Lina Noriega

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Lina Noriega Nutricionista

🍏 Nutricionista Dietista
🌱 Máster en Nutrición y Metabolismo
📝 Consultas Online y Presencial
📧 [email protected]
📲 3125250793/ 3124787321
www.linanoriega.com

28/07/2026

Sándwich de con pesto, burrata y tomates secos
Ingredientes:
• 2 tajadas de pan de masa madre
• Pesto
• Guacamole
• Tomate en rodajas
• Corazones de alcachofa
• Tomates secos
• Jamón de pavo DeliPavo
• Burrata de búfala
• Rúgula
• Reducción de balsámico
Preparación:
Tuesta el pan de masa madre hasta que quede bien crocante.
Unta una capa de pesto y otra de guacamole.
Agrega el tomate, los corazones de alcachofa, los tomates secos, el jamón de pavo , la burrata y la rúgula.
Termina con un toque de reducción de balsámico y… ¡a disfrutar!
Una receta rápida, práctica y perfecta para cualquier momento del día. 🤍
¿La prepararías? 🥪

26/07/2026

A veces creemos que el problema es nuestro cuerpo, cuando en realidad también necesitamos mirar la relación que tenemos con él.

Las herramientas existen y, para muchas personas, pueden marcar una diferencia enorme. Pero ninguna herramienta puede hacer el trabajo de enseñarnos a tratarnos con más compasión, respeto y paciencia.

Ojalá antes de buscar la próxima solución, también nos preguntemos: ¿qué es lo que realmente estoy buscando cambiar: mi cuerpo o la forma en que me siento conmigo? 🤍

Cuéntame, ¿qué fue lo que más te resonó de este video?

A veces buscamos la respuesta en eliminar alimentos, cuando lo que realmente necesitamos es encontrar un equilibrio que ...
21/07/2026

A veces buscamos la respuesta en eliminar alimentos, cuando lo que realmente necesitamos es encontrar un equilibrio que podamos mantener.

Comer saludable no se trata de vivir con miedo a los carbohidratos, sino de aprender a incluirlos de una forma que funcione para ti. 🤍

13/07/2026

Creo que ya hay suficiente culpa alrededor de la comida como para que una consulta de nutrición también se sienta así.

Para mí, una consulta no se trata de juzgarte ni de decirte todo lo que estás haciendo mal. Se trata de entender qué está pasando contigo, ayudarte a construir hábitos que sí puedas mantener y hacer que comer saludable deje de sentirse como una pelea constante.

Si eso es justamente lo que llevas tiempo buscando, en el enlace de mi perfil encuentras toda la información para agendar. 🤍

A veces el ruido mental de comida no empieza cuando tienes hambre.Empieza cuando piensas que tienes que “portarte bien”,...
06/07/2026

A veces el ruido mental de comida no empieza cuando tienes hambre.

Empieza cuando piensas que tienes que “portarte bien”, cuando sientes culpa por disfrutar una comida o cuando crees que un plato define tu salud o tu valor.

Con el tiempo he aprendido que muchas personas no necesitan más fuerza de voluntad. Necesitan cambiar la conversación que tienen consigo mismas.

Por eso estos recordatorios.

No porque repitiéndolos todo cambie de un día para otro, sino porque cada vez que eliges hablarte con más compasión, el ruido pierde un poco de fuerza.

Comer no debería sentirse como una batalla todos los días. ❤️

¿Cuál de estos recordatorios necesitabas leer hoy? Te leo en los comentarios.

🍕 Pizza de queso cottage perfecta para ver el Mundial ⚽️🔥Ingredientes para la base:🥚 1 huevo🧀 ¼ taza de queso cottage🌾 ½...
02/07/2026

🍕 Pizza de queso cottage perfecta para ver el Mundial ⚽️🔥

Ingredientes para la base:
🥚 1 huevo
🧀 ¼ taza de queso cottage
🌾 ½ taza de harina de avena
✨ 1 cucharadita de polvo de hornear
🌿 Orégano
🧄 Ajo en polvo
🧂 Pizca de sal y pimienta

Para los toppings:
🍅 ⅓ taza de salsa de tomate
🧀 ½ taza de queso mozzarella rallado
🍕 Tus toppings favoritos

Preparación:

1. Licúa el huevo con el queso cottage.
2. Agrega la harina de avena, el polvo de hornear y los condimentos.
3. Extiende la mezcla sobre una bandeja con papel para hornear.
4. Hornea a 200 °C por 12-15 minutos.
5. Añade la salsa, el queso y los toppings.
6. Hornea 8-10 minutos más o hasta que el queso esté derretido y doradito.

Detrás de comer de más no siempre hay falta de fuerza de voluntad. Muchas veces hay hábitos, emociones, creencias y una ...
25/06/2026

Detrás de comer de más no siempre hay falta de fuerza de voluntad. Muchas veces hay hábitos, emociones, creencias y una desconexión de las señales de tu cuerpo. Entender esto no significa buscar excusas, significa comprenderte con más compasión para poder iniciar un cambio que sea realmente sostenible. 🤍
¿Con cuál de estas situaciones te identificas más? Te leo.👀

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