Vanesa Cuturrufo

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Nutricionista bariátrica y TCA
¡Te ayudo a comer balanceado! Consulta privada
Wsp: +56951498690
Antofagasta, Chile.

25/10/2026

💜 Tu motivo para consultar merece ser escuchado, sin juicios ni suposiciones.

Ir al nutricionista no siempre significa querer bajar de peso.

Quizás quieres tener más energía, mejorar tu digestión, ordenar tus horarios, aprender a alimentarte de una forma que te haga sentir bien o simplemente entender mejor lo que tu cuerpo necesita. ✨

Y todas esas razones son válidas.

Mi trabajo no es decirte cómo deberías verte, sino escucharte, comprender tus necesidades y acompañarte a construir objetivos que tengan sentido para ti y tu realidad. 🤍

Porque una consulta nutricional comienza con una pregunta, pero, sobre todo, con la disposición de escucharte.

20/10/2026

💜 Comer no debería convertirse en una fuente de culpa.

¿Te ha pasado que comes algo que considerabas “prohibido” y después sientes culpa, frustración o la necesidad de compensarlo? 🥺

A veces, el problema no es lo que comemos, sino la relación que hemos aprendido a construir con la comida.

Cuando dividimos los alimentos entre “buenos” y “malos”, nos restringimos demasiado o sentimos que perdimos el control, podemos entrar en un ciclo de prohibición, ansiedad y culpa.

✨ La solución no es tener más fuerza de voluntad, sino aprender a relacionarte con la comida desde un lugar más amable y consciente.

No necesitas vivir a dieta, castigarte por lo que comes ni sentir que debes compensar cada elección.

Tu alimentación también merece tranquilidad, flexibilidad y disfrute. 🤍

Como nutricionista, quiero acompañarte a construir una relación con la comida que se adapte a ti, a tus necesidades y a tu vida, sin juicios ni culpas.

15/10/2026

💜 Predicar con el ejemplo también es parte del proceso. ✨

Ser nutricionista no significa tener una alimentación perfecta ni vivir motivada todos los días. Significa aprender, construir hábitos y entender que el bienestar se trabaja día a día. 🥗🏋🏻‍♀️

Hoy entreno para ser esa profesional que no solo recomienda, sino que también practica, aprende y sigue creciendo junto a sus pacientes. Porque sé que detrás de cada objetivo hay esfuerzo, constancia y pequeños pasos que hacen la diferencia. 🤍

No se trata de ser perfectos, sino de encontrar un equilibrio que podamos sostener en el tiempo.

✨ Quiero inspirarte a cuidar de ti, sin culpa, sin extremos y con hábitos que te hagan bien.

📩 ¿Te gustaría comenzar tu propio proceso? Escríbeme y trabajemos juntas en tus objetivos.

08/10/2026

💜 Cada alimento es una oportunidad de reconexión.

Reconectar con tu cuerpo.
Reconectar con tus señales de hambre y saciedad.
Reconectar con el placer de comer sin culpa.
Reconectar con hábitos que te hagan sentir bien.

La alimentación no tiene que ser una lucha constante ni una lista interminable de restricciones. Puede transformarse en un espacio de autocuidado, bienestar y respeto por ti misma/o.

✨ ¿Qué pequeño hábito te ayudaría hoy a reconectar contigo?

06/10/2026

“Tranquila, es parte del trabajo.”

Yo, después de preparar la agenda, organizar los horarios y reservar ese espacio: 😒😭😂

04/10/2026

🚨 LOS 5 ALIMENTOS QUE DEBES ELIMINAR PARA BAJAR DE PESO 🚨

¿Ya llegaste al final del carrusel buscando la lista? 👀

Lamento decepcionarte, pero no existe un alimento mágico que te haga subir de peso ni uno prohibido que te impida bajar.

La pérdida de peso depende de tu alimentación en conjunto, tus hábitos, tu actividad física, tu descanso y muchos otros factores.

🍕 No es la pizza.
🍫 No es el chocolate.
🍞 No es el pan.
🍝 No son los carbohidratos.
🍔 No es la comida que te gusta.

Lo que sí deberías eliminar es la idea de que necesitas prohibirte alimentos para lograr tus objetivos. 💜

29/09/2026

✨ A veces nos enfocamos tanto en el número de la balanza que olvidamos todo lo demás.

Cuando trabajamos en nuestra alimentación, los cambios más importantes no siempre se reflejan de inmediato en el peso.

✔️ Comer sin saltarse comidas.
✔️ Tener más energía durante el día.
✔️ Mejorar el rendimiento al entrenar.
✔️ Disfrutar una salida sin culpa.
✔️ Sentir mayor control sobre los atracones o la ansiedad por comer.

Todos esos son avances reales y valiosos. 💜

La salud no se mide solo en kilos perdidos. También se mide en hábitos sostenibles, bienestar, relación con la comida y calidad de vida.

🌱 Si estás en un proceso de cambio, celebra cada logro, incluso aquellos que la balanza no puede mostrar.

26/09/2026

💜 No necesitas hacerlo perfecto para avanzar.

Muchas veces pensamos que para mejorar nuestra alimentación debemos cambiar todo de un día para otro. Pero la realidad es que los cambios sostenibles nacen de pequeñas decisiones repetidas en el tiempo.

✨ Si antes tomabas 6 bebidas y ahora tomas 3 bebidas y 3 vasos de agua, es un avance.
✨ Si antes elegías siempre productos ultraprocesados y hoy incorporas fruta o alimentos más nutritivos, es un avance.
✨ Si comienzas a incluir más verduras y agua en tus comidas, es un avance.

La nutrición no se trata de perfección, se trata de progreso.

Cada elección cuenta. Cada pequeño cambio suma. Y todos esos pequeños cambios, mantenidos en el tiempo, pueden generar grandes resultados.

💜 Sé paciente contigo, celebra tus avances y sigue construyendo hábitos que puedas mantener.

24/09/2026

💜 No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a elegirlos.

Cuando conocemos la función de cada grupo de alimentos, podemos construir comidas más equilibradas, nutritivas y sostenibles en el tiempo.

✨ La clave no está en la perfección, sino en tomar mejores decisiones la mayor parte del tiempo.

22/09/2026

¿Te sientes más hinchado(a), cansado(a) o con digestiones más pesadas después del 18?

Es una respuesta normal de nuestro organismo frente a varios días de cambios en la alimentación, menos hidratación y, muchas veces, menor actividad física.

💜 Mi recomendación:
✔️ Aumenta tu consumo de agua.
✔️ Prioriza frutas y verduras.
✔️ Incluye proteínas en tus comidas.
✔️ Muévete diariamente.
✔️ Evita compensar con ayunos o dietas restrictivas.

Tu cuerpo no necesita castigos, necesita volver a su equilibrio.

Dirección

Manuel Antonio Matta 1868, Piso 2
Antofagasta

Página web

http://clinyco.cl/

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