Alliant cardio et renforcement musculaire, nos séances sont adaptées à tous les niveaux, dans une ambiance motivante et bienveillante. Bienvenue
Ă Curves Tavannes
Curves, c'est plus de 10000 clubs dans 66 pays Ă travers le monde. Curves vous propose un entraĂźnement COMPLET
de 30 MINUTES conçu spécialement pour les femmes. Un programme pour tout le corps qui se compose de 5 éléments: échauffement, musculation, cardio, retour au calme et stretching. Curves vous donne tous ces éléments dans le plaisir et en un temps record: l'adhérente qui participe à 3 séances hebdomadaires, ce qui représente 90 minutes par semaine, peut perdre en moyenne une taille d'habit dÚs le premier mois de son adhésion! La méthode Curves:
La séance de trente minutes
Le programme de 30 minutes est une séance complÚte incluant les 5 éléments nécessaires: échauffement, exercices d'aérobic et de musculation, retour au calme, étirements. Les machines sont à résistance hydraulique et sont adaptées à la morphologie féminine. Il n'y a pas de poids à changer ou à gérer, plus les mouvements sont rapides, plus la résistance de l'appareil est importante. Cela permet de progresser par étapes et de maniÚre sûre. Elles sont disposées en cercle afin de former un circuit de 16 postes. Le matériel permet de travailler seulement 30 minutes (au lieu d'une heure sur du matériel traditionnel) car il fait travailler simultanément des groupes musculaires opposés. A la fin de la séance, une station de stretching permet l'étirement de tous les muscles du corps. Les machines
Les exercices sont conçus pour les femmes de tout Ăąge (Curves compte parmi ses membres des enfants de 12 ans et mĂȘme une personne de 105 ans), avec prise de pouls toutes les 7 minutes 30 afin de vĂ©rifier que chacune travaille selon ses capacitĂ©s physiques et cardiaques. Les coachs diplĂŽmĂ©s sont lĂ pour enseigner les exercices, soutenir et encourager les membres tout au long des sĂ©ances. Vous ĂȘtes toujours suivie, et 30 minutes 3 fois par semaine, c'est tout ce qu'il faut pour obtenir des rĂ©sultats! Les machines
Le suivi : Tous les mois, vous faites le point avec votre coach: un moment d'Ă©coute et d'Ă©change qui permet de s'assurer de l'efficacitĂ© du programme Curves (perte de poids, perte de centimĂštres, augmentation de la masse musculaire, bien-ĂȘtre physique et moral...). Aucune contrainte horaire pour les adhĂ©rentes. Vous arrivez quand vous voulez, en fonction de vos activitĂ©s professionnelles et personnelles. Chacune peut s'insĂ©rer dans le circuit dĂšs son arrivĂ©e.
