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Fanpage destinada a los y las adolescentes entre los 10 a 19 años de la comuna de Quillón. Equipo conformado por Trabajadora Social y Matrona.

Aquí podrás resolver tus dudas e inquietudes en temas en salud sexual y reproductiva, alimentación saludables, dudas sociales, entre otros temas relevantes.

15/07/2026

Comer bien no es perfecto ni aburrido, es aprender a elegir disfrutar y cuidar tu cuerpo todos los días 😉💪

15/07/2026

Muchas veces nos olvidamos que nuestro cuerpo es una máquina que necesita gasolina (energía) para realizar hasta las actividades más mínimas en el día día. Por eso ustedes los estudiantes deben fijarse bien en la calidad y cantidad de los alimentos que ingieren.

19/06/2026

Todos los alimentos de esta lista son antojos y muchas veces no se despegan de nuestra mente en forma de querer comer “algo rico”, pero tienen otro factor en común, son ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, es decir preparaciones industrializadas elaboradas a partir de sustancias derivadas de otros alimentos con el fin de generar placer.
El efecto en la salud se cuestiona ya que estos alimentos contienen poco o nada del alimento original y son ricos en grasas, sal, azúcar careciendo de nutrientes verdaderos.

No siempre es fácil escapar de ellos primero por qué solo los que más abundan en el supermercado o donde miremos un negocio y segundo por qué causan adicción, debido al mecanismo cerebral de placer y recompensa.

IMPORTANTE:
- Elegir los que tengan menos sellos “Altos en”
- Preferir siempre alimentos naturales.
- Beber mucha agua.

17/06/2026

Los alimentos naturales también poseen azúcares, este tipo de azúcar es BUENO para la salud, pero su poder endulzante muchas veces hace que se eleve la glucosa en sangre y es mejor moderar su consumo.
Dejo un listado de 9 alimentos naturales con los cuales hay que poner 👀.

Es importante resaltar que los azúcares de la fruta entera se acompañan de fibra y vitaminas que son nutrientes benéficos para nuestro organismo, diferencia importante con los azúcares procesados.

17/06/2026

👉 “Comer mucha azúcar puede hacer que te sientas cansado, con menos energía y afectar tu salud.

Muchos alimentos que parecen ricos tienen azúcar escondida, por eso es importante elegir bien.

Prefiere tomar agua y comer alimentos naturales como frutas.

¡Cuidar lo que comes hoy te ayuda a crecer fuerte y sano!” 💪

10/06/2026

Señales fáciles de revisar en casa para saber si estás deshidratado:

COLOR DE LA O***A (es el mejor indicador)
• Amarillo claro = bien.
• Amarillo oscuro/olor fuerte = te falta agua.
• Orinas pocas veces (menos de 3–4 al día) =
alerta.

• Boca y labios secos, sensación pegajosa.
• Dolor de cabeza o cansancio raro sin otra
explicación.
• Mareos al levantarte.
• Piel seca. Si pellizcas suavemente el dorso de
la mano y tarda en volver, puede faltar
hidratación.
• Estreñimiento.

26/05/2026

Durante la jornada de ayer Lunes 25 de Mayo se realizo El Consejo Consultivo de NNA de la comuna organizada por la OLN en la Biblioteca Municipal, aquí participamos en conjunto al programa SISI con una intervención sobre la Prevención del Suicidio, comenzamos realizando una actividad rompe hielo para luego seguir reflexionando y aplicando lo aprendido en una actividad de cierre.

22/05/2026

A veces el hambre que sentimos, no es un hambre real, es más bien emocional. Te dejo unas preguntitas para que te auto- evalúes 😉

22/05/2026

Aprovecha de realizar estas recetas con tus amigos y en la casa con la familia, te sorprenderás !!!!

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