Grow&flow

24/10/2026

Omega-3 Free W***y 🐟

Ich habe lange gedacht, dass Omega-3 einfach aus Fisch kommt. Dabei holen sich die Fische ihr Omega aus den Algen, die sie fressen. 🌿

Ringana geht deshalb direkt an die Quelle: Die Omega Caps sind komplett vegan. Die Algen werden in sauberem, kontrolliertem Wasser gezüchtet, ganz in der Nähe des Campus. Das heisst kurze Wege, hohe Qualität und kein Fisch, der dafür sterben muss.

Für mich ist das wieder so eine Innovation, die zeigt, wie umfassend Ringana denkt.

Möchtest du mehr über die Omega Caps wissen? Schreib mir „OMEGA“ per DM 💬

21/10/2026

Wenn aus Verpackungsmaterial ein Selbstporträt wird … 😄

Die Bio-Maispops hatten eigentlich nur einen Auftrag: die Produkte sicher zu schützen.
Mein Sohn hatte damit aber ganz andere Pläne. 😂

Und genau das gefällt mir:
Nachhaltigkeit muss kein erhobener Zeigefinger sein. Sie darf leicht sein. Kreativ sein. Freude machen.

Manchmal braucht es nur Kinderaugen, um zu erkennen, dass vermeintlicher Abfall noch voller Möglichkeiten steckt. 🌿

Was würden deine Kinder daraus basteln?

20/10/2026

Move your ass Impuls – Woche 6 🏔️

Diese Woche geht’s um Lockerheit im Unterkörper und sanfte Kräftigung:

1️⃣ Schilf im Wind
Lockert die Hüfte und den unteren Rücken – lass dich wie Schilf im Wind bewegen. (Geht auch zu Metallica🤣kleiner Scherz)

2️⃣ Lockere Squats
Aktiviert Beine und Po, ganz ohne Druck – einfach im eigenen Tempo.

3️⃣ Fuss zum Gesäss ziehen
Dehnt die Oberschenkel-Vorderseite und mobilisiert die Knie.

3 Minuten, jeden Morgen. Für jeden schaffbar. 💪

Schieb den Bürostuhl zurück und mach mit!👇

19/10/2026

❗️Nicht wegwerfen.
❗️Nicht verschwenden.
❗️Nicht ständig neu produzieren.

Sondern zurückgeben, aufbereiten und wiederverwenden. 🔄🌿

🌏Ein leerer Glastiegel ist nicht das Ende – sondern der Anfang eines neuen Kreislaufs.

Und das Beste: Wenn du zehn leere RINGANA Glasflakons zurückschickst, bekommst du als Dankeschön ein Produkt geschenkt – und zwar nicht irgendein popliges Sample. Sondern das teuerste aus deinem Warenkorb.💰

👍Gut für die Ressourcen.
👍Gut für den Kreislauf.
👍Gut für dich.

Wo bekommst du für leere Verpackungen so viel Wertschätzung zurück?⁉️

Wenn du wissen willst wie genau das funktioniert, schreib mir RESSOURCEN in die Kommentare oder per DM.

15/10/2026

Move your ass Impuls – Woche 5 🏔️

Diese Woche dreht sich alles um deine Wirbelsäule und ums Loslassen:

1️⃣ Wirbelsäulenatmung
Verbindet Atem und Bewegung – macht deinen Rücken geschmeidig und deinen Kopf klar.

2️⃣ A**e & Beine über Kreuz hinten
Fördert deine Koordination und bringt Stabilität in deine Körpermitte.

3️⃣ A**e aushängen lassen
Löst Verspannungen in Schultern und Nacken – einfach mal alles fallen lassen.

3 Minuten, jeden Morgen. Für jeden schaffbar. 💪

Starte jetzt! 🚀

09/10/2026

08/10/2026

Nicht meckern. Besser machen. 🌱

Verantwortung übernehmen, Fragen stellen und selbst aktiv werden – genau dieser Spirit begeistert mich an RINGANA. 💚

Wo hast du schon einmal gedacht: «Das geht doch besser» – und es angepackt?

06/10/2026

Move your ass Impuls – Woche 4 🏔️

Diese Woche geht’s um Aufrichtung und Beweglichkeit im Oberkörper:

1️⃣ Einatmen auf die Zehenspitzen
Streckt deinen ganzen Körper und bringt dich in die Vertikale – perfekt zum Wachwerden.

2️⃣ Schultern und Kopf links/rechts
Löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die sich über den Tag ansammeln.

3️⃣ Links/rechts Drehung
Mobilisiert die Wirbelsäule und bringt Schwung in deinen Rumpf.

3 Minuten, jeden Morgen. Für jeden schaffbar. 💪

Schieb deinen Bürostuhl zurück und mach mit!👇

03/10/2026

Detox beginnt nicht mit einer Kur.
Sondern mit dem, was jeden Tag in deinem Einkaufswagen landet. 🛒🌿

Nicht perfekt. Nicht dogmatisch.
Sondern bewusst entscheiden, hinterfragen und Schritt für Schritt verändern.

Denn Detox ist kein Projekt. Detox ist eine Haltung.

30/09/2026

Detox beginnt nicht nur auf dem Teller. 🌀

Wenn wir „Detox” hören, denken die meisten sofort an Ernährung, Säfte, Kräuter, Supplements.

Aber Detox beginnt auch im Gewebe.

Unsere Faszien umhüllen Muskeln, Organe, Gelenke. Sie sind ein riesiges Netzwerk, durch das die Zwischenzellflüssigkeit fliesst und unsere Zellen versorgt. Wenn dieses Gewebe durch Verspannungen oder zu wenig Bewegung verklebt, stockt dieser Fluss.

Genau hier kommt die Faszienrolle ins Spiel: Verklebungen lösen sich, die Durchblutung wird angeregt, die Flüssigkeit kann wieder zirkulieren.

Das ist ein richtiger Detox - Boost, damit dein Körper wieder lernt loszulassen.🤍

Rollst du schon regelmässig, oder ist das für dich noch Neuland? Schreib’s mir in die Kommentare 👇

Erlebe effektives Faszien-Rollen bei mir im Studio in Neuägeri. Sei dabei und hol dir mehr Infos per DM.