Love Your Body Nutrition

26/10/2026

🥗 La transizione “verde” nel piatto

Un mese fa la Svizzera ha votato sull’iniziativa per l’alimentazione e la vecchia diatriba tra onnivori e vegetariani/vegani si è riaccesa. Il voto è passato, ma la domanda di fondo resta: come si cambia davvero ciò che mettiamo nel piatto?

Nel mio ultimo articolo parto dalle linee guida (CREA, OMS, USAV e la nuova piramide alimentare svizzera) per ricordare che il messaggio non è “smettete di mangiare carne”, ma più equilibrio e regolarità che radicalità. Senza demonizzare né il formaggio né la lasagna al ragù della domenica 🍝

Spiego anche perché la politica agricola, da sola, non basta: per promuovere la salute servono sia il comportamento (Verhalten) sia le condizioni in cui le scelte avvengono (Verhältnis).

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L'iniziativa sull'alimentazione del 27 settembre 2026, che tra le altre cose chiedeva alla Svizzera di produrre almeno il 70% delle proprie derrate alimentari, spostando l'agricoltura verso più alimenti vegetali, ha riacceso l’antica diatriba tra onnivori e vegetariani/vegani. Di politica agricol...

28/09/2026

Sabato a Firenze per la Personalife Academy, come speaker 🌿✨

Una giornata ricca, stimolante e piena di persone appassionate: ho imparato tantissimo ascoltando professionisti straordinari, e la qualità della formazione è stata altissima.

Grazie di cuore a Matteo Cerboneschi e a tutta Personalife per l'ospitalità, la professionalità e l'organizzazione perfetta. Che bello conoscere dal vivo le persone che finora avevo sentito solo al telefono o via mail!

Grazie anche a The Longevity Suite per avermi voluta come relatrice.

E il nuovo test Metabol? Non vedo l'ora di usarlo nel mio lavoro! 🚀

22/08/2026

Quando vai al supermercato a cercar dolcetti ma la nutrizionista ti ha anticipato…

(Scherzo: ovviamente una caramellina ogni tanto NON influenza il successo di un percorso)

02/07/2026

LE "PUNTURINE PER DIMAGRIRE"
THE "SKINNY JABS"
DIE "SCHLANKHEITSSPRITZE"

(IT-EN-DE)

"Il farmaco può aiutare a mangiare meno, ma non insegna a fare la spesa, a organizzare i pasti, a gestire una cena fuori casa o a distinguere la fame dalla stanchezza, dalla noia o dallo stress."

Le cosiddette "punturine per dimagrire" stanno cambiando il trattamento dell'obesità, ma non sono una scorciatoia né una soluzione magica.

Nel mio ultimo articolo spiego come funzionano, quali benefici possono offrire, quali limiti hanno e perché il vero cambiamento passa sempre da uno stile di vita costruito per durare.

🔗 https://loveyourbody.ch/le-punturine-per-dimagrire/

Grazie La Rivista Camera di Commercio Italiana per la Svizzera per la pubblicazione.

(Immagine creata con IA)
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"Medication may help you eat less, but it won't teach you how to shop for groceries, plan your meals, navigate a dinner out, or tell the difference between hunger and tiredness, boredom, or stress."
Weight-loss injections are changing the way we treat obesity, but they are neither a shortcut nor a magic solution.
In my latest article (available also in english at the link below), I explain how these medications work, what benefits they can offer, where their limitations lie, and why lasting success still depends on building a healthy, sustainable lifestyle.
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„Das Medikament kann helfen, weniger zu essen. Es bringt einem jedoch nicht bei, wie man einkauft, Mahlzeiten plant, ein Abendessen ausser Haus meistert oder echten Hunger von Müdigkeit, Langeweile oder Stress unterscheidet.“
Die sogenannten Abnehmspritzen verändern die Behandlung von Adipositas grundlegend. Sie sind jedoch weder eine Abkürzung noch eine Wunderlösung.
In meinem neuen Artikel (auch auf Deutsch unter dem untenstehenden Link verfügbar) erkläre ich, wie diese Medikamente wirken, welche Chancen sie bieten, wo ihre Grenzen liegen und weshalb ein gesunder, nachhaltiger Lebensstil weiterhin der Schlüssel zum langfristigen Erfolg bleibt.

05/06/2026

Viele Menschen suchen nach der perfekten Diät.

Dabei liegt die eigentliche Herausforderung oft nicht darin, mehr Regeln zu kennen, sondern den eigenen Körper wieder besser zu verstehen.

Nachhaltige Gesundheit entsteht selten durch Verbote. Sie entsteht durch Wissen, Bewusstsein und Gewohnheiten, die sich langfristig in den Alltag integrieren lassen.

„Wenn wir jedem Menschen die richtige Menge an Nahrung und Bewegung geben könnten – weder zu viel noch zu wenig –, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.“ – Hippokrates

Auch mehr als 2'000 Jahre später hat dieser Gedanke nichts von seiner Aktualität verloren.

Ich freue mich, die Veröffentlichung eines Artikels über meine Arbeit auf dem Portal «Gesundheit Tipps» bekannt zu geben 🤗

Entdecken Sie mit Tatiana Gaudimonte den Weg zu einer achtsamen Esskultur. Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie Ihr Wohlbefinden.

31/03/2026

IT 🇮🇹
Le malattie cardiovascolari restano una delle principali **sfide per la salute**, ma molti fattori di rischio sono modificabili. Alimentazione e stile di vita fanno la differenza ❤️ Scopri i cibi amici del cuore!

DE 🇩🇪
Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben eine der größten **Herausforderungen für die Gesundheit**, doch viele Risikofaktoren sind beeinflussbar. Ernährung & Lebensstil sind entscheidend ❤️

EN 🇬🇧
Cardiovascular disease remains one of the greatest **health challenges**, but many risk factors can be modified. Diet & lifestyle matter ❤️

FULL ARTICLE IN BIO

31/03/2026

IT-DE-EN
Le malattie cardiovascolari restano ancora oggi la principale causa di morte nel mondo occidentale e rappresentano spesso l’esito finale di un processo lungo anni, durante il quale fattori genetici, ambientali e comportamentali interagiscono tra loro.
La buona notizia è che molti di questi fattori sono modificabili. Tra tutti, l’alimentazione e lo stile di vita hanno un ruolo centrale nella prevenzione.
Vediamo insieme i cibi amici del cuore!

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch heute noch die häufigste Todesursache in der westlichen Welt und oft das Endergebnis eines jahrelangen Prozesses, in dem genetische, umweltbedingte und verhaltensbezogene Faktoren miteinander interagieren.
Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Faktoren veränderbar sind. Vor allem die Ernährung und der Lebensstil spielen bei der Prävention eine zentrale Rolle.
Schauen wir uns gemeinsam die herzfreundlichen Speisen an!
(Artikel unter dem Link auch auf Deutsch verfügbar)

Cardiovascular disease remains the leading cause of death in the Western world and is often the culmination of a process spanning many years, during which genetic, environmental and behavioural factors interact.
The good news is that many of these factors can be modified. Above all, diet and lifestyle play a central role in prevention.
Let’s take a look at heart-healthy foods!
(Article link also available in English)

Le malattie cardiovascolari restano ancora oggi la principale causa di morte nel mondo occidentale. Infarto, ictus e insufficienza cardiaca rappresentano spesso l’esito finale di un processo lungo anni, durante il quale fattori genetici, ambientali e comportamentali interagiscono tra loro. La buon...

12/02/2026

Alla fine, si è scoperto che ieri era destino che aiutassi qualcuno.
Andando a fare la spesa con mio figlio, dopo cena, noto un gattone bianco e rosso, mai visto prima nella zona. Troppo amichevole e troppo curato per essere un randagio, mi lascia la sensazione che fosse smarrito.
Sulla via di casa, si fa ancora accarezzare e noto che, nonostante l’aspetto pasciuto, sembra non mangi da un po’. Infatti divora la pappa dei miei gatti, che era poi il motivo per cui eravamo usciti a fare la spesa.
Chiedo in giro, c’è chi mi dice che non l’ha mai visto, chi dice che è un giro da un po’. Decido di chiamare la Centrale Svizzera per gli animali smarriti, mando le foto, sembra che nessuno ne abbia denunciato la scomparsa. Idem quando chiamo il servizio di emergenza per animali. Mi dicono di aspettare il mattino dopo e richiamare.
L’istinto mi dice di no, quindi anche se ormai sono le nove e mezza passate, chiamo la signora del rifugio dove ho preso Mavis e Lucifer (che stava andando a letto), che poco più di mezz’ora dopo ci raggiunge (a me e al gatto, mio figlio lo avevo pietosamente risparmiato dall’attesa) e lo preleva per andare a verificare con lo speciale lettore di chip se il gattone appartenesse a qualcuno e a chi.
L’ultimo atto è stata la mia euforia, dopo che mi hanno richiamato per annunciarmi che il gattone era sano e salvo a casa, dopo dieci giorni di smarrimento.
Io felice

16/10/2025

Manca meno di un giorno a Spazio Nutrizione 2025!

Sono felice di annunciare che domani sarò a Milano per uno degli appuntamenti più attesi dell’anno nel mondo della nutrizione e della salute.

📅 Venerdì 17 ottobre, ore 11:40 – Sala Ares
🎤 “Longevity Toolkit: protocolli avanzati per il benessere duraturo”

Parlerò di strategie pratiche e basate sull’evidenza per promuovere una longevità sana e attiva, integrando nutrizione, stili di vita e strumenti clinici innovativi.

Un ringraziamento speciale a The Longevity Suite per avermi coinvolta in questa bellissima avventura e per il lavoro il lavoro pionieristico che ogni giorno porta avanti nella diffusione di una nuova cultura della salute e della prevenzione💙

Se siete a Milano, ci vediamo lì!

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🔗 www.spazionutrizione.it