Fit Team Basel

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Fit Team Basel Ich helfe vielbeschäftigten Menschen wieder fit, stark und leistungsfähig zu werden – mit strukturiertem 1:1 Coaching, das sich in ihren Alltag einfügt.

16/10/2026

Für dein Team und deine Kunden bist du erreichbar und präsent. Und für dich selbst? Da wird’s im Kalender manchmal eng. 😉

Aber ein fester Trainingstermin kann genau die Auszeit sein, die dir im vollen Alltag fehlt. Einfach mal raus aus den Gedanken und rein in die Bewegung. Das bewirkt wunder.

Bei der Standwaage brauchst du dafür nicht mal Gewichte: Balance halten, die Bewegung kontrollieren und ganz bei dir bleiben. Das sieht entspannt aus, wenn man es kann Es fordert aber mehr, als man denkt.

Damit du neben all deinen Aufgaben auch Zeit für dich findest, übernehmen wir die Trainingsplanung. Persönlich betreut, auf deine Ziele abgestimmt und passend zu deinem Alltag.

Hast du Lust, den Schreibtisch regelmässig gegen Bewegung zu tauschen? Dann schreib uns eine Nachricht und wir finden einen Platz in deinem Kalender. Los geht’s.

Unsere Kundin ist Triathletin und verfolgt klare sportliche Ziele. Um ihre Leistungsfähigkeit gezielt weiterzuentwickeln...
14/10/2026

Unsere Kundin ist Triathletin und verfolgt klare sportliche Ziele. Um ihre Leistungsfähigkeit gezielt weiterzuentwickeln, haben wir neben dem Laufband auch eine Leistungsdiagnostik auf dem Wattbike durchgeführt.

Denn gerade im Ausdauersport kommt es nicht nur darauf an, wie viel du trainierst, sondern vor allem darauf, wie gezielt du deine Trainingszeit nutzt.

Was für ambitionierte Triathleten:innen wichtig ist, gilt genauso für Unternehmer:innen und Führungskräfte: Wer wenig Zeit hat, sollte diese möglichst effektiv nutzen.

Statt einfach nur mehr zu trainieren, geht es darum, smarter zu trainieren. Und das sollte abgestimmt auf deine Ziele, deinen Leistungsstand und deinen Alltag sein.

Du möchtest wissen, wo du aktuell stehst und wie du deine Ausdauer gezielt verbessern kannst? Dann melde dich gerne bei uns.

📲 +41 78 245 55 43
📧 [email protected]

13/10/2026

Drei grosse Ziele für 2027 und 12 Monate gemeinsame Vorbereitung. 💪

Maria ist Triathletin und startet jetzt mit uns ins Personal Training. Vor ihr liegen ein Triathlon und zwei anspruchsvolle Trailruns im nächsten Jahr, die natürlich über das Jahr verteilt sind.

Dafür heisst es jetzt, gezielt zu trainieren und sie auf diese drei tollen Events bestmöglich vorzubereiten.

Den Anfang macht eine umfassende Diagnostik:
✅ ausführliche Anamnese
✅ Körperanalyse
✅ verschiedene Blutanalysen
✅ Stoffwechselanalyse
✅ Leistungsdiagnostik auf dem Laufband und dem Wattbike

Denn bevor wir das Training planen, müssen wir wissen: Wo steht Maria aktuell überhaupt? Wo liegen ihre Stärken und wo sind ihre Defizite? Das und vieles mehr haben wir die letzten 2 Wochen getestet, analysiert und ausgewertet.

Auf dieser Grundlage stimmen wir jetzt Kraft- und Ausdauertraining aufeinander ab, berücksichtigen ihre Regeneration und integrieren die Einheiten in ihren Alltag. Über die nächsten zwölf Monate begleiten wir sie Schritt für Schritt und passen das Training stets an ihre Entwicklung an.

Danke für das Vertrauen, Maria. Wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg. Let‘s go 💪

Ein voller Kalender, langes Sitzen und Mahlzeiten zwischen Terminen: Wer beruflich viel Verantwortung trägt, kennt diese...
08/10/2026

Ein voller Kalender, langes Sitzen und Mahlzeiten zwischen Terminen: Wer beruflich viel Verantwortung trägt, kennt diese Situationen. Bewegung und Erholung kommen dabei schnell zu kurz.

Bauchfett ist jedoch mehr als eine Frage der Optik. Vor allem viszerales Fett – das Fett rund um die inneren Organe – steht mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes in Verbindung.

Du brauchst dafür aber keine radikale Diät oder täglich stundenlanges Training. Du brauchst Gewohnheiten, die auch in einer anspruchsvollen Arbeitswoche Platz haben:
✅ regelmässiges Krafttraining
✅ mehr Bewegung im Alltag
✅ eine ausgewogene Ernährung
✅ ausreichend Schlaf und bewusste Erholung
✅ einen besseren Umgang mit Stress

Entscheidend ist, was du langfristig umsetzen kannst. Genau hier setzen wir bei FIT TEAM Basel an: Wir planen dein Training und begleiten dich dabei, Ernährung und Bewegung fest in deinen Alltag zu integrieren.

Damit du so neben deinen beruflichen Zielen auch deine Gesundheit im Blick behältst.

Ein voller Kalender, langes Sitzen und Mahlzeiten zwischen den Terminen: Wer beruflich viel Verantwortung trägt, kennt d...
08/10/2026

Ein voller Kalender, langes Sitzen und Mahlzeiten zwischen den Terminen: Wer beruflich viel Verantwortung trägt, kennt diese Situationen. Bewegung und Erholung kommen dabei schnell zu kurz.

Bauchfett ist jedoch mehr als eine Frage der Optik. Vor allem viszerales Fett – das Fett rund um die inneren Organe – steht mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes in Verbindung.

Du brauchst dafür aber keine radikale Diät oder täglich stundenlanges Training. Du brauchst Gewohnheiten, die auch in einer anspruchsvollen Arbeitswoche Platz haben:
✅ regelmässiges Krafttraining
✅ mehr Bewegung im Alltag
✅ eine ausgewogene Ernährung
✅ ausreichend Schlaf und bewusste Erholung
✅ einen besseren Umgang mit Stress

Entscheidend ist, was du langfristig umsetzen kannst. Genau hier setzen wir bei FIT TEAM Basel an: Wir planen dein Training und begleiten dich dabei, Ernährung und Bewegung fest in deinen Alltag zu integrieren.

Damit du so neben deinen beruflichen Zielen auch deine Gesundheit im Blick behältst.

05/10/2026

Planst du dir feste Zeiten für dein Training ein?

Wenn dein Kalender voll ist, fällt das Training schnell hinten runter. Du verschiebst es auf morgen, auf nächste Woche oder auf die Zeit, in der endlich weniger los ist. Sofern diese überhaupt kommt.

Doch auch in einer anspruchsvollen Woche sollte deine Gesundheit einen festen Platz haben. Bei FIT TEAM Basel planen wir dein Training so, dass es zu deinem Alltag, deinem Trainingsstand und deinen Zielen passt.

Wir wählen die Übungen aus, begleiten dich bei der Ausführung und sorgen für eine passende Steigerung. Du hast einen festen Termin und weisst genau, woran du arbeitest.

Du möchtest auch wieder regelmässig trainieren und in deine Fitness und Gesundheit investieren? Dann schreib uns eine Nachricht und vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch.

02/10/2026

Du investierst Zeit in dein Training. Doch passt die Intensität auch zu deinem aktuellen Leistungsstand und deinen Zielen?

Unsere Leistungsdiagnostik liefert dir dafür eine fundierte Grundlage: Wir bestimmen deinen aktuellen Leistungsstand und leiten deine individuellen Trainingsbereiche ab.

So bekommst du eine klare Orientierung für dein Ausdauertraining. Mit einem späteren Re-Test lässt sich überprüfen, wie sich deine Leistungsfähigkeit entwickelt hat.

Du möchtest wissen, wo du stehst und wie du dein Training gezielter gestalten kannst? Dann schreib uns gerne AUSDAUER per Nachricht.

Dein letzter Termin ist vorbei, dein Kopf arbeitet aber weiter.Als Unternehmer:in oder Führungskraft trägst du Verantwor...
30/09/2026

Dein letzter Termin ist vorbei, dein Kopf arbeitet aber weiter.

Als Unternehmer:in oder Führungskraft trägst du Verantwortung, triffst Entscheidungen und bist für andere nahezu immer erreichbar. Dabei bleibt die Zeit für dich selbst schnell auf der Strecke.

Vielleicht kennst du das: Das Training wird verschoben, die Mittagspause wird gekürzt oder fällt aus und abends beantwortest du dann auch noch schnell Nachrichten.

Gerade in vollen Wochen lohnt es sich, die eigenen Bedürfnisse fest einzuplanen. Ein Spaziergang, eine ungestörte Pause, eine angepasste Trainingseinheit oder ein klares Nein können dabei ein erster Anfang sein.

In unserem heutigen Beitrag findest du 10 Tipps, die dir helfen können. Such dir einen aus, den du diese Woche konkret umsetzen möchtest. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Gehe gerne Step by Step vor.

Bei FIT TEAM Basel helfen wir dir, Bewegung und gesunde Gewohnheiten in deinen anspruchsvollen Alltag einzubauen – mit einem Training, das zu dir und deinem Kalender passt.

Welcher der 10 Tipps kommt bei dir aktuell zu kurz? Schreib es gerne in die Kommentare.

28/09/2026

Ein voller Kalender lässt sich nicht immer ändern. Aber du kannst entscheiden, ob deine Fitness und Gesundheit darin einen festen Platz bekommen.

Wenn du ein Unternehmen oder ein Team führst, ist dein Tag oft schon verplant, bevor er beginnt. Training soll dann nicht noch eine weitere Aufgabe sein, die du selbst organisieren musst.

Bei FIT TEAM Basel planen wir deine Einheiten passend zu deinen Zielen und deinem Alltag. Du hast einen festen Termin, einen klaren Plan und jemanden, der das Training anleitet und anpasst.

So kannst du regelmässig an deiner Kraft, Fitness und Leistungsfähigkeit arbeiten – auch wenn deine Woche anspruchsvoll ist.

Du möchtest wieder Zeit für deine Fitness und Gesundheit schaffen? Schreib uns eine Nachricht. Gemeinsam schauen wir, wie dein Training in deine Woche passt.

Zwischen Meetings und einem vollen Terminkalender sollte die Ernährung einfach sein. Ceylon-Zimt bringt beispielsweise G...
24/09/2026

Zwischen Meetings und einem vollen Terminkalender sollte die Ernährung einfach sein. Ceylon-Zimt bringt beispielsweise Geschmack in Porridge, Joghurt oder Kaffee.

Hier ein paar Vorteile von Ceylon-Zimt:
✅ wirk antibakteriell
✅ senkt den Blutzuckerspiegel
✅ wirkt entzündungshemmend
✅ stärkt die Nerven
✅ geringerer Cumarin Gehalt
✅ milder Geschmack

Kleine Entscheidung, die sich leicht in deinen Alltag einbauen lässt. Welche Mahlzeit würdest du damit aufwerten?

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