Gsundheitshuus Olten

01/11/2026

Heute stellen wir an euch vor:
Cecile Weibel Akupressurtherapeute

Im Fluss des Lebens Lebendigkeit spüren

Mein Lebensweg hat mich schon an viele unterschiedliche Stationen geführt: ich habe Kunst gemacht, Käse und rund 14 Jahre in der Pflege und Assistenz von Behinderten gearbeitet. Schliesslich bin ich zu dem gekommen, was meine vielseitigen Interessen am besten bündelt: die Körpertherapie, bzw. Akupressur*.

Mich interessiert die Kreativität unserer Körper: wie sie sich uns gegenüber ausdrücken, was sie uns mitteilen, wie sie Erfahrungen und Prägungen abbilden und wie wir diese durch bewusste Körperarbeit auch wieder verändern können. Die alte chinesische Medizin hat mir dafür Konzepte und Werkzeuge an die Hand gegeben, die ich mit Wissen über unser Nervensystem kombiniere.

Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg; finde mit dir zusammen Wege in dein Gleichgewicht, in deinen Fluss, in deine Lebendigkeit.
Aus der Enge wieder in die Weite kommen.
Ankommen. 💫

*Akupressur ist wie Akupunktur ohne Nadeln😎

30/10/2026

🦶 Soleus Calf Raises – starke Waden, stabile Füsse!

Der Soleus (Schollenmuskel) ist entscheidend für die Sprunggelenksstabilität und die Kraftausdauer beim Gehen, Laufen und Springen.

So geht’s:
1️⃣ Stelle dich hüftbreit hin, die Knie leicht beugen.
2️⃣ H**e die Fersen kontrolliert an, ohne die Knieposition zu verändern.
3️⃣ Senke die Fersen langsam und kontrolliert wieder ab.

Worauf achten?
✅ Knie bleiben leicht gebeugt.
✅ Gleichmässig über den Vorfuss drücken.
✅ Volle, kontrollierte Bewegungsamplitude nutzen.
✅ Kein Schwung – kontrollierte Ausführung zählt!

💡 Der Effekt: Kräftigt den Soleus, verbessert die Belastbarkeit der Wadenmuskulatur und unterstützt die Stabilität im Sprunggelenk.

Prehab

28/10/2026

26/10/2026

🍂 Jahresendspurt – wenn die To-do-Liste länger wird und die Tage kürzer werden. 🎄
November und Dezember haben es in sich: Projekte abschliessen, Termine einhalten, Weihnachtsvorbereitungen treffen … und am besten alles noch ganz entspannt. 😉
Doch gerade jetzt ist es wichtig, zwischendurch bewusst auf die Bremse zu treten.

💚 Pausen sind kein Luxus, sondern notwendig.
💚 Nicht alles muss noch dieses Jahr erledigt werden.
💚 Wer gut für sich sorgt, bleibt langfristig leistungsfähig.

Stressmanagement beginnt nicht erst, wenn nichts mehr geht – sondern im ganz normalen Alltag.
Im Gsundheitshuus Olten steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt.

✨ Denn Gesundheit ist mehr als nur das Fehlen von Beschwerden.

Die nächsten Wochen begleiten wir dich mit wertvollen Tipps und Inputs, wie du auch in den intensiven Monaten November und Dezember gesund, fit und gelassen bleibst. 💚

Denn auch in anstrengenden Zeiten verdient dein Körper Aufmerksamkeit!

26/10/2026

Die Vorstellungsrunde geht in die 3. Runde, und zwar mit:
Anouk Erni - Berufsmasseurin - Wirbelsäulen-Basis Ausgleich

Unser Körper begleitet uns durch alles, was wir tun – ob bei körperlicher Arbeit, stundenlangem Sitzen, beim Sport oder in unseren Hobbys. Oft schenken wir ihm erst dann Aufmerksamkeit, wenn es knarzt, sticht, zieht oder knackt. Plötzlich wird uns bewusst, wie viel in unserem Körper arbeitet und zusammenspielt.

Und genau hier beginnt meine Faszination. Das Wechselspiel von Spannung und Anspannung. Der Einfluss unserer Gemütszustände auf den Körper und umgekehrt. Was alles kann Bewegung im Körper sein und was passiert wenn sie eingeschränkt ist.

Durch meine Ausbildungen und meine eigenen Erfahrungen mit Shaolin-Kung-Fu, Qigong, Klettern, Akrobatik und Tanz vertiefe ich mein eigenes Verständnis für den Körper, Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit.

Und so ist es mein Anliegen, einen Raum zu schaffen, in dem Körperwahrnehmung, Entspannung und Bewegung zusammenfinden.
Und in dem Menschen sich auf ihrem ganz eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit begleitet fühlen.

Meine Angebote:
Entspannungsmassage
Massage & Manualtherapie
Sportmassage
Wirbelsäulen-Basis-Ausgleichstherapie
Akupunktmassage

Deinen Termin können Sie bei uns online oder telefonisch buchen.

23/10/2026

🦵Single Leg Step Down – Kontrolle beginnt bei der Stabilität.
Diese Übung trainiert die einbeinige Stabilität und verbessert die Kontrolle von Knie, Fuss und Hüfte.

So geht’s:
1️⃣ Stelle dich auf eine Erhöhung und senke das freie Bein langsam Richtung Boden.
2️⃣ Tippe mit der Ferse kurz auf und drücke dich kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.

Worauf du achten solltest:
✅ Knie bleibt stabil und folgt der Richtung der Zehen.
✅ Fuss bleibt aktiv und das Fussgewölbe stabil.
✅ Becken bleibt möglichst gerade.
✅ Langsam und kontrolliert ausführen – Qualität vor Höhe!

💡 Tipp:
Starte mit einer niedrigen Erhöhung und steigere die Schwierigkeit erst, wenn du die Bewegung sauber kontrollieren kannst.

23/10/2026

🦵Single Leg Step Down – Kontrolle beginnt bei der Stabilität.
Diese Übung trainiert die einbeinige Stabilität und verbessert die Kontrolle von Knie, Fuss und Hüfte.

So geht’s:
1️⃣ Stelle dich auf eine Erhöhung und senke das freie Bein langsam Richtung Boden.
2️⃣ Tippe mit der Ferse kurz auf und drücke dich kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.

Worauf du achten solltest:
✅ Knie bleibt stabil und folgt der Richtung der Zehen.
✅ Fuss bleibt aktiv und das Fussgewölbe stabil.
✅ Becken bleibt möglichst gerade.
✅ Langsam und kontrolliert ausführen – Qualität vor Höhe!

💡 Tipp:
Starte mit einer niedrigen Erhöhung und steigere die Schwierigkeit erst, wenn du die Bewegung sauber kontrollieren kannst.

21/10/2026

Hast du Probleme mit den Knien, Hüften, dem Rücken oder einem anderen Körperteil? Unsere Physiotherapeutin Steffi hat jede Menge Lösungen parat.

18/10/2026

Unsere Vorstellungsrunde geht weiter 🥰 Heute stellt sich vor:
Claudia Meier Lerntherapeutin i.A. & Expertin für Mobbing und Mobbing-Prävention

Stärken entdecken, Selbstvertrauen aufbauen und Freude am Lernen zurückgewinnen.
Schon in jungen Jahren habe ich mich der Förderung von Kindern und Jugendlichen im Rahmen von Jugend+Sport (Turnen) verschrieben. Die Vorbildfunktion als Leiterin habe ich sehr viele Jahre wahrgenommen. Parallel war ich über einige Jahre als Berufsbildnerin im kaufmännischen Bereich tätig und habe Jugendliche auf ihrem Weg begleiten dürfen.
Vor sechs Jahren habe ich mich entschieden, Anti-Mobbing-Coach zu werden und Kindern, Jugendlichen und ihren Eltern die Hilfe zu bieten, die ich während meiner Schulzeit gebraucht hätte. Durch viele Gespräche hat mich mein Weg schliesslich zur Lerntherapie geführt.

Warum ich mit der Lerntherapie unterstützen kann:

* Ganzheitliche Unterstützung
* Frühzeitige, niederschwellige Begleitung
* Prävention und Intervention bei sozialen Konflikten

Das Thema Mobbing berührt mich sehr, da ich aus eigener Erfahrung weiss, wie es das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen zerstören kann und wie schwer und belastend es im Alltag ist. Es macht mir Spass, mit Kindern und Jugendlichen zu arbeiten. Es gibt nichts schöneres, als in leuchtende Augen zu blicken, wenn etwas funktioniert hat und wir zusammen Erfolge feiern können.

Ich freue mich, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

15/10/2026

Du liebst es, den Herbst mit Biken und Wandern zu verbringen, und die Berge und Hügel rufen bereits mit ihrem farbigen Blättergewand nach dir. Aber bist du auch körperlich fit dafür? Lies in unserem Blog, was du tun kannst, um gesund und fit die Berge und Hügel zu erklimmen. ⛰️
https://gsundheitshuus-olten.ch/blog/