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Creating Change by Nadia Bächli

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Creating Change by Nadia Bächli

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Abnehmen mit Freude & Freunden!

15/10/2026

☀️ Vom 17. bis 24. Mai 2027 ist es wieder so weit! Im traumhaft schönen Hotel OKU auf Kos gönnen wir Frauen uns eine Auszeit mit allem, was glücklich macht: Sonne, Strand, SPORT und ganz viel Zeit zum Entspannen, Abschalten und Bücherlesen.

Neben unglaublich schönen Sonnenuntergängen erwarten dich täglich schweisstreibende Trainings!

Unser Retreat-Thema «Wo stehe ich heute – und wo will ich hin?» sorgt für spannende Gespräche, frische Ideen und vielleicht auch für den einen oder anderen mutigen Zukunftsplan :-).

Und natürlich geniessen wir sensationelles Essen, crazy Desserts und richtig guten Rosé :-).

Ich freue mich riesig!
Nadia

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Und dann lassen wir die Tage bei einem Rosé und wunderbarem Essen fröhlich ausklingen. Eine bessere Retreat-Küche gibt’s nicht – freu dich drauf! :-)

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Bereits am zweiten Abend steht eine Creating Change Journaling-Session auf dem Programm.

Du erhältst von mir ein Workbook rund um das Thema «Wo stehst du heute – und wo möchtest du hin?». Wir schreiben, reflektieren und nehmen uns Zeit für unsere Gedanken, Wünsche und Zukunftspläne.

Und daraus entsteht meistens ganz automatisch ein spannender, ehrlicher Apéro-Austausch über all das, was uns gerade bewegt, begeistert und interessiert. Und schwups – kennt man sich gefühlt schon ewig! :-)

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Die Nachmittage verbringen wir mit müden Beinen am Meer, lesen Bücher, schlürfen Sommer-Smoothies und tanken neue Energie!

Wer Lust hat, kann tagsüber natürlich auch die Stadt Kos erkunden. Zudem organisiere ich einen Katamaran-Ausflug für alle, die das Meer geniessen und die umliegenden Inseln entdecken möchten.

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Das Zirkeltraining um 9.15 Uhr findet aber täglich statt. Und wenn noch genügend Energie vorhanden ist, gibt’s abends eine zusätzliche Trainingseinheit – für alle, die am Strand früher oder später unruhig werden ;-).

Und irgendwann brauchen auch die Sportlichsten eine Pause – und die lässt sich im Wellnessbereich wunderbar geniessen: Sauna, Hammam oder eine wohltuende Massage.

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Das Programm kann je nach Tag variieren. Die Meditationen verschlafen wir manchmal und wenn die Beine zu müde sind, ersetzen wir das Strand-Workout durch einen entspannten Beach-Walk.

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Um 8 Uhr geht’s los mit einem Beach-Workout, gefolgt von einem Zirkeltraining um 9.15 Uhr. Wir schwitzen, powern uns aus – und freuen uns natürlich sehr auf das Brunch-Buffet! ;-).

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24/09/2026

Direkt danach gibt’s einen Cappuccino und einen Powersnack an der Kaffeebar. Und wer so richtig wach werden will, springt kurz in den Pool, bevor es sportlich weitergeht!

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

24/09/2026

Die Frühaufsteherinnen geniessen die ersten Sonnenstrahlen bei einer Meditation mit schöner Musik direkt am Meer.

☀️ www.creatingchange.ch/retreatkos

Adresse

Ernährungs-Psychologie
Zürich
8004

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 21:00
Sonntag	10:00 - 11:00

Website

http://www.creatingchange.ch/

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