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Karrierecoaching für Menschen im Umbruch. Ein Berufsleben das sich nach dir anfühlt. Stärken X Identität = echte Wirkung. Klarheit. Strategie. Selbstvertrauen.

05/11/2026

Damals arbeitete sie 80 % in einer Firma, die sie mochte. Dann wurde intern eine Teamleitung ausgeschrieben. Genau die Stelle, auf die sie insgeheim hingearbeitet hatte.

Sie hat die Ausschreibung drei Mal gelesen. Sie hat sich sogar schon überlegt, was sie im Gespräch sagen würde.

Und dann hat sie das Mail wieder geschlossen. «Die wollen sicher jemanden, der jeden Tag da ist.»

Ein paar Wochen später kam die Mail mit der neuen Teamleiterin. Eine Kollegin aus einem anderen Team. Ich habe ihr Profil im Intranet angeschaut, und da stand es: Pensum 70 %.

Sie sass an ihrem Schreibtisch und ihr wurde ganz heiss. Niemand hatte ihr gesagt, dass sie mit 80 % keine Chance haben wird. Das hat sie ganz allein in ihrem Kopf entschieden.

Das war der Moment, in dem sie verstand: Diese Stimme ist keine Tatsache. Sie ist eine Annahme, die sich überprüfen lässt.

Denn wer entscheidet eigentlich, wie viele Stunden es braucht, um eine gute Führungskraft zu sein?

Gute Führung zeigt sich darin, wie klar du entscheidest, wie du dein Team stärkst und wie du Verantwortung übernimmst. Das hat mit deinen Stärken und Kompetenzen zu tun, und die lassen sich weiterentwickeln. Mit der Anzahl Tage, an denen du am Schreibtisch sitzt, hat das wenig zu tun.

Du willst nach deiner Leistung bewertet werden. Das ist ein absolut berechtigter Anspruch.

Und jetzt kommt die Frage, die viele meiner Klientinnen zuerst unangenehm finden: Bewertung kommt von Wert. Wenn in deinem Unternehmen tatsächlich nur zählt, wer am längsten im Büro sitzt, dann sagt das wenig über dich aus. Dafür sagt es viel über die Werte dieses Unternehmens aus.

Stimmen die noch mit deinen überein?

Diese Frage gehört an den Anfang jeder Karriereentscheidung. Bevor du dich klein machst, dein Pensum erhöhst oder dir die Leitungsstelle ausredest.

In unserem Workbook findest du Fragen, die dir helfen, genau das für dich zu sortieren. Kommentiere WORKBOOK, und ich schicke es dir direkt in deine DMs.

03/11/2026

Und das Gemeine daran: Du hast eigentlich alles richtig gemacht.

Du warst geduldig. Du hast geliefert, auch wenn es nicht dein Projekt war. Und du hast genickt, als dein Chef sagte, du seist auf einem guten Weg.

Warum leitet jetzt trotzdem die Neue das Projekt? Sie ist weder besser noch mutiger als du. Sie hat ihre Ansprüche einfach in dem Moment gestellt, als das Unternehmen etwas von ihr wollte: bei ihrer Einstellung. Da wird verhandelt. Du hingegen bist schon da und lieferst zuverlässig. Für deinen Chef gibt es also keinen Grund, etwas zu ändern.

Wenn dich das wütend macht: Diese Wut ist berechtigt. Mit deiner Geduld ist alles in Ordnung. Das Problem liegt im Setting, in dem du deine Anliegen auf den Tisch bringst.

Was ich meinen Klientinnen hier als Erstes sage: Dein Entwicklungsgespräch und dein Lohngespräch gehören nicht in denselben Termin.

Packst du beides in ein Gespräch, läuft es fast immer gleich. Ihr redet vierzig Minuten über deine Stärken und das nächste Projekt. In den letzten fünf Minuten sprichst du den Lohn an. Und ein einziges «Uns sind die Hände gebunden» beendet beides auf einmal.

Ins Entwicklungsgespräch gehört die Frage, wohin du willst. Welche Verantwortung möchtest du übernehmen? Was muss konkret passieren, damit du die nächste Rolle bekommst? Und bis wann?

Ins Lohngespräch gehört, was du heute schon alles machst. Auch das, was in keiner Stellenbeschreibung steht, etwa die Fehler Anderer zu korrigieren. Und eine klare Zahl.

Und wenn du trotzdem vertröstet wirst? Dann frag konkret nach: «Was genau müsste passieren, damit es nächstes Jahr möglich ist? Und wann setzen wir uns wieder zusammen?» Halte die Antwort in einem kurzen Mail fest.

So wird aus Abwarten ein Plan, den du mitsteuerst. Geduld ist nur dann eine gute Strategie, wenn du weisst, worauf du wartest.

Im Programm bereiten wir solche Gespräche gemeinsam vor. Und manchmal zeigt sich dabei eine grössere Frage: Will ich hier überhaupt noch bleiben?

Willst du dein nächstes Gespräch nicht dem Zufall überlassen, dann buch dir ein Erstgespräch mit mir. Den Link findest du in unserer Bio.

29/10/2026

«Er entschuldigt sich jetzt, weil er dich verliert. Vorher hat er dich nicht gesehen.»

Sie sass im Auto auf dem Firmenparkplatz, das Handy am Ohr. Zehn Minuten vorher war sie aus seinem Büro gekommen. Er hatte gesagt, es tue ihm leid, dass er ihre Arbeit zu wenig gewürdigt habe.

Und plötzlich war da wieder diese Stimme: Vielleicht war es gar nicht so schlimm. Vielleicht habe ich überreagiert.

Dabei kannte ich ihre Geschichte. Vier Jahre lang hatte sie gewartet. Immer wieder kam sie mit eigenen Vorschlägen, in welche Richtung sie sich entwickeln könnte.

Und jedes Mal hiess es: «Wir brauchen dich da, und zwar so, wie du bist.» Dann nahm er ihre Idee und ermöglichte anderen genau die Weiterbildung, die sie selbst hatte machen wollen.

Ihre Kündigung war kein Bauchentscheid. Wir haben uns über Wochen angeschaut, was sie wirklich braucht, wo ihre Stärken liegen und ob sich an ihrer Stelle noch etwas neu verhandeln lässt.

Hier lohnt es sich, genau hinzuschauen. Eine Entschuldigung nach der Kündigung zeigt, dass dein Chef etwas verstanden hat. Nur eben spät. Sie zeigt nicht, dass sich etwas verändert hätte, wenn du geblieben wärst. Die Möglichkeit dazu hatte er vier Jahre lang.

Und die Zweifel, die jetzt kommen? Die sagen wenig darüber aus, ob dein Entscheid richtig war. Unser Hirn hängt am Vertrauten. Sobald das Alte freundlich wird, will es zurück.

Sie war einen Moment still und sagte dann: «Es tut gut, dass er es sieht. Und ich gehe trotzdem.»

Wenn du gerade zwischen bleiben und gehen hin und her schwankst, frag dich ehrlich: Entscheidest du anhand der letzten Wochen oder anhand der letzten Jahre?

Lass uns gerne unverbindlich sprechen. Den Link zum kostenlosen Erstgespräch findest du in der Bio. 🤍

27/10/2026

Dass du zu viel getragen hast, das nie in deinem Stellenbeschrieb stand.

Als sie zu mir ins Coaching kam, war sie überzeugt: «Die anderen finden mich hier eigentlich überflüssig.» In Sitzungen, in denen sie souverän sein wollte, wurde sie unsicher. Und immer lief die Angst mit, dass jemand merkt, dass sie gar nicht gut genug ist.

Gleichzeitig war sie die Erste, zu der die Praktikantinnen mit Tränen in den Augen kamen. Ihre Vorgesetzte beklagte sich regelmässig bei ihr über die Mitarbeitenden.

Und wenn kurz vor Feierabend noch eine dringende Anfrage reinkam, sagte sie Ja. Obwohl zuhause zwei Kinder warteten und ihr Partner auffangen musste, was sie im Büro zu viel gab.

Abends lief in ihrem Kopf immer derselbe Satz: «Warum kannst du nicht einfach Nein sagen?»

Irgendwann in unserem Prozess sprach sie es aus: «In diesem Umfeld kann ich nicht die Person werden, die ich eigentlich sein möchte.» Sie fand eine neue Stelle und kündigte.

Dann kamen die Zweifel. Was, wenn es am neuen Ort nicht besser wird? Was, wenn ich gerade einen Fehler mache? Das ist normal. Unser Hirn stuft Veränderung zuerst als Gefahr ein, auch wenn sie richtig ist.

An ihrem letzten Arbeitstag kam dann dieser Satz: «Was machen wir nur ohne dich?» Für einen Moment fühlte es sich wie der Beweis an, dass sie doch wichtig war.

Hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Wenn ein Team so reagiert, hast du meistens Dinge übernommen, die andere bisher nicht stemmen mussten. Oder nicht wollten. Jetzt muss sich das Team neu aufstellen.

Sie war nie überflüssig. Sie hat so viel getragen, dass es sonst niemand tragen musste.

Wenn du dich wiedererkennst, frag dich ehrlich:
Was davon steht in deinem Stellenbeschrieb?
Und was machst du aus Angst, sonst nicht genug zu sein?
Du kennst diese Gedanken auch?

Dann lass uns sprechen, damit du in Zukunft nicht mehr als das nette Mädchen für alles, sondern als die kompetente Fachfrau wahrgenommen wirst, die du bist. Link in der Bio. 🤍

22/10/2026

Du hast das Projekt gerettet, das Meeting souverän geleitet, und alle sagen «Super gemacht». Und du sitzt abends auf dem Sofa und spürst: nichts. Nur Müdigkeit.

Mit Undankbarkeit hat das wenig zu tun. Oft heisst es einfach, dass du deine Kompetenzen lebst, aber deine Stärken zu kurz kommen.

In der Stärkenarbeit unterscheiden wir: Kompetenz ist, was du gelernt hast und gut kannst. Stärke ist, was dir Energie gibt, während du es tust. Wer jahrelang nur aus Kompetenz arbeitet, ist erfolgreich und läuft trotzdem leer.

Hi, wir sind Chantal und Fabienne von muri & muri. Seit 2019 begleiten wir Menschen, die beruflich viel erreicht haben und trotzdem spüren: Da fehlt etwas. Wir arbeiten unter anderem mit Gallup CliftonStrengths®.

Diese 3 Zeichen zeigen, dass du aus Kompetenz statt aus Stärke arbeitest:

1. Lob kommt nicht mehr an.
«Das hast du wieder toll gelöst.» Und du denkst: Ja, und? Anerkennung für etwas, das dir eigentlich nichts bedeutet, füllt dich nicht auf.

2. Du sagst Ja, weil du es halt kannst.
«Kannst du das schnell übernehmen? Du bist da so gut drin.» Jedes Ja füllt deinen Kalender mit Aufgaben, die dich Energie kosten.

3. Du bist müde, obwohl nichts schiefgelaufen ist.
Ausgerechnet nach den erfolgreichen Tagen bist du am erschöpftesten.

Was du stattdessen tun kannst:

Mach eine Woche lang nach jedem Termin ein Plus oder ein Minus. Plus heisst: Das hat mir Energie gegeben. Minus heisst: Das hat mich Energie gekostet.

Gib eine Aufgabe ab, die du gut kannst, die dich aber leert. Nur eine.

Statt im nächsten Gespräch mit deiner Führung zu sagen «Ich bin unzufrieden», versuch es mal mit: «Hier bringe ich am meisten Wirkung.»

Und plötzlich merkst du: Ich bin nicht falsch in meinem Job. Ich setze mich nur falsch ein.

Weniger von dem, was du kannst. Mehr von dem, was dich ausmacht.

Schick das jemandem, der immer sagt: «Das kann ich schnell machen.»

KARRIERE · STÄRKEN · CLIFTONSTRENGTHS · NEUAUSRICHTUNG

21/10/2026

Denk jetzt bitte nicht an einen rosa Elefanten. Zu spät, oder?

Genau das passiert, wenn mir eine Klientin sagt: «Ich will einfach nicht mehr so unzufrieden sein.» Sie meint es ernst. Sie hat sich vorgenommen, die Dinge lockerer zu nehmen und sich nicht mehr über jede Mail aufzuregen.

Drei Wochen später sitzt sie wieder bei mir: «Es ist schlimmer als vorher. Ich denke fast nur noch daran.»

Das hat nichts mit Disziplin zu tun. Der Sozialpsychologe Daniel Wegner hat genau das untersucht. Seine Versuchspersonen sollten nicht an einen weissen Bären denken.

Sie dachten trotzdem immer wieder an ihn. Und als sie danach an ihn denken durften, sogar noch häufiger.

Der Grund: Um ein Verbot zu befolgen, muss dein Hirn ständig prüfen, ob der Gedanke noch da ist. Und holt ihn damit jedes Mal zurück.

«Nicht mehr unzufrieden sein» klingt nach einem Ziel. Es hält deinen Blick aber genau dort, wo du nicht mehr hinwillst.

Was stattdessen hilft: ein Ziel, auf das du zugehst. Die Psychologie nennt das Annäherungsziel. Statt zu fragen, wie du die Unzufriedenheit loswirst, fragst du: Wie wäre es, wenn es richtig gut wäre?

Das klingt simpel. Für meine Klientin war es die schwierigste Frage der ganzen Session. Sie wusste genau, was sie nicht mehr will. Wie ein guter Tag aussieht, hatte sie sich seit Jahren nicht mehr überlegt.

In der positiven Psychologie gibt es dafür eine bekannte Übung, das «Best Possible Self». Hier eine Mini-Version für deinen Job.

Beschreib in drei Sätzen einen richtig guten Arbeitstag:
→ Woran arbeitest du?
→ Mit wem?
→ Und wie fühlst du dich am Abend?

Erst wenn dieses Bild da ist, lohnt sich die nächste Frage: Was braucht es, damit du dorthin kommst?

Genau dort setzen Fabienne und ich am 22.10. um 11 Uhr im kostenlosen Online-Workshop «Bleiben, gehen oder neu verhandeln?» an.

In 90 Minuten schauen wir live, was dein Zielbild für deinen jetzigen Job bedeutet. Eine Aufzeichnung gibt es nicht.

Kommentiere WORKSHOP und ich schicke dir den Link zur Anmeldung.

19/10/2026

Montagmorgen. Sie erklärt ihrem Team den neuen Sparkurs. «Die Geschäftsleitung hat entschieden.» Jemand fragt nach. Sie hört sich sagen: «Ich verstehe euch. Aber die wollen das halt so.»

Zurück im Büro scrollt sie durch ihre Mails, ohne eine zu lesen. Sie hat gerade etwas verteidigt, woran sie selbst nicht glaubt. Und es war nicht das erste Mal.

Frauen wie sie sitzen oft bei mir. Sie verdienen gut, mögen ihr Team und machen ihren Job gut. Trotzdem kann ich ziemlich gut einschätzen, dass sie nicht mehr lange bleiben werden. Mit dem Lohn hat das wenig zu tun.

Was sie gemeinsam haben: Ihr Why und das Why ihrer Firma haben nichts mehr miteinander vor.

Mit Why meine ich, wofür du stehst und wofür deine Firma steht. Solange beides zusammenpasst, trägt es dich auch durch Sparrunden und schwierige Entscheide. Passt es nicht mehr, wird jeder Entscheid von oben ein bisschen schwerer.

Oft hat sich nicht die Frau verändert. Eine Klientin erzählte mir, warum sie vor sechs Jahren zugesagt hatte. Die Firma wollte wachsen, Neues ausprobieren, Leute entwickeln. Genau das war auch ihr Antrieb.

Heute dreht sich jede Sitzung um Kosten und Kontrolle. Sie ist dieselbe geblieben. Die Firma ist eine andere geworden.

Von aussen sieht alles gleich aus: gleicher Titel, gleiches Team. Darum merkt man es oft erst spät.

Woran merkst du, dass dein Why nicht mehr passt?
→ Du erklärst Entscheidungen mit «die wollen das halt so».
→ Du bist stolz auf deine Arbeit, aber nicht darauf, wofür sie eingesetzt wird.
→ Überlegst du, warum du bleibst, fallen dir nur noch Lohn und Kolleginnen ein.

Das heisst nicht automatisch, dass du gehen musst. Manchmal lässt sich deine Rolle neu verhandeln. Manchmal bleibst du bewusst noch eine Weile, aus guten Gründen. Wichtig ist, dass du es selbst entscheidest.

Erkennst du dich wieder?

Komm am 22.10. um 11 Uhr in unseren kostenlosen Online-Workshop «Bleiben, gehen oder neu verhandeln?». Chantal und ich schauen live mit dir an, welche der drei Optionen für dich gerade dran ist. Eine Aufzeichnung gibt es nicht.

Kommentiere WORKSHOP und ich sende dir das Anmeldeformular als DM.

15/10/2026

«Eigentlich ist mein Job nicht schlecht.»

Sie sagt es und hält dabei ihre Kaffeetasse mit beiden Händen. Als ich zurückfrage, ob er auch gut ist, schaut sie mich an, als hätte ich mich versprochen.

Acht Jahre lang hat sie ihren Job an einer einzigen Frage gemessen: Gibt es ein Problem? Solange die Antwort Nein war, war alles in Ordnung. Ob er gut ist, hat sie sich nie gefragt.

Dahinter steckt ein Unterschied aus der Psychologie, den ich wichtig finde. Stell dir eine Skala vor, von −100 bis +100.

Die klassische Psychologie schaut vor allem auf den Minusbereich: Was belastet, was läuft schief? Ihr Ziel ist, Probleme zu lösen und wieder auf null zu kommen. Die positive Psychologie fragt weiter: Was bringt uns von null auf +100?

Bei meiner Klientin sah das so aus:

−30: Vor drei Jahren hatte sie eine Chefin, die jede Präsentation zerpflückte. Am Sonntagabend lag ihr der Montag schon im Magen.

0: Die Chefin ist gegangen, der neue Vorgesetzte lässt sie in Ruhe arbeiten. Der Lohn stimmt, das Team ist nett, niemand macht Druck. «Eigentlich nicht schlecht.»

+70: Das hat sie im Coaching zum ersten Mal in Worte gefasst. Sie würde an Projekten arbeiten, bei denen sie ihre Stärke im Strukturieren wirklich einsetzen kann. Und sie würde abends nach Hause gehen und wissen, wofür sie den Tag gebraucht hat.

Das Problem zu lösen hat sie auf null gebracht. Für alles darüber braucht es eine andere Frage: Was will ich stärken?

«Nicht schlecht» heisst: Kein akutes Problem, nichts brennt. Darum scheint es keinen Grund zu geben, etwas zu verändern. Nur: Null ist kein Ziel. Null ist der Ausgangspunkt.

Drei Fragen, um herauszufinden, wo du stehst:
→ Wo auf der Skala steht dein Job heute?
→ Was müsste passieren, damit es +50 wäre?
→ Was davon liegt in deiner Hand?

P.S.: Wenn du beim Beantworten merkst, dass du nicht weisst, ob du bleiben oder gehen sollst: Genau das sortieren wir in unserem kostenlosen Workshop «Bleiben, gehen oder neu verhandeln?» am 22. Oktober um 11 Uhr, 90 Minuten live und online. Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio.

13/10/2026

Diese Stimme hört nicht auf, nur weil du den Job wechselst. Bei mir lief sie sogar dann noch weiter, als niemand mehr da war, der so etwas hätte denken können.

Dienstag, 15:30 Uhr. Ich sitze in unserem ersten Büro, draussen scheint die Sonne. Meine Arbeit für heute ist erledigt. Ich hole mir einen Kaffee und setze mich wieder hin. Dann beantworte ich zwei Mails, die locker bis Donnerstag gewartet hätten.

Ich war frisch selbständig. Niemand sah, wann ich den Laptop zuklappte. Trotzdem sass ich bis abends am Schreibtisch, weil es sich falsch anfühlte, früher zu gehen. Ich hatte meine Freiheit und konnte sie gar nicht geniessen. Heute bereue ich das. Diese Zeit kommt nicht zurück.

Lange dachte ich, das sei einfach mein Charakter. Erst viel später ist mir aufgefallen, woher diese Stimme kam. Ich habe jahrelang im Familienunternehmen gearbeitet, als Tochter des Chefs.

Da musste ich mich doppelt anstrengen, was hätten die Mitarbeitenden sonst gedacht? Also kam ich als Erste und ging als Letzte.

Es galt eine Regel, die nirgends stand: Engagiert ist, wer am längsten bleibt. Für mich galt sie noch ein bisschen strenger.

Als wir das Unternehmen verkauft haben, habe ich diese Regel einfach mitgenommen. Dabei passte sie nie zu mir. Mir waren gute Ergebnisse wichtig und ein Leben neben der Arbeit. Benennen konnte ich das damals nicht, also gewann die alte Regel.

Heute sehe ich das bei vielen Frauen, mit denen ich arbeite. Sie wechseln die Stelle, machen sich selbständig oder reduzieren ihr Pensum und wundern sich, warum es sich trotzdem gleich eng anfühlt.

Ein neuer Job ändert wenig, solange du die alten Regeln noch im Kopf hast und nicht weisst, was eigentlich deine eigenen Werte, Stärken und Regeln sind.

Darum frage ich dich: Was ist dir bei der Arbeit wirklich wichtig? Und welche Regel trägst du noch mit dir herum, die gar nicht von dir stammt?

P.S. Was du dann damit machst, ist die nächste Frage: bleiben, gehen oder neu verhandeln? Genau dieser Frage gehen Chantal und ich am 22.10. in einem kostenlosen Workshop nach.

Kommentiere WORKSHOP und ich sende dir den Link zur Anmeldung zu.

08/10/2026

Strategische Authentizität. Klingt im ersten Moment fast wie ein Widerspruch, oder?

Meine Klientin hat mir nicht nur erzählt, wie ihre Offenheit gegen sie verwendet wurde. Sie hat mir auch erzählt, was danach passiert ist.

Sie hat zugemacht. Im Meeting sagt sie nur noch das Nötigste. In der Mittagspause bleibt sie am Pult. Auf «Und, wie war dein Wochenende?» kommt ein knappes «Gut, danke.»

Sie schützt sich. Und gleichzeitig fühlt sie sich jeden Tag ein bisschen fremder in ihrem eigenen Job.

Das sehe ich oft: Nach einer Verletzung kippen wir ins andere Extrem. Vorher haben wir zu viel gezeigt, jetzt zeigen wir fast nichts mehr. Beides kostet Kraft. Und keins von beidem fühlt sich nach uns an.

Authentisch sein heisst für mich, dass das, was ich zeige, echt ist. Wie viel ich zeige, entscheide ich.

Ruth Cohn, die Begründerin der Themenzentrierten Interaktion, hat das schon vor Jahrzehnten so formuliert: «Nicht alles, was echt ist, will ich sagen, doch was ich sage, soll echt sein.»

Strategisch wird es, wenn du diese Auswahl bewusst triffst und sie nicht der Angst überlässt. Diese drei Fragen helfen meinen Klientinnen dabei:

👉 Wozu teile ich das? Will ich Nähe schaffen, Verständnis wecken oder mache ich mir gerade einfach Luft?

👉 Wem erzähle ich es? Wie ist diese Person bisher mit dem umgegangen, was ich ihr anvertraut habe?

👉 Wäre es für mich okay, wenn es morgen das ganze Team wüsste?

Bei meiner Klientin hat sich etwas gelöst, als sie gemerkt hat: Sie muss nicht zurück zur alten Offenheit. Und sie muss auch nicht hinter ihrer Mauer bleiben. Sie darf von Situation zu Situation neu entscheiden.

Seither geht sie wieder mit in die Mittagspause.

Für mich ist genau das Selbstführung: Du bestimmst, wie viel von dir die anderen sehen. Und alles, was sie sehen, bist wirklich du. 💚

Speicher dir die drei Fragen für den nächsten Moment, in dem du unsicher bist, wie viel du erzählen willst.

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Lucerne
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