18/10/2026
Vielleicht erinnerst du dich an meinen letzten Beitrag über Sneha - Öl, aber auch Liebe, Zuneigung, Wärme und Nährung.
Eine der schönsten Formen, Sneha zu erfahren, ist Abhyanga: die ayurvedische Selbstölung.
Doch es ist viel mehr als das Auftragen von Öl.
Abhyanga ist eine Begegnung.
Mit deinem Körper.
Mit deiner Haut.
Mit dir selbst.
Du erwärmst das Öl , nimmst die Zeit und massierst deinen Körper mit bewussten, liebevollen Bewegungen.
Nicht schnell, Nicht nebenbei. Sondern mit deiner ganzen Aufmerksamkeit.
Die Wärme, der gleichmässige Rhythmus und die achtsame Berührung können deinem Nervensystem helfen, zur Ruhe zu kommen und Anspannungen loszulassen.
Ein Moment, in dem du nichts leisten musst.
Ein Moment, in dem du einfach spüren darfst.
Denn dein Körper ist nicht nur das, was dich durchs Leben trägt. Er ist dein Zuhause.
Und vielleicht ist genau das eine besondere Form der Selbstfürsorge: dir selbst mit derselben Wertschätzung zu begegnen, die du so selbstverständlich anderen schenkst.
Das ist für mich die Verkörperung von „Wild Grace“.
Die Sanftheit einer Frau, die sich selbst spürt.
Die Kraft einer Frau, die ihren eigenen Wert kennt.
Jede Frau darf ihre eigene Queen sein - weil sie einzigartig ist.
Möchtest du Abhyanga selbst ausprobieren?
Schreib im Kommentar ABHYANGA und ich schicken dir gerne meine Anleitung mit der genauen Durchführung - Schritt für Schritt für dein eigenes kleines Ritual.
Ein wenig Öl. Ein wenig Zeit. Und die Bereitschaft, dir selbst liebevoll zu begegnen.
Von Herzen, SanaSpirit🧡
