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10/11/2021

.castellanos
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La comunicación entre las personas es tan compleja que escapa a las palabras o la postura corporal, e incorpora a las vísceras.

Ya era conocido que, cuando nos comunicamos con una persona, los cerebros se acoplan. Si no se produce ese acoplo la comunicación o compresión del otro se dificulta.
Pero la comunicación no sólo involucra al cerebro, también al corazón y a la respiración.

Un estudio matemático basado en experimentos con personas ha mostrado que según la tarea que estemos realizando la comunicación entre los corazones y la respiración varía, pero es necesario que exista. Este acoplo visceral depende de la relación que exista entre las personas. La máxima ocurre entre una madre y sus hijos, pero también es fuerte entre la pareja, familia y amigos.

Parece que el corazón que está en nuestro pecho no es sólo nuestro….

Referencia cientifica: Emotion. 012, Vol. 12, No. 4, 748–762

26/08/2021

.castellanos
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La literatura científica ya había reportado que la actividad física produce mejoras en los síntomas depresivos, pero hoy se demuestra que activa la plasticidad cerebral.

Una universidad de Alemania acaba de publicar hace unos días un estudio donde se evalúa el papel que tiene el ejercicio físico en la recuperación de las personas con depresión.

Estos son sus resultados:

— Los síntomas de pérdida de interés, falta de motivación, y sentimientos negativos mejoran cuando los pacientes comienzan a practicar ejercicio físico.

— Se sabía que la depresión produce una pérdida de la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad del cerebro para cambiarse o recuperarse. Este estudio ha mostrado que las personas con depresión que practican ejercicio físico mejoran su plasticidad neuronal. El ejercicio físico activa la respuesta del cerebro para recuperarse de la depresión.

Las personas con depresión que realizaron ejercicio físico llegaron a valores de plasticidad neuronal de una personas sin la alteración. Los autores aconsejan el ejercicio físico como terapia complementaria a las intervenciones (ojo, complementaria!).

El ejercicio físico que incluye este estudio se basa en un programa de 3 días /semana durante 1 hora de entrenamiento básico. A las 3 semanas ya se observaban cambios cerebrales.

¿Seguimos separando cuerpo de mente?

Referencia científica: [Front Psychiatry. 2021 Jun 9;12:660642. doi: 10.3389/fpsyt.2021.660642.]

08/08/2021

Les comparto la clase de Satomi Sensei
Pueden ver todas las inspiradoras clases de instructoras en Aikikai Argentina
Gracias por esta iniciativa International Aikido Federation (IAF) Laura Copello Ruben Sandoval

06/08/2021

El ave sobre la rama
Se posa suavemente y se equilibra

05/07/2021

Se acerca la fecha !
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