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MamaHanna

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15/09/2026

Weil ich es vermisse, weil ich weiss, wie wichtig Verbindung ist, weil wir das alle einfach brauchen.
MATRESCENCE-CIRCLE

«Ich dachte, das geht nur mir so …» 🥹
Und plötzlich sitzt da eine andere Person, erzählt ihre Geschichte und Du denkst: Oh. Same. Ich bin nicht allein.

Genau dafür gibt’s diesen CIRCLE. 🤍
Ein Nachmittag / Abend für ehrlichen Austausch, fürs Zuhören, fürs Teilen. Für Matreszenz, Mutterschaft und all die things in between.
No fixing. No comparing. Just being. ✨

Egal, ob Kinderwunsch, Schwangerschaft, Kindsverlust, Baby, Teenager oder irgendwo dazwischen. Und wirklich auch egal, ob Du 23 oder 56 bist. Egal, ob Du Dich einsam fühlst oder einfach Lust auf echte Verbindung hast.
You are very welcome here.

Ein bisschen Körperarbeit, ein Input von mir, ein Sharing-Circle mit Raum für alle, Meditation, Entspannung, Bananenbrot & Chit-Chat.

Sonntag, 18.10.2026
Movement Studio Soma

Ich freu mich auf Dich. 🤍
Anmeldung: Link in bio

25/08/2026

Ein gut genährter Rahmen kann pure Medizin sein. Wüki.

Kein Hetzen. Kein Performen.
Nur Raum, damit Du, Dein Nervensystem endlich ausatmen dürfen.

Genau das schaffen wir diesen Herbst – in wunderschönen Vals, im wirklich wohl liebevollsten eingerichteten Hotel .
Sein, bekocht werden, in Verbindung gehen, sich zurückziehen, quatschen, Therme, sitzen bleiben, spazieren, durchatmen. Vor dem Weihnachtstrubel, wenn die Welt schon etwas leiser wird.

Ich atme schon jetzt aus, wenn ich daran denke. 😮‍💨

Chunnsch mit?
Alle Infos zum Retreat findest Du in meiner Bio✨

06/08/2026

Wieviel kann ein Mensch eigentlich tragen?

Das hat mich vor ein paar Tagen eine liebe Freundin von mir gefragt, als ich ihr ehrlich erzählt habe, wie es mir geht.

Ich frage mich das gerade wirklich.

Ich beschäftige mich seit Jahren mit psychischer Gesundheit, mit dem Nervensystem, mit Trauma, mit Slow Living. Ich habe gelernt, meine Muster zu erkennen. Ich habe gelernt, meinen Körper zu verstehen. Ich habe gelernt, warum ich bin, wie ich bin. Ich weiss, dass nicht jeder Gedanke eine Wahrheit ist. Ich weiss, dass Gefühle Wellen sind.

Ich weiss so viel…

Und trotzdem. Manchmal haut Dich das Leben einfach um. Immer noch einen drauf, bis echt alles zu viel ist.

Und dann sitze ich da – als Doula, als Mama, als 45jährige Frau, als jemand, der andere Menschen hält – und denke:

Ufffff… wie? Wie mache ich weiter? Wie fühle ich mich gehalten? Wieviel kann ich halten?

Denn da ist sie noch – die kleine Denise.
Dieses kleine Mädchen, das irgendwann gelernt hat:

• Ich bin nur sicher, wenn ich leiste/performe.
• Ich bin nur liebenswert, wenn ich funktioniere.
• Ich werde nicht verlassen, wenn ich bloss genug gebe.

Und auch wenn die Ü40-Denise heute weiss, dass das nicht stimmt… gibt es Momente, in denen das Leben genau diese alte Wunde berührt.
Momente, in denen alles zu viel wird. Eine Hiobs-Botschaft nach der anderen. Ich es offensichtlich nicht recht machen kann, nicht halten kann, mich falsch ausdrücke, ich nicht nur Party bin, ich zugeben möchte, dass ich erschöpft bin, dass mich die Trauer, die Wut, das Nicht-Weiter-Wissen einnimmt, ich es vielleicht nicht mal benennen kann.

Werde ich dann TROTZDEM geliebt? Geschätzt? Gebucht? Gehört?

😶‍🌫️ holy sh*tballs: WIE gehts Dir in diesen inneren Konversationen?

08/07/2026

Alsoooooooo… Wie oft willst Du Dir eigentlich noch sagen: «Vielleicht nächstes Jahr...»?

Vielleicht begleitet Dich dieser Gedanke schon länger, als Du zugeben möchtest.
Vielleicht hast Du unsere Beiträge gespeichert.
Unsere Website besucht.
Unsere Ausbildung angeschaut.

Und jedes Mal gedacht:
«Verdammt. Genau das wäre eigentlich meins, aber…»

… aber dann kam wieder das Leben.
«Ja... aber ich habe Familie.»
«Ja... aber ich arbeite.»
«Ja... aber ich schaff ich das alles?»
«Ja... aber kann ich mir das jetzt leisten?»
«Ja... aber ich kann nicht jeden Monat weg…»

Dann möchten wir dir etwas sagen:
Genau deshalb haben wir unsere Doula-Ausbildung so aufgebaut, wie sie heute ist.

Hybrid.
Mit fundiertem Online-Lernen in Deinem eigenen Rhythmus.
Mit intensiven Praxistagen, an denen Wissen lebendig wird.
Mit einer Community, die trägt.
Mit einer traumasensiblen, inklusiven Haltung.
Und mit dem Anspruch, Doulas auszubilden, die fachlich kompetent und menschlich präsent begleiten.

Denn wir glauben, dass Du Dein Leben NICHT pausieren musst, um Deinen Weg zu gehen. Wir glauben, eine gute Ausbildung darf sich dem echten Leben anpassen – ohne dabei Kompromisse bei der Qualität einzugehen.

uuuuuuuuuh… vielleicht sind diese Sommerferien also gar nicht nur Ferien 🌴 Vielleicht sind sie der Moment, in dem Du Dir erlaubst, Deiner Intuition zuzuhören.

Und wenn dabei ein leises «Vielleicht...» auftaucht ..... dann schau es Dir an.
Und vielleicht ist genau dieser Sommer der Moment, an dem aus einem «Irgendwann» ein «Jetzt schaue ich es mir wirklich an.» wird.

Manchmal beginnt genau so etwas Grosses 💜

👉🏽 BUCHE doch einfach gleich jetzt noch einen unverbindlichen Infocall > Link in Bio, mon amour 💕

📸

26/05/2026

WHAT IF A DAYRAVE
COULD REGULATE YOU
INSTEAD OF NUMB YOU?

Inspiriert von somatischer Arbeit, freier Bewegung, Nervensystem-Regulation und grossen Liebe für die Musik, öffne ich demnächst meinen ersten eigenen „Raum“ for somatic Dance. Can‘t wait!

DANKE und für diese Weiterbildung, das Weiterführen meines Weges, meiner Essenz. I mucho love it!

Kein Tanzskill nötig.
Keine Performance.
Kein «müssen» und «sollen» imfall!

Nur Musik, Körper, Bewegung & echte Präsenz.
Für Menschen, die wieder mehr fühlen wollen.

Datum: 27. Juni 2026 | 9–12 Uhrch
limited spots 👉🏽 Anmeldung linkinbio

08/03/2026

Während alle darüber diskutieren, ob KI unsere Jobs ersetzen wird… wissen Menschen, die mit Körpern arbeiten längst etwas anderes.

Präsenz lässt sich nicht automatisieren.
Berührung lässt sich nicht digitalisieren.
Ein reguliertes Nervensystem lässt sich nicht programmieren.

Der Raum, den ein Mensch für einen anderen Menschen hält –
bleibt zutiefst menschlich.

Genau deshalb braucht unsere Welt mehr Menschen, die lernen:
👉🏽 Menschen zu sehen & hören
👉🏽 Körper zu lesen
👉🏽 so sichere Räume wie möglich zu halten
👉🏽 mit den Nervensystemen zu arbeiten
👉🏽 echte Co-Regulation zu ermöglichen

In unseren WombExpansion-Trainings verbinden wir viel Wissen, Körperarbeit, Embodiment und Doula-Skills zu einer tief verkörperten Praxis. Nicht „nur“ rund um Geburt.

Für alle, die spüren:
Die Zukunft braucht mehr Menschlichkeit – nicht weniger.

🔗 Wenn dich dieser Weg ruft, findest du alle Infos zu unseren Trainings über den Link in der Bio 💕

15/02/2026

Snake Year, f**k you!

I can do hard things, but…

Selfcare fühlt sich plötzlich nicht weich an,
sondern mutig.

Broken?
Vielleicht eher offen.
Retraumatisiert?
Oder finally in der Integration?

Schlangenjahr.
Holy f**king moly! Like what?!?!
Nicht spirituell verklärt – real.

+ Perimenopause.
+ Selbständigkeit.

Und trotzdem.
Etz isch fertig. I know things!
Ich komme zurück.

Eine Erinnerung.
Heilung kennt keine Deadline. 🐍

11/02/2026

✨ Testimonial aus unserem letzten Retreat im September 2025✨ DANKE
Ayurvedische Massage fürs Wochenbett & Zeiten des Neubeginns

Im April hast du wieder die Chance, diese besondere Berührungskunst zu erlernen — mit der wunderbaren VALESKA ROSENBERG .zentrum

Und ja… es hat noch Plätze. 🤍

Das ist keine gewöhnliche Weiterbildung — es ist ein 5★ Erlebnis für alle Sinne:
🌿 lernen & erleben zugleich
🌿 Kräuter, Öle, nährendes Essen… yumm
🌿 Vollpension & Übernachtung
🌿 Rückzug, Erholung & echtes Feriengefühl
🌿 wertvolles Netzwerken
🌿 Wissen, das du danach sofort anwenden kannst

Ob Doula am Anfang deiner Reise oder erfahrene Hebamme — dieses Setting ist einfach besonders.

Wenn es dich ruft… warte nicht zu lange. ✨
👉 Jetzt anmelden:
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retreat achtsamkeit körperarbeit frauenbegleitung

Adresse

Zürich
8047

Website

http://mamahanna.ch/

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