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Gesund in Vorm

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Komm gesund in Vorm - mit Gesund in Vorm! Gesundheits- und Strukturcoach - für Frauen, die wirklich was verändern wollen.
1:1 Begleitung und Gruppencoaching

05/11/2026

Seit ich öfter Brille trage, sehe ich offenbar hochintelligent aus. Oder wie Frau Lehrerin.
Danke auch! 😂

Mich beschäftigt mehr, dass ich damit massiv schlechter sehe und mich dieses Ding im Gesicht ständig stört. Trotzdem brauchen meine Augen Pausen von den Kontaktlinsen.

Also brauche ich einen Ablauf, der in meinem Alltag funktioniert.

Die Linsen kommen erst rein, wenn ich aus dem Haus gehe. Nach dem Frühstück stehe ich auf, kämme mir die Haare und setze sie bei der Gelegenheit ein.

Wenn ich von der Arbeit heimkomme: Hände waschen, Linsen raus. Dann geht der Abend weiter.

Ich knüpfe etwas, das ich leicht vergesse oder gerne aufschiebe, an etwas, das ich ohnehin mache.

Genau solche Lösungen erarbeite ich auch mit den Frauen, die ich begleite. Wir schauen gemeinsam: Was brauchst du? Wie können wir es so einbauen, dass du es auch umsetzen kannst?

Denn zu wissen, was einem guttun würde, ist das eine. Es zwischen Arbeit, Haushalt und einem vollen Kopf tatsächlich hinzubekommen, das andere.

An welcher Stelle denkst du gerade ständig, dass du es ja weisst, aber es trotzdem nicht hinkriegst?

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

03/11/2026

Wenn ich krank bin, fehlt mir nicht einfach nur mein Training. Mir fehlt genau das, das meinen Kopf ruhiger macht.

Andere stricken oder häkeln, um runterzukommen. Bei mir ist es der Sport. Wenn der wegfällt, braucht mein Körper Ruhe, während mein Kopf nicht weiss, wohin mit sich.

Ich weiss, dass ich mich erholen muss. Trotzdem fällt es mir schwer. Ich bin einfach gewohnt, zu funktionieren.

Also muss ich hinschauen, was mir die Bewegung eigentlich gibt. Und wie kann ich mir davon gerade etwas auf anderem Weg ermöglichen?

Bei mir sind das dann zum Beispiel Puzzles oder LEGO. Meine Hände sind beschäftigt und mein Körper bekommt seine Pause.

Solche Fragen gehören auch zu meiner Arbeit mit den Frauen, die ich begleite. Oft wissen sie längst, was ihnen guttut. Schwierig wird es, wenn der Alltag dazwischenkommt, die Kraft fehlt oder das Gewohnte plötzlich nicht mehr geht.

Was brauchst du gerade wirklich? Und wie kann das unter deinen jetzigen Umständen einen Platz bekommen? Ganz wichtige Fragen, die immer gestellt werden müssen.

Denn auch für die Tage, an denen du nicht wie gewohnt funktionieren kannst, brauchst du einen Umgang mit dir.

Wie machst du das?

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

01/11/2026

Für mich ist Bewegung übrigens Stille im Kopf, Regulation, Freude, Challenge, Schmerzfreiheit und oft mal eine riesige Challenge.

Für was würde es sich für dich lohnen, mit dem Sport anzufangen? Oder wie nutzt du Sport für dich?

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert 💜

31/10/2026

Wie gehst du damit um, wenn du einfach keine Lust auf Training hast?

Und ja, ich will echt wieder trainieren, aber in dem Fall wäre es die falsche Entscheidung.

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

Mich würde deine Sicht interessieren.

30/10/2026

Aufmerksamkeitsdefizit bedeutet nicht, dass ich zu wenig Aufmerksamkeit von anderen bekomme.

Bei ADHS fällt es schwer, die eigene Aufmerksamkeit zu steuern, bei einer Sache zu bleiben und Ablenkungen auszublenden. Die wenigsten von uns wollen um jeden Preis im Mittelpunkt stehen.

Annika hat sich in Interviews sinngemäss so geäussert, als sei Kindern mit ADHS positive oder negative Aufmerksamkeit gleichermassen recht. Hauptsache, sie bekommen welche.

Ihr Buch über ihr Kind habe ich nicht gelesen. Meine Kritik bezieht sich auf diese öffentlichen Aussagen und darauf, wie viel Privates über ein Kind öffentlich gemacht wird.

Für mich ist da eine Grenze überschritten. Kinder haben ein Recht auf Privatsphäre. Zum Erziehungsauftrag gehört für mich auch, diese zu schützen.

Ein Buch über die persönlichen Schwierigkeiten des eigenen Kindes zu veröffentlichen, solange es die Tragweite dieser Öffentlichkeit noch nicht überblicken und selbstbestimmt zustimmen kann, finde ich unangemessen.

Eltern dürfen über ihre Erfahrungen sprechen. Aber die Geschichte ihres Kindes gehört ihnen nicht allein.

Wie denkst du darüber?

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

26/10/2026

Welche komplizierten Regeln hast du dir auferlegt?

Ich hab übrigens fast jede Diät durch und auf Dauer kannst du keine durchhalten, ohne dein Sozialleben aufzugeben.

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

25/10/2026

Solche sportlichen Veranstaltungen werden öfter romantisiert, aber irgendjemand muss ja mal erzählen, wie es wirklich ist.

Natürlich mache ich es immer wieder, denn für mich ist es eine Herausforderung, die mir mental gut tut. Es hat was meditatives und mit meinem ADHS Hirn klappt es anders nicht. Einfach mal Ebbe im Hirn und nur fühlen, was da so passiert.

Ich will niemanden abschrecken, ganz im Gegenteil: Megamärsche sollte jeder mal erlebt haben. Wir wissen nämlich meistens nicht, zu was wir fähig sind, wenn wir die Grenzen nicht zwischendurch überschreiten.

Und ein ganz besonderer Dank geht übrigens an , der mich immer abholt und das jammernde Bündel versorgt und mich sicher nachhause bringt ❤️

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

22/10/2026

Reicht es bei dir wenn du etwas weniger isst und dich noch etwas mehr bewegst, dass du die paar überschüssigen Kilo wieder abnimmst?

Schreibe doch gerne mal, wie das bei dir aktuell läuft und was du für Lösungen für dich hast.

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

21/10/2026

Du musst heute nichts davon ändern, aber vielleicht magst du heute neu entscheiden?

Welcher Slide spricht dich am meisten an?

Gesundheit, die in dein Leben passt. 💜

20/10/2026

Ich werde so wütend, wenn ich sowas höre.

Da fährt doch bei uns allen der Kopf sofort hoch und wir erklären uns selber, warum es nicht geht, oder?

Ich kann das nicht!
Ich bin doch zu blöd!
Die anderen sind besser.
Was passiert, wenn ich doch nicht die Leistung erbringe, die erwartet wird.

Und ganz viel mehr…

Was geht dir dabei durch den Kopf, wenn du so eine Floskel an den Kopf geknallt bekommst? #

Gesundheit, die in deinem Leben funktioniert. 💜

Adresse

Menziken

Website

http://www.gesundinvorm.com/

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