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Craniosacral Therapie
Baby, Kinder, Jugendliche, Schwangere, Erwachsene, Seniore

15/10/2026

Beweglich durch den Herbst – deinem Körper zuliebe

Wenn die Tage kürzer werden, verbringen wir oft mehr Zeit drinnen und bewegen uns weniger. Dabei tut gerade jetzt regelmässige Bewegung unserem Körper und unserem Nervensystem gut.

Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken.

Mein Tipp für dich:

Geh täglich 20–30 Minuten an die frische Luft.

Lockere zwischendurch bewusst deine Schultern und deinen Nacken.

Steh regelmässig auf, strecke dich und bring Bewegung in deinen Alltag.

Atme zwischendurch tief und ruhig durch und nimm deinen Körper bewusst wahr.

Und was kann Craniosacral-Therapie beitragen?

Sie kann dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Spannungen loszulassen.

Denn Wohlbefinden entsteht nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch bewusste Ruhe und Erholung.

Bewegung tut gut. Entspannung auch. Dein Körper braucht beides.

Herzlich,
Deine Cranio Praxis in Hallau

www.cranio-hallau.ch

Selbstfürsorge Herbstzeit

24/09/2026

Was passiert eigentlich hormonell rund um den Eisprung?

Unser Zyklus ist ein feines Zusammenspiel verschiedener Hormone:

Vor dem Eisprung steigt vor allem das Östrogen an. Es baut die Gebärmutterschleimhaut auf und bereitet den Körper auf den Eisprung vor.

Kurz vor dem Eisprung kommt der LH-Anstieg, er gibt praktisch den Startschuss dafür, dass die Eizelle freigesetzt wird.

Nach dem Eisprung übernimmt vor allem das Progesteron. Es wirkt eher beruhigend, unterstützt die zweite Zyklushälfte und bereitet die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vor.

Gerät dieses Zusammenspiel aus dem Takt, kann sich das zum Beispiel zeigen durch:
• starkes PMS oder Stimmungsschwankungen
• unregelmässige oder schmerzhafte Blutungen
• Schlafprobleme, Spannungsgefühl oder innere Unruhe

In meiner Praxis schaue ich nicht einfach nur auf ein einzelnes Symptom. Mit Craniosacral Therapie unterstütze ich den Körper dabei, zur Ruhe zu kommen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren – als sanfte Begleitung bei Zyklus- und Frauenthemen.

Denn Hormone arbeiten nicht für sich allein. Der ganze Körper spielt mit.

16/09/2026

Jeden Monat wieder … und trotzdem sollst du einfach funktionieren.

Schon Tage vor der Periode fühlst du dich nicht wie du selbst.
Dein Bauch ist aufgebläht, die Brust spannt, der Rücken zieht. Du bist müde, gereizt oder emotional dünnhäutig und manchmal möchtest du dich einfach nur zurückziehen.

Und dann kommt die Menstruation:
Krämpfe im Unterbauch, Schmerzen im Rücken oder Becken, Kopfschmerzen, Erschöpfung. Vielleicht ist die Blutung stark und du planst deinen Alltag bereits danach, wie es dir an diesen Tagen gehen könnte.

PMS und starke Regelschmerzen können den Alltag ganz schön bestimmen.

In meiner Craniosacral-Praxis schaue ich nicht nur auf das einzelne Symptom. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein Becken, Kreuzbein, Bauchraum, Zwerchfell und Nervensystem und schaffen Raum für Entspannung, Regulation und Beweglichkeit.

Sanft. Ganzheitlich. Und mit Zeit für dich.

Deine Periode darf ein Teil deines Lebens sein ohne jeden Monat dein ganzes Leben zu übernehmen.

11/09/2026

Frau sein. Körper verstehen. Weiterdenken.

Was für spannende und lehrreiche Tage!

Ich durfte den weiblichen Körper nochmals ganz neu und vertiefter kennenlernen – mit seiner Weiblichkeit, seiner Feinheit, aber auch mit all den komplexen Zusammenhängen, die manchmal gar nicht so offensichtlich sind.

Vieles hat mich zum Nachdenken und Hinterfragen gebracht. Neue Ansätze bei Frauenbeschwerden, neue Blickwinkel – und gleichzeitig die Erkenntnis, wie wichtig die „einfachen“ Dinge immer wieder sind: Schlaf, Ernährung und Bewegung.

Ein Satz bleibt bei mir besonders hängen:

Durchblutung ist Leben – und Gesundheit.

Ein grosses Dankeschön an Claudia.
Mich fasziniert, mit welcher Leichtigkeit und fröhlichen Art sie ihr grosses Wissen und ihre Erfahrungen vermittelt. Ohne zu werten, dafür mit viel Raum zum Mitdenken, Hinterfragen und Entdecken. Dafür bin ich sehr dankbar.

Und jetzt freue ich mich darauf, all diese neuen Erkenntnisse mit in meine Praxis zu nehmen, auszuprobieren, weiterzudenken und Frauen noch gezielter begleiten zu können.

Denn der weibliche Körper ist einfach faszinierend. Und ich merke einmal mehr, wie gerne ich genau in diesem Bereich arbeite.

25/08/2026

Manchmal braucht es nicht noch mehr Tun.
Sondern einen Moment, in dem der Körper einfach sein darf.

Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, wie viel sich verändern kann, wenn wir dem Körper Zeit geben und wirklich hinhören.

Wenn Spannung nachlässt.
Wenn wieder Bewegung entsteht.
Wenn der Atem freier wird.
Und manchmal auch einfach dieses Gefühl kommt:
Jetzt bin ich wieder etwas mehr bei mir.

Genau diese Momente sind es, die ich an meiner Arbeit so liebe. 🤍

Craniosacral Therapie in Hallau
Für Baby, Kind und Erwachsene.

entspannung gesundheit

25/08/2026

Manchmal braucht es nicht noch mehr Tun.
Sondern einen Moment, in dem der Körper einfach sein darf.

Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, wie viel sich verändern kann, wenn wir dem Körper Zeit geben und wirklich hinhören.

Wenn Spannung nachlässt.
Wenn wieder Bewegung entsteht.
Wenn der Atem freier wird.
Und manchmal auch einfach dieses Gefühl kommt:
Jetzt bin ich wieder etwas mehr bei mir.

Genau diese Momente sind es, die ich an meiner Arbeit so liebe.

Craniosacral Therapie in Hallau
Für Baby, Kind und Erwachsene.

entspannung gesundheit

12/08/2026

Kennst du das?

Eigentlich bist du müde – aber innerlich läuft alles weiter.
Die Gedanken kreisen, die Schultern sind angespannt und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich loszulassen.

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie sehr unser Körper auf einen vollen Alltag, Belastungen und ständiges Funktionieren reagieren kann.

Craniosacral Therapie bietet einen ruhigen Raum, in dem der Körper zur Ruhe kommen und die eigene Körperwahrnehmung wieder mehr Platz bekommen darf.

Und manchmal beginnt genau dort etwas Wichtiges:

wieder wahrnehmen, was ich eigentlich brauche.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, dich selbst einmal zu fragen:

Wie geht es mir gerade – wirklich?

05/08/2026

Etwas Neues entsteht…

In den letzten Monaten ist in mir ein Gedanke immer grösser geworden.

In meiner Praxis begegne ich so vielen Frauen, die funktionieren. Die für alle da sind. Die stark sind. Und die dabei oft vergessen, auf sich selbst zu achten.

Nach einer Behandlung höre ich oft:
“Es tut so gut.”
“Endlich konnte ich loslassen.”

Und trotzdem weiss ich, dass eine Stunde manchmal nicht ausreicht.

Deshalb bilde ich mich weiter, lese, sammle Wissen und entwickle mit ganz viel Herz ein neues Online-Angebot.

Ein Angebot für Frauen, die sich wieder mehr Leichtigkeit, Ruhe und Verbindung zu sich selbst wünschen – ganz unkompliziert von zu Hause aus.

Ich freue mich darauf, euch auf diesem Weg mitzunehmen und euch bald mehr davon zu zeigen.

Denn ich bin überzeugt:
Die Veränderung beginnt nicht im Aussen – sie beginnt in dir.

Begleitest du mich auf diesem Weg?

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20/07/2026

ICH BIN ZUERST MENSCH-

Bevor ich Therapeutin bin.
Ich freue mich. Ich zweifle. Ich hinterfrage. Ich lerne. Ich wachse.

Und genau deshalb liebe ich meine Arbeit.
Weil ich Menschen nicht begegne, als jemand, der alles weiss.
Sondern als Mensch, der selbst erlebt, wie das Leben uns manchmal herausfordert.
Ich kenne Zeiten, in denen der Körper Signale sendet. Ich kenne Fragen, auf die es nicht sofort Antworten gibt.
 Und ich weiss, wie wertvoll es ist, jemanden an der Seite zu haben, der zuhört – ohne zu bewerten.
Für mich bedeutet Spiritualität nicht Perfektion.
Sie bedeutet, immer wieder bei mir selbst anzukommen.

Meinen Körper wahrzunehmen. Meine Gedanken ernst zu nehmen. Meiner Seele Raum zu geben.
In meiner Praxis begegne ich deshalb nicht nur Beschwerden oder Diagnosen.
Ich begegne Menschen.
Mit ihrer Geschichte. Mit ihren Hoffnungen. Mit ihren Zweifeln.

Und ich empfinde es jedes Mal als Geschenk, sie ein Stück ihres Weges begleiten zu dürfen.

Was bedeutet Spiritualität für Dich?

Ich freue mich auf Deine Gedanken.

hallau
ganzheitlich
gesundheit

16/07/2026

Diese Frage habe ich mir heute Morgen beim ersten Kaffee gestellt.

Zwischen all den Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen vergessen wir manchmal, wie besonders es eigentlich ist, Mensch zu sein.

Ich bin dankbar für unsere Fähigkeit, immer wieder neu anzufangen.

Auch nach einer schwierigen Zeit. Auch wenn wir erschöpft sind. Auch wenn unser Körper uns zeigt, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Jeder Mensch, der meine Praxis betritt, bringt seine ganz eigene Geschichte mit. Und genau das berührt mich immer wieder.

Nicht die Diagnose steht für mich im Vordergrund. Sondern der Mensch.
Mit seinen Gedanken. Seinen Gefühlen. Seinen Hoffnungen. Und seinem Wunsch, sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Vielleicht bedeutet Menschsein genau das: Nicht perfekt sein zu müssen. Sondern sich selbst immer wieder mit etwas mehr Verständnis zu begegnen.

Was liebst Du am Menschsein?
Ich freue mich, Deine Gedanken in den Kommentaren zu lesen.
hallau schaffhausen

Adresse

WeiherschluStr. 8
Hallau
8215

Telefon

+41792831522

Website

http://www.praxis-hallau.ch/

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