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Vida Sana Melipilla

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Programa que tiene como objetivo "Disminuir los factores de riesgo de Enfermedades Crónicas no Tran

06/10/2020

✅ Elige incorporar hábitos saludables en tu día a día..
✅ Elige cuidar tu cuerpo y mente..
✅ Elige Vida Sana.. 🥰

05/10/2020

¿Porque necesitamos dormir bien?
Necesitamos dormir para pensar con claridad, reaccionar con rapidez y crear recuerdos. De hecho, las rutas del cerebro que nos ayudan a aprender y recordar están muy activas mientras dormimos. Los estudios demuestran que las personas que aprenden tareas desafiantes mentalmente alcanzan mejores resultados después de dormir lo suficiente. Otra investigación sugiere que dormir es necesario para resolver problemas en forma creativa. Escatimar sueño tiene su precio. Reducir tan solo 1 hora de sueño puede hacer que sea difícil concentrarse al día siguiente y que su tiempo de respuesta sea más lento. Los estudios también demuestran que, debido a la falta de sueño, hay más probabilidades de que usted tome decisiones incorrectas y asuma riesgos innecesarios.
El sueño afecta el estado de ánimo. La falta de sueño puede provocar irritabilidad y esto afectará el comportamiento y las dificultades en las relaciones, especialmente en los niños y adolescentes. Además, las personas con falta de sueño crónica tienen más probabilidades de sufrir depresión.
Dormir también es importante para tener un buen estado de salud. Los estudios demuestran que no dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño de manera constante aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, enfermedad cardíaca y otras condiciones médicas. Además, durante el sueño, su cuerpo produce hormonas valiosas. Durante el sueño profundo, se desencadena una mayor liberación de la hormona del crecimiento, lo que contribuye al crecimiento de los niños y aumenta la masa muscular y la reparación de células y tejidos en los niños y adultos. Existe otro tipo de hormona que aumenta durante el sueño y ayuda al sistema inmunológico a combatir varias infecciones. Esto puede explicar por qué dormir bien por las noches lo ayuda a evitar que se enferme y a recuperarse cuando está enfermo. Las hormonas que se liberan durante el sueño también controlan la manera en que el cuerpo utiliza la energía. Los estudios indican que, mientras menos duerme una persona, mayor es la probabilidad de que aumente de peso o sufra obesidad, desarrolle diabetes.

02/10/2020

Muchas veces nos preguntamos cuánto comer de dichos alimentos.. Que si es saludable la mantequilla o no, cuanto queso puedo comer, cuanto arroz, fideos, etc.. 🤔😱😅
Aquí les dejamos un pequeño recordatorio de cómo poder utilizar nuestras propias manos para determinar la porción adecuada de alimentos que debo consumir..
✅✳️Es súper importante que consúmanos la porción, pero además que las veces al día, o, a la semana sean las adecuadas.. Así como se explica en la foto 2 que nos habla de las GABAS (guías alimentarias para la población chilena) en las cuales nos indica la cantidad de veces a la semana que debo consumir algunos alimentos, además nos entrega consejos de cómo consumirlos.. 💪🏻🏃🏼‍♀️🤳
Los invitamos a practicar en sus casas el tamaño de las porciones con sus manos y a seguir los consejos de las guías alimentarias nos ayudarán a comer más sano y llevar una vida más activa..!!

25/08/2020

Sistema inmune y alimentación ☝️ De acuerdo a lo que nos aqueja actualmente a nivel mundial, el muy nombrado COVID-19 y teniendo en consideración que en Chile estamos en pleno invierno, es que como equipo realizamos este pequeño informativo para ustedes 🥰 ⚠️ Recordar que no existe ningun alimento mágico o fórmula para combatir de manera inmediata con este virus, pero si debemos considerar una alimentación adecuada para fortalecer nuestro sistema inmunologico y se encuentre en las mejores condiciones 🙌

Espero les sea de mucha ayuda compartan ☝️🔊

02/04/2020

𝔸ℝ𝕋𝔼 𝕋𝔼ℝ𝔸ℙ𝕀𝔸 🖍️🖌️📚

Una publicación creada por nuestra seca psicóloga Yasmin

🔊𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘭 𝘭𝘦𝘯𝘨𝘶𝘢𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢 𝘦𝘭 𝘢𝘤𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭, 𝘦𝘭 𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘶𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘰 𝘥𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪ó𝘯 𝘺 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘢 𝘢𝘤𝘤𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘢 é𝘭, 𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘳𝘪𝘴𝘪𝘴 𝘰 𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦𝘴, 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘴 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘥𝘢 𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰, 𝘢 𝘭𝘢 𝘷𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘶𝘯 𝘴𝘪𝘯 𝘯𝘶𝘮𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴.

☝️ 𝘙𝘦𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘱𝘪𝘯𝘵𝘢𝘳, 𝘥𝘪𝘣𝘶𝘫𝘢𝘳 𝘰 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘳 𝘴𝘰𝘯 𝘶𝘯 𝘫𝘶𝘦𝘨𝘰, 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰𝘴, 𝘯𝘰 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘢𝘳𝘵𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘭𝘰. 𝘈𝘯í𝘮𝘢𝘵𝘦!!

01/04/2020

(っ◔◡◔)っ ♥ Reto del frasco de la felicidad ♥

𝘋𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘳𝘪𝘴𝘪𝘴, 𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘢 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭, 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳 𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘳 𝘺 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘰𝘴 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘷𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘰 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘢𝘴, es 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘴𝘪𝘨𝘶𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘯á𝘮𝘪𝘤𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘢𝘭𝘤𝘢𝘳 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘰𝘴 𝘢𝘨𝘳𝘢𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘤𝘦𝘴 𝘺 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘥í𝘢 𝘢 𝘥í𝘢. 👇👇

■ 𝐔𝐧 𝐣𝐮𝐞𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚 𝐨 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨. 𝐄𝐥𝐢𝐣𝐚𝐧 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐫𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐦𝐚ñ𝐨, 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫á 𝐞𝐥 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝.

■ 𝐓𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐝í𝐚𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐠𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳. 𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬ó 𝐞𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐝í𝐚, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐨𝐬𝐨, 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐦á𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐦á𝐬.

■𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐩𝐞𝐥𝐢𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨 . 𝐀𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐳𝐜𝐚 𝐬𝐨𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞ñ𝐚𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐬𝐢 𝐬𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐞𝐫.

■𝐀𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐚ñ𝐨, 𝐬𝐞 𝐚𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨, 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫á 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨, 𝐲 𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐲 𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫𝐨𝐬í𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐯𝐞𝐫 𝐜ó𝐦𝐨 𝐚 𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐚ñ𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝.

👀𝐂𝐨𝐥𝐨𝐜𝐚 𝐞𝐥 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨, 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚 𝐜𝐚𝐞𝐫 𝐲 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐫𝐚𝐫. ?

01/04/2020

🔊🔊Atención comunidad Haitiana a las siguientes recomendaciones para evitar contagios de Coronavirus COVID-19

⏬⏬⏬

🔊🔊 Atansyon ak kominote ayisyèn nan ak rekòmandasyon sa yo poun evite kontaminasyon kownaviris COVID-19

20/03/2020

Por ti, por mi, por todos y todas QUÉDATE EN CASA!!
Seamos responsables, apoyemos y ayudemos a los profesionales de la Salud quienes están velando por todas y todos nosotros!!
Evitemos el contagio!!

07/01/2020

Y comenzamos!! 🍎🤗💜 .
Vida Sana Melipilla presente fomentando alimentación saludable en nuestros niños y niñas!!! .

@ jardin sonrisitas villa galilea

07/01/2020

2do Mini Máster Chef jardín Capullitos!!! Feliz con la producción de las tías y apoderados del jardín! 💜 siempre apoyando la alimentación saludable y actividad física como siempre..!! .

@ Mellipilla, Region Metropolitana, Chile

28/12/2019

Gracias infinitas a este equipo maravilloso, que con mucho cariño logro realizar esta hermosa fiesta!! Sin lugar a dudas son el mejor equipo del mundo mundial!! 💜🙌🏻👏🏻
Falto la adelita en la foto 😅

28/12/2019

Reconocimientos, al “espíritu Vida Sana”, al esfuerzo, a aquellos que cumplieron con su meta, a quienes lograron un cambio en su estilo de vida y el de su familia, a aquellos que ya están de alta..

A seguir superando nuestras metas y mejorar nuestra calidad de vida!
Vamos por más!!! @ Vida Sana Melipilla

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