YOGAHUUS

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Erfahre Entspannung und finde zu ausgeglichener Gelassenheit. Du bist es wert! Du bist wichtig! Nimm Dir Zeit für Dich! Erfahre, was Yoga Dir bringen kann!

Erfahre Entspannung und Ruhe, bewahre die Anmut und Beweglichkeit Deines Körpers und werde gelassener im Alltag. Finde hier den passenden Kurs für Dich http://yogahuus.ch/?page_id=4922

14/10/2026

Was dich am 20. November erwartet: Ein ruhiger Raum, gedämpftes Licht, eine Decke, ein Kissen – und meine Stimme, die dich durch eine tiefe Entspannung begleitet. Kein Optimieren, kein Programm, kein "besser werden". Nur der Erlaubnis-Raum, den viele von uns im Alltag sonst nie finden.

Für wen ist das genau richtig? Für alle, die spüren: Ich müsste eigentlich mal abschalten – weiss aber nicht mehr, wie das geht.

12/10/2026

Jetzt ist es offiziell: Am 20. November lade ich dich ins YOGAHUUS ein zu "Bewusst.Ruhen. – dein Einstieg in die tiefe Entspannung".

Eine geführte Yoga-Nidra-Erfahrung, 2 Stunden, CHF 125.– inklusive Audio-Aufnahme zum Nachhören zuhause.

Du musst nichts können, nichts vorbereiten. Einfach kommen, ankommen, dich führen lassen. Anmeldung über eine PN.

09/10/2026

Save the date: 20. November, YOGAHUUS Eglisau – "Bewusst.Ruhen."

Ein Abend nur für dich, ohne Leistung, ohne Programm.

Ich verrate in den kommenden Tagen mehr über Ablauf und Anmeldung.

07/10/2026

Yoga Nidra ist besonders für Menschen wertvoll, die viel geben – beruflich, in der Familie, für andere Menschen. Die nach aussen gut funktionieren und innerlich merken: der Tank ist leer.

Du musst hier nichts können. Du darfst einfach ankommen.

Am 20. November lade ich dazu ins YOGAHUUS ein: "Bewusst.Ruhen. – dein Einstieg in die tiefe Entspannung." Mehr dazu bald.

05/10/2026

Was genau ist Yoga Nidra?

Du liegst bequem, zugedeckt, die Augen geschlossen – und wirst mit ruhiger Stimme durch eine geführte Tiefenentspannung begleitet. Kein Bewegen, kein "richtig machen müssen". Nur da liegen und dich führen lassen. Der Effekt: Das Nervensystem bekommt die Chance, sich wirklich zu erholen – oft tiefer als im normalen Schlaf.

02/10/2026

Es gibt eine Ebene der Entspannung, die tiefer geht als Muskeln und Gedanken – ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, in dem sich das Nervensystem grundlegend erholen kann. Im Yoga nennt man das Yoga Nidra – wörtlich "der Schlaf des Yogi". Du liegst dabei einfach da und lässt dich führen. In den nächsten Wochen erzähle ich dir mehr darüber.

30/09/2026

Die mentale Ebene ist die hartnäckigste.

Der Körper liegt still, aber im Kopf laufen zehn Gedanken gleichzeitig weiter. Hier hilft kein "Denk doch einfach nicht daran".

Was wirklich hilft, ist ein Anker – der Atem, ein Klang, eine Stimme, die dich immer wieder sanft zurückholt. Genau das übe ich in meinen Stunden: nicht gegen die Gedanken kämpfen, sondern ihnen einen ruhigeren Rahmen geben.

28/09/2026

Die körperliche Ebene: Verspannungen in Nacken und Schultern sind oft die sichtbarste Form von Stress. Der Körper speichert, was der Kopf nicht verarbeitet.

Sanfte, ruhige Praxisformen wie Yin Yoga geben dem Gewebe die Zeit, die es braucht, um wirklich loszulassen – nicht in Sekunden, sondern in Minuten des Verweilens. Manchmal ist die grösste Bewegung im Yoga: keine.

25/09/2026

Ein einfacher Anfang für dieses Wochenende: dreimal tief durch die Nase einatmen, den Atem kurz halten, langsam ausatmen.

Nichts Kompliziertes – aber wirksam. Der Atem ist die schnellste Brücke zwischen Anspannung und Ruhe. Genau deshalb hat er in meiner Arbeit einen so grossen Stellenwert.

Wie fühlt sich dein Atem gerade an – flach und hoch, oder tief und ruhig?

23/09/2026

Entspannung ist nicht gleich Entspannung!

Es gibt einen Unterschied, ob dein Körper zur Ruhe kommt oder ob dein Kopf endlich mal abschaltet.

Viele von uns sind körperlich im Feierabend – und im Kopf trotzdem noch mitten im Meeting.

In den kommenden Wochen zeige ich dir, was es mit den verschiedenen Ebenen der Entspannung auf sich hat: körperlich, mental, emotional – und einer tieferen Ebene, die viele noch gar nicht kennen.

Adresse

Bauelenzelgstrasse 20
Eglisau
8193

Telefon

+41796367570

Website

http://www.yogahuus.ch/

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