nutriestefania.aros

02/10/2026

☕️ ¿Mito o realidad? Hoy quiero derribar algunos de los mitos más comunes que existen sobre el café.
Hay muchas creencias que escuchamos a diario, pero no todo lo que se dice sobre el café es necesariamente cierto 👀

Si te gustan este tipo de videos y quieres que siga desmintiendo mitos de nutrición, dale like, déjame tu comentario y sigue mi cuenta 💕

Y cuéntame: ¿qué mito sobre el café habías escuchado tú? ☕️👇🏻

23/09/2026

¿Te excediste en el 18? 🇨🇱 No caigas en la culpa ni en las típicas soluciones extremas para “compensar” estos días.

En este reel te cuento qué NO hacer después de las Fiestas Patrias 🗣️

Y si sientes que necesitas orientación personalizada para retomar tus hábitos y alimentación, agenda tu hora conmigo ✨

📩 Escríbeme por DM para reservar tu hora.

20/09/2026

🇨🇱✨ ¡Felices Fiestas Patrias! ✨🇨🇱
Este 18 los invito a disfrutar, compartir y celebrar con nuestros amigos y familia ❤️. Pero también a hacerlo con conciencia: disfrutar de nuestras comidas típicas, escuchar a nuestro cuerpo y recordar que no se trata de prohibirnos, sino de encontrar un equilibrio.

Que sean días para reír, compartir, bailar, comer rico y crear lindos recuerdos 🥰🇨🇱
¡Disfruten mucho y cuídense! ❤️

08/09/2026

¿Las legumbres y la avena pero te dejan inflamada? 😮‍💨

En este reel te dejo mi secreto para poder comerlas sin hinchazón, sin gases y disfrutándolas al 100% ✨

Te juro que con esto cambia todo.

Si te pasa con todo lo que comes, no es normal. Escríbeme y agenda tu hora, armamos juntos tu alimentación personalizada 💚

26/08/2026

¿Comes suficiente fibra o necesitas suplementar? 🌱✨
La fibra es fundamental para una buena digestión y salud intestinal, pero no siempre es fácil alcanzar la cantidad que necesitamos solo con la alimentación.

👉🏻 La clave no es suplementar por suplementar, sino conocer tus necesidades y encontrar la estrategia que funcione para ti. 🥦

Si quieres una alimentación personalizada y aprender a cubrir tus requerimientos de forma adecuada, puedes contactarme 💕📩

25/06/2026

25/06/2026

GANALE AL INVIERNO ❄️ 🥊
El invierno no tiene por qué ser sinónimo de resfríos o baja energía. Pequeños cambios en tu día a día pueden ayudarte a cuidar tu salud y sentirte mejor durante esta temporada.

Recuerda que prevenir también es una forma de cuidarte 💙

📥 Agenda tu hora

Si te gusta este tipo de contenido, dale ❤️, guarda este reel y comenta para que siga compartiendo más consejos y recomendaciones para tu bienestar.

19/06/2026

¿El huevo tiene colesterol? 🥚 Sí 😱 pero eso no significa que sea malo para tu salud.

Hoy sabemos que, en la mayoría de las personas, consumir huevos no aumenta significativamente el colesterol en la sangre. Además, son una excelente fuente de proteínas y nutrientes. ✨

¿Te gustó este dato? ❤️ Dale like y comenta si quieres una segunda parte sobre huevos y colesterol👇🏻👀

28/04/2026

Planificar tus comidas no es fome… es libertad 🙌🏻✨

El meal prep es simplemente organizar y dejar listas tus comidas con anticipación para la semana. ¿El resultado? Comes mejor, ahorras tiempo y evitas decisiones impulsivas 👀🍽️

Si quieres empezar pero no sabes cómo, te lo dejo fácil 👇🏻�💬 Comenta “YO QUIERO” y te envío una guía para organizar tu semana con meal prep

Y si quieres más contenido así 👉🏻 dale ❤️, guarda este video y comparte 😉

HabitosSaludables

25/04/2026

Si tienes un evento social y estás cuidando tu alimentación, este video es para ti 👀✨

Este contenido no busca incentivar el consumo de alcohol 🔞 sino informarte para que, si decides tomar bajo tu propia responsabilidad, puedas hacerlo de la forma más consciente posible 💡

Porque cuidarte también es tener herramientas para tomar mejores decisiones, incluso en contextos sociales 🙌🏻

Si quieres más contenido como este, dale like y sígueme ✨

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