TC Heerbrugg

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TC Heerbrugg Relax Oase: (Sauna/Dampfbad/Kneippen/Infrarot-Kabine/Solarien/Entspannen)
Montag bis Freitag: 08:30 - 21:30 Uhr
Samstag / Sonntag: 08:30 - 13:30 Uhr

Auf 1.500 m2 Trainingsflรคche bieten wir Ihnen in Heerbrugg ein umfassendes Fitness- und Gesundheitstraining an, Zirkeltraining, vielseitige Gruppenkurse, Rรผckentraining oder Rehatraining, fรผr jedes Alter ist das geeignete Trainingsprogramm dabei.

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17/11/2021

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Melde dich bei uns an der Theke oder buche direkt online dein Auffrischungstraining und wir nehmen dich in unser Betreuungszyklus aufโ€ผ๏ธ

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๐Ÿ‘‰ Inbody Kรถrperanalyse (Kรถrperfettanteil/Muskelmasse/etc.)
๐Ÿ‘‰ รœberprรผfung deiner Trainingsfortschritte
๐Ÿ‘‰ Besprechung deiner Ziele
๐Ÿ‘‰ Aktualisierung deines Trainingplanes

๐Ÿ‘‰ Kontrolle deiner รœbungsausfรผhrung

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08/11/2021

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๐Ÿ 11 Vitamine
๐Ÿ Spurenelemente: Zink und Selen
๐Ÿ Enthรคlt 46 Pflanzenextrakte
๐Ÿ Stรคrkt das Immunsystem
๐Ÿ Verbessert die Gesundheit und Vitalitรคt

Unser Multivitamin in Ampullenform ist eine praktische Mรถglichkeit, den tรคglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken. Mit Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink, die zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen. Ausgesuchte B-Vitamine unterstรผtzen den Energiestoffwechsel. Mineralstoffe und Vitamine erfuฬˆllen viele wichtige Funktionen eines gesunden Kรถrpers - etwa fuฬˆr Dein Immunsystem oder die Zellbildung. Wichtige Mikronรคhrstoffe fรผr den Zellschutz. Mit 46 Pflanzenextrakten, wie Acerola-, Grรผntee- und Artischokenextrakt, Aloe Vera Gel, Pfefferminzblรคtter, Thymiankraut, Spinatpulver oder SรผรŸholzwurzel.

Durch die praktischen Ampulle kannst Du hochkonzentrierte Vitamine mit einem leckeren Shot zu Dir nehmen - egal wo Du gerade bist. Unser Multivitamin ergรคnzt dadurch Deine Ernรคhrung auf optimale Weise. Mit einem Trinkflรคschchen unterstuฬˆtzt Du Deinen tรคglichen Bedarf an Vitaminen sowie Mengen- und Spurenelementen.

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07/11/2021

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Eษชษด Oส€แด› แด…แด‡ส€ Rแดœสœแด‡, แด‡ษชษด Oส€แด› แด…แด‡ส€ Kส€แด€๊œฐแด›.

Finden Sie zu sich selbst, schรถpfen Sie aus Ihrer inneren Kraft oder geniessen Sie einfach einen Moment der Ruhe.

Entspannen Sie in unserem grosszรผgigen innen Ruheraum oder kรผhlen Sie sich in unserem Aussenbereich ab und geniessen Sie eine heisse Tasse Tee.

In unserem grosszรผgigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum kรถnnen Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphรคre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie fรผr den Alltag.

Fฬณรผฬณrฬณ ฬณTฬณrฬณaฬณiฬณnฬณiฬณeฬณrฬณeฬณnฬณdฬณeฬณ
๐Ÿ‘‰ Der gesammte Wellnessbereich ist in unserer TC Classic Mitgliedschaft enthalten und kann ohne Zusatzkosten genutzt werden!

Fฬณรผฬณrฬณ ฬณEฬณrฬณhฬณoฬณlฬณeฬณrฬณ
๐Ÿ‘‰ TC Sauna Jahres Mitgliedschaft nur CHF ๐‚๐‡๐… ๐Ÿ“๐Ÿ“๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ!
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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

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06/11/2021

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Wรคrme wird schon seit Jahrtausenden zur Behandlung verschiedenster Beschwerden eingesetzt. Die weltweit einzigartige Kombination aus Niedertemperatur-Infrarottechnik und patentierter Lavasand-Technologie garantiert gesunde Tiefenwรคrme bereits ab 30ยฐC โ€“ ohne das Herz-Kreislauf-System zu belasten.

Was unsere Physiotherm-Infrarotkabinen kรถnnen:
๐Ÿ”ฅ Verspannungen lรถsen
๐Ÿ”ฅ Rรผckenschmerzen lindern
๐Ÿ”ฅ Durchblutung erhรถhen
๐Ÿ”ฅ den Stoffwechsel verbessern
๐Ÿ”ฅ Abwehrkrรคfte stรคrken
๐Ÿ”ฅ Belastungen durch Stress abbauen
๐Ÿ”ฅ die Regeneration nach kรถrperlichen Belastungen erhรถhen
๐Ÿ”ฅ die Entschlackung und Entgiftung fรถrdern

In unserem grosszรผgigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum kรถnnen Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphรคre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie fรผr den Alltag.

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๐Ÿ‘‰ Der gesammte Wellnessbereich ist in unserer TC Classic Mitgliedschaft enthalten und kann ohne Zusatzkosten genutzt werden!

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๐Ÿ‘‰ TC Sauna Jahres Mitgliedschaft nur CHF ๐‚๐‡๐… ๐Ÿ“๐Ÿ“๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ!
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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

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05/11/2021

๐Ÿฅต ๐Š๐๐„๐ˆ๐๐๐„๐ ๐Ÿฅต

Sebastian Kneipp hatte eine bewegende Lebensgeschichte. Als junger Mann erkrankte er an Tuberkulose, damals eine unheilbare Krankheit. Doch dem Pfarrer gelang es, sich durch eiskalte Tauchbรคder in der Donau selbst zu heilen. Der Grundstein seiner Wasserkur war gelegt.

Was das Wechselfussbad bewirkt:

๐Ÿ’ง stรคrken die Abwehrkrรคfte
๐Ÿ’ง stรคrkt das Immunsystem
๐Ÿ’ง stรคrken das vegetative Nervensystem
๐Ÿ’ง wirken harmonisierend auf alle Systeme im Kรถrper
๐Ÿ’ง fรถrdern die seelische Gelassenheit
๐Ÿ’ง hilft gegen niedrigen Blutdruck und stabilisiert den Kreislauf
๐Ÿ’ง fรถrdert die Durchblutung
๐Ÿ’ง hilft bei Schlafstรถrungen

In unserem grosszรผgigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum kรถnnen Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphรคre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie fรผr den Alltag.

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๐Ÿ‘‰ Der gesammte Wellnessbereich ist in unserer TC Classic Mitgliedschaft enthalten und kann ohne Zusatzkosten genutzt werden!

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๐Ÿ‘‰ TC Sauna Jahres Mitgliedschaft nur CHF ๐‚๐‡๐… ๐Ÿ“๐Ÿ“๐ŸŽ.๐ŸŽ๐ŸŽ!
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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

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04/11/2021

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Schon zu Zeiten des rรถmischen Reiches war die entspannende Wirkung eines Besuches im Dampfbad, die sich positiv auf Haut, Haare und Atmungsorgane zeigen soll, bei den Menschen sehr populรคr. Das Dampfbad ist gekennzeichnet durch die feuchte Wรคrme mit nahezu 100% Luftfeuchtigkeit und einer angenehmen Temperatur von ca. 45-50ยฐC. Unter diesen Voraussetzungen herrschen geradezu optimale Bedingungen zur kรถrperlichen Regeneration. Auf angespannte Nerven, verkrampfte Muskeln, rheumatische Erkrankungen, Erkรคltungserscheinungen und vieles mehr kann sich ein Besuch im Dampfbad sehr positiv auswirken.

In unserem grosszรผgigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum kรถnnen Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphรคre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie fรผr den Alltag.

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๐Ÿ‘‰ Der gesammte Wellnessbereich ist in unserer TC Classic Mitgliedschaft enthalten und kann ohne Zusatzkosten genutzt werden!

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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

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03/11/2021

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Die Wirkung eines Saunabades beruht auf dem Wechsel von extremen Wรคrme- und Kรคltereizen und reicht weit รผber Entspannung und Erholung hinaus. Studien belegen: Saunieren verlรคngert das Leben, trainiert das Immunsystem und wirkt positiv auf Herz, Haut, Gefรคsse, Atemwege und den Stoffwechsel.

In unserem grosszรผgigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum kรถnnen Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphรคre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie fรผr den Alltag.

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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

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11/10/2021

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๐Ÿ‘‰ 100% Rheintaler Poulet
๐Ÿ‘‰ 22g Protein
๐Ÿ‘‰ 1.5g Fett
๐Ÿ‘‰ 0.5g Kohlenhydrate

30/09/2021

๐Ÿ’™ ๐๐ž๐ฅ๐ฏ๐ข๐๐จ๐ฐ๐ž๐ซ ๐Ÿ’™

Durch die im Sitzbereich eingebettete Stimulationstechnik werden kurze Magnetfeldimpulse erzeugt, die trainingswirksame Muskelkontraktionen hervorrufen. Der Trainingseffekt ist dadurch wesentlich hรถher als er mit einem Eigentraining erreicht werden kann.

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28/09/2021

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Nach der Geburt des Babys ist leider nicht viel Zeit fรผr ausgiebiges Training. PelviPower basiert auf kurzen und effektiven Sitzungen, damit es auch in den stressigsten Alltag passt.

โ„๏ธ ๐–๐ˆ๐๐“๐„๐‘ ๐Žฬˆ๐…๐…๐๐”๐๐†๐’๐™๐„๐ˆ๐“๐„๐ โ„๏ธ๐‘พ๐’Š๐’“ ๐’—๐’†๐’“๐’๐’‚ฬˆ๐’๐’ˆ๐’†๐’“๐’ ๐’–๐’๐’”๐’†๐’“๐’† ๐’ƒ๐’†๐’•๐’“๐’†๐’–๐’•๐’†๐’ ๐‘ถฬˆ๐’‡๐’‡๐’๐’–๐’๐’ˆ๐’”๐’›๐’†๐’Š๐’•๐’†๐’! ๐‘จ๐’ƒ ๐’‰๐’†๐’–๐’•๐’†:๐“๐‘๐€๐ˆ๐๐ˆ๐๐†๐’๐…๐‹๐€ฬˆ๐‚๐‡๐„Montag bis Freita...
27/09/2021

โ„๏ธ ๐–๐ˆ๐๐“๐„๐‘ ๐Žฬˆ๐…๐…๐๐”๐๐†๐’๐™๐„๐ˆ๐“๐„๐ โ„๏ธ

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Montag bis Freitag bis 22:00
Samstag und Sonntag bis 14:00

๐–๐„๐‹๐‹๐๐„๐’๐’๐๐„๐‘๐„๐ˆ๐‚๐‡
Montag bis Freitag wieder bis 21:30
Samstag und Sonntag bis 13:30

๐–๐Ž๐‘๐Š๐Ž๐”๐“๐๐„๐‘๐„๐ˆ๐‚๐‡
24/7

โ€ผ๏ธ ๐€๐ง๐ญ๐š๐ซ๐šโ€ผ๏ธ๐“๐‘๐€๐ˆ๐๐ˆ๐๐† ๐Œ๐ˆ๐“ ๐๐„๐๐„๐๐–๐ˆ๐‘๐Š๐”๐๐†๐‘†๐‘‡๐ด๐‘…๐พ๐ธ๐‘… ๐‘…๐‘ˆฬˆ๐ถ๐พ๐ธ๐‘ / ๐น๐ฟ๐ด๐ถ๐ป๐ธ๐‘… ๐ต๐ด๐‘ˆ๐ถ๐ป / ๐ด๐‘‡๐‘‡๐‘…๐ด๐พ๐‘‡๐ผ๐‘‰๐ธ ๐พ๐‘‚ฬˆ๐‘…๐‘ƒ๐ธ๐‘…๐ป๐ด๐ฟ๐‘‡๐‘ˆ๐‘๐บAntara stellt das Core-Sy...
25/09/2021

โ€ผ๏ธ ๐€๐ง๐ญ๐š๐ซ๐šโ€ผ๏ธ

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Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich fรผr die Stabilitรคt und den Schutz des Rรผckens, fรผr die Bauchform, fรผr die Kraft des Beckenbodens und fรผr eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen รœbungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielten Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

โœ… Den aktuellen Kursplan und weitere Informationen gib es auf unserer Homepage: https://tcheerbrugg.ch/

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๐Ÿ‘‰ Montag 8:30

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