Naturesens

26/10/2026

L’automne s’installe, invite au ralentissement et transforme le paysage qui nous entoure.
C’est aussi cela, pratiquer : laisser l’expérience se déposer et nous transformer, en douceur. 🍁

Alors que les forces du ciel se retirent peu à peu, le moment est venu de revenir à l’essentiel. De retrouver sa terre intérieure, de s’ancrer pour se sentir pleinement stable, ferme et solide face aux changements de saison.

Sur le tapis, nous prenons le temps d’écouter nos besoins fondamentaux. Nous venons réchauffer le corps de l'intérieur, lubrifier les articulations et relâcher les tensions accumulées.

C'est un rendez-vous constant avec soi-même : s'accorder un espace de bienveillance pour prendre soin de soi, enveloppé dans une atmosphère douce et chaleureuse. 🕯️✨

Un véritable cocon à l'Espace Mouvement Vivant pour traverser l'automne avec sérénité et vitalité.🧘‍♀️🌳🍁
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✨ Inscriptions & Réservations
Cours de Yoga à l'Espace Mouvement Vivant à Gland
https://www.naturesens.ch/cours-de-yoga

Au plaisir de vous accueillir.

29/09/2026

Au détour d'un sentier de montagne, il arrive que l'Alchémille nous offre l'un des plus beaux spectacles de la nature : la guttation.

Contrairement à la rosée, cette goutte ne tombe pas du ciel : elle naît directement du cœur de la plante. Une eauque les alchimistes recueillaient sous le nom d'« Eau Céleste ».

En ce début d'automne, cette plante nous offre :

✨ Un manteau protecteur : Sa feuille en coupe enveloppe et protège notre intimité et notre énergie féminine.

✨ L'art du lâcher-prise : Quand la perle d'eau devient trop lourde, la feuille s'incline doucement pour la laisser couler.

🌙 Le lien avec notre pratique :
Cette forme de coupe et cette recherche de fluidité trouvent une résonance directe dans notre bassin. En mobilisant le sacrum et les lombaires, nous venons délier les tensions de la rentrée et laisser circuler l'énergie.

📖 Plongez dans la poésie et les secrets de l'Alchémille dans le dernier article :
👉 « L'Alchémille : l'Eau Céleste » : https://www.naturesens.ch/blog-inspirations-naturesens-gland/l-eau-celeste (lien également accessible dans la bio !)

🩵 Avez-vous déjà croisé la feuille d'Alchémille et sa goutte de cristal lors de vos balades ?

14/09/2026

Accordez-vous une vraie parenthèse d'automne 🍂🧘🌳

Le passage vers cette nouvelle saison demande parfois de ralentir le rythme, d'écouter les besoins du corps et de s'accorder un espace de respiration.

Samedi 3 octobre (10h00 - 12h00)

Atelier Yoga | Temps de transition

📍 Espace Mouvement Vivant — Gland

Une traversée de 2 heures portée par la belle énergie du matin pour prendre le temps de vous déposer.

Au programme :

L'esprit de la saison : Un fil conducteur inspiré par l'Alchémille — symbole de fluidité, de réceptivité et de lâcher-prise (à découvrir en détail dans le dernier article du blog).

La libération du haut du corps : Délier le cou, les épaules et la tête pour relâcher les tensions accumulées.

Le travail du souffle & l'équilibre : Des postures et des respirations pour fortifier la structure tout en retrouvant une clarté intérieure.

Une relaxation profonde : Un espace de régulation pour le corps et le mental.

Cet atelier est-il fait pour vous ?

Absolument. Que vous fassiez vos tout premiers pas ou que vous pratiquiez déjà régulièrement, cette séance est ouverte à toutes et tous, sans recherche de performance. Seule compte l'envie de vous offrir un moment pour vous.

Les places sont limitées afin de préserver un cadre intime et une qualité d'accompagnement.

📖 Découvrir l'article sur l'Alchémille & réserver l'atelier : naturesens.ch/evenements

(Lien direct dans la bio)

31/08/2026

Une invitation à trouver le juste rythme et à écouter ce dont le corps a besoin aujourd'hui.

Nouveau : Yoga doux du soir | Le mercredi à 20h15

J'avais très à cœur de proposer cette séance de fin de journée : un temps pour ralentir, apaiser le système nerveux et préparer la nuit. À travers le travail du souffle (pranayama), des mouvements doux — méditation, postures restauratives ou Yoga Nidra, selon l'énergie du moment.

Ce nouveau créneau vient offrir une couleur supplémentaire aux séances : entre la profondeur somatique du Yin et l'engagement plus soutenu des cours de Hatha Yoga, vous disposez désormais d'un choix plus complet pour trouver votre soutien du moment.

Vos rendez-vous de la rentrée

Au fil de la semaine :

• Mardi 17h30 — Yoga (mouvement & présence)
• Mardi 19h00 — Yin Yoga somatique (espace & écoute)
• Mercredi 19h00 — Yoga (mouvement & présence)
• Mercredi 20h15 — Yoga doux du soir (Nouveau)

Les ateliers du samedi | Des parenthèses d'exploration (2h), un voyage corporel au fil des saisons.

Samedi 3 octobre (10h-12h) — Octobre : Temps de transition

Un voyage de 2 heures guidé par les éléments Air et Éther pour aborder l'automne. Nous prendrons le temps de délier le haut du corps (épaules, cou, tête), d'enchaîner des postures axées sur l'équilibre et la tonification, pour finir par une relaxation profonde.

👉 Infos & réservations : https://www.naturesens.ch/
(Lien direct dans la bio)

18/08/2026

De la plage à la salle... 🌳🧘‍♀️

La chaleur de cet été a parfois été éprouvante. Chercher l'équilibre au milieu des fortes températures n'a pas toujours été facile, et c'est parfaitement ok.

Ce temps de transition est là. On sent déjà que l'énergie change tout doucement. C'est le moment de se retrouver pour poursuivre notre pratique dans un autre lieu, avec la même attention et le même plaisir.

Je vous retrouve dès cette semaine à l'Espace Mouvement Vivant pour aborder ce passage ensemble et continuer de cultiver cet équilibre, pas à pas.

Reprise des cours :

Mardi :Yoga à 17h30
Mardi : Yin Yoga somatique à 19h00
Mercredi : Yoga à 19h00

📍 Espace Mouvement Vivant, Gland
🔗 Infos & réservations : https://www.naturesens.ch/cours-de-yoga

Et vous, comment ressentez-vous ce changement d'énergie ? 👇

14/07/2026

Coucou de la plage de la Falaise !

Le programme « Été en ville » est lancé, et c'est un immense bonheur de vous retrouver en plein air chaque lundi à 18h00 pour des sessions de yoga entièrement gratuites ! ☀️🧘‍♂️🧘‍♀️

Pratiquer face au lac, à la plage de la Falaise, est une expérience unique. Prêt·e·s à accueillir l'inattendu ? 🌿

• Le sol instable ? L'occasion idéale d'ajuster ses appuis et de travailler son ancrage. 👣
• Les bruits ? On ne cherche pas le silence absolu, on intègre ces sons au paysage de l'instant présent. 💨
• La petite fourmi sur le tapis ? Le rappel parfait que nous pratiquons au cœur du vivant. Une invitation à observer nos micro-réactions. 🐜
• La chaleur extérieure ? Le mouvement fluide nous guide pour aller toucher et cultiver une véritable fraîcheur... à l'intérieur de soi. ❄️

Chaque élément extérieur devient un guide pour relâcher les tensions et s'offrir une vraie déconnexion, là où nous sommes, tel·le·s que nous sommes. Il reste encore de belles séances à vivre ensemble !

Ouvert à tous et toutes, débutant·e·s bienvenu·e·s ! Amenez votre tapis ou une grande serviette.

Prêt·e à tenter l’expérience de la pratique en extérieur pour la suite de l'été ?

02/06/2026

Le monde végétal aime nous surprendre… 🌿

J’avais en tête de vous présenter une plante purement solaire pour ce mois de juin. Mais c’est la Rose sauvage (l’églantier) qui est venue à ma rencontre.

Ancêtre de toutes les roses, ce petit arbuste porte en lui un équilibre parfait : la force de ses épines alliée à la délicatesse de sa floraison. À son contact, j'y vois une invitation à honorer notre propre nature charnelle.

L'églantier nous convie à une véritable expérience des sens. Il s'agit simplement de se laisser traverser par ce qui est là, dans l'instant :

✨ La douceur d'un pétale,
☀️ La chaleur d'un rayon de lumière,
💧 Le chant d'un ruisseau,
🌱 La sensation de la terre fraîche sous nos pieds nus.

Avec sa géométrie sacrée à cinq pétales, la Rose sauvage nous invite à retrouver notre propre verticalité, notre axe entre le sol et le ciel. Elle vient simplement sacraliser et illuminer l'espace où elle s'ancre.

📖 Sur le blog :
Cette rencontre résonne avec un partage déjà présent sur mon blog autour de l'huile essentielle de Rose. Et si vous preniez le temps de vous y replonger, comme on s'offre un baume ?

👉 Découvrez l'article complet ici : https://www.naturesens.ch/blog/douceur

💌 Pour aller plus loin :
Chaque mois, je partage mes inspirations botaniques et le calendrier de mes espaces de pratiques Yoga directement par e-mail.
👉 Inscription en un clic : https://www.naturesens.ch/inscription-newsletter

03/05/2026

🌿 🤍L'Aubépine & Yoga

En ce mois de mai, mon quotidien se vit le plus possible à l’extérieur. Que je chemine à pied ou que je sois en pleine course, je m'aperçois qu'il suffit d'un regard attentif pour voir la magie de la saison opérer : en forêt ou le long des sentiers, l'Aubépine est partout, parée de ses petites fleurs blanches.

Elle est pour moi une messagère précieuse, un pont entre la force de la terre et notre propre équilibre. Pour mon nouveau blog, j'ai eu envie de poursuivre mon voyage végétal avec elle, car elle a beaucoup à nous murmurer sur notre propre intériorité.

Même si le grand air m’appelle, je reste fidèle à mes rituels sur le tapis. Ces moments de pratique sont le contrepoint nécessaire à mes explorations dehors : ils me permettent de déposer ce que je cueille au fil de mes pas et de revenir chez moi, dans mon intériorité.

Je vous invite à découvrir cette thématique et la question qui m'habite désormais :
✨ « Quel élan fait battre mon cœur ? Quelle sève me pousse à agir ? »

📖 Découvrir l'article et les pratiques du mois : [https://www.naturesens.ch/blog]

28/04/2026

Ecouter ce qui est, vraiment. ✨

On cherche souvent la vérité dans nos pensées, nos paroles ou nos livres. Mais en Yoga, la vérité la plus pure se trouve juste ici, sous nos mains.

Satya, c'est ce principe d'être dans la vérité, l’authenticité, l'intégrité, l'honnêteté.
Sur le tapis, cela signifie arrêter de "faire" pour commencer à "être".

✨ C’est oser sentir que, aujourd’hui, l'épaule est tendue.
✨ C’est accepter que le souffle est court, sans essayer de forcer.
✨ C’est respecter ses limites avec une bienveillance.

Quand on pose les mains sur son cœur, on ferme la porte au bruit extérieur pour écouter le murmure intérieur. C’est là que l’ancrage devient réel. Ce n’est plus une technique, c’est une rencontre avec soi-même. ✨

🗓️ Rejoignez-moi pour l'atelier "Ancrage & Expansion"

Le samedi 9 mai, de 10h à 12h
Espace Mouvement Vivant à Gland

Ensemble, nous pratiquerons ce retour à l'essentiel. À travers le mouvement doux, nous laisserons nos racines se fortifier dans notre propre vérité pour permettre à notre énergie de prendre toute son expansion.

👯‍♀️ Tarif 55.- (Offre Duo : Venez à deux pour 50.- par personne)
🔗 Inscriptions et détails ici : https://www.naturesens.ch/evenements

Au plaisir de partager ce moment avec vous.

08/04/2026

L’Ortie, ou le réveil de la sève 🌱🔥

Plante mal-aimée, l'Ortie est pourtant l'alliée la plus puissante du printemps. Elle ne pique pas, elle brûle pour nous réveiller et infuser en nous une nouvelle impulsion vitale.

Ce mois-ci, je vous invite à explorer sa médecine alchimique sur le blog :

🌱🔥 Un portrait végétal inspiré de la force de Mars.
🌱🌀 Un rituel d’infusion à froid pour nourrir votre énergie.
🌱🧘‍♀️ Une posture Yoga toute simple pour libérer les stagnations.

✨ Côté Yoga & Intentions
En avril, nos pratiques se tournent vers le mouvement pour dissiper la lourdeur et raviver Agni, notre feu intérieur. C'est le moment de cultiver la clarté et de se préparer au renouveau.

📖 Retrouvez l’article complet ici : [https://www.naturesens.ch/blog/le-feu-de-la-renaissance]

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L'ortie, Yoga