claire : il n'y a pas de séparation.

Votre état émotionnel influence votre système immunitaire. Votre digestion influence votre humeur. Votre sommeil influence votre mémoire. Votre niveau d'inflammation influence votre anxiété.

C'est ce qu'on appelle la psycho-neuro-immunologie : l'étude des liens entre le cerveau, le système nerveux, les hormones et le système immunitaire.

Dans mon travail, je pars toujours de cette réalité : on ne peut pas vraiment soigner le corps sans tenir compte de l'émotionnel — et vice versa.

C'est pour ça que les séances sont différentes pour tout le monde. Parce que vous êtes un tout.

02/06/2026

Pas besoin d'une routine complète. Juste quelques habitudes, progressivement.

🌙 Couper les écrans 30 minutes avant le lit (la lumière bleue bloque la mélatonine — vraiment).

🌡️ Garder la chambre fraîche — autour de 18-19°C est optimal pour l'endormissement.

🫁 Faire 4-7-8 : inspirez 4 secondes, retenez 7, expirez 8. Répétez 3 fois. Ça active le nerf vague.

📵 Laisser le téléphone hors de la chambre — le cerveau reste en alerte si votre téléphone est à portée.

🌿 Une tisane de mélisse ou de valériane 30 minutes avant — douceur et efficacité.

Le sommeil n'est pas une récompense. C'est une fonction vitale. Il mérite qu'on s'en occupe.

Lequel de ces gestes allez-vous essayer ce soir ?

31/05/2026

Un mois de contenu sur les allergies — merci de m'avoir suivie. Si ces carousels vous ont donné des pistes concrètes, c'est exactement l'objectif. La santé se construit au quotidien, avec des choix simples et documentés. Pour aller plus loin, on est là.
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28/05/2026

Au fil du temps, j'ai identifié quelques profils récurrents 😄

🔎 La Chercheuse : elle a déjà tout essayé, lu 47 articles, et vient avec une liste de questions. (J'adore.)

😴 L'Épuisée : elle s'endort en séance. C'est le meilleur signe. Son système nerveux sait qu'il peut enfin lâcher.

🤔 Le Sceptique Curieux : il n'y croit pas vraiment, mais il est là. Et il repart souvent le plus surpris.

💬 La Grande Parleuse : elle dit "je parle trop" toutes les 3 minutes. Non. La parole fait partie du travail.

Bonne nouvelle : tous repartent différemment de comment ils sont arrivés.

Vous vous reconnaissez dans un profil ? 😄

Adresse

Rue Voltaire 16
Geneva
1201

Téléphone

+41782321624

Site Web

http://www.oreka-coaching.ch/

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