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Renovamos la vitalidad de personas mayores de 55 años promoviendo hábitos de vida saludable.

24/09/2026

¿Sabías que mantenerte activo puede ser parte importante del cuidado de tus articulaciones?

La artritis no significa que debas dejar de moverte. Realizar ejercicio de manera adecuada puede ayudar a mejorar la movilidad, fortalecer los músculos, disminuir el impacto sobre las articulaciones y favorecer el bienestar general.

En nuestro blog de CEPAM compartimos información valiosa sobre ejercicio y artritis, qué tipos de actividad pueden ser beneficiosos y por qué mantenerse en movimiento puede contribuir a una vida más activa.

📖 Un contenido informativo que vale la pena leer y tener en cuenta.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog:
https://www.cepam.com.co/2026/09/22/ejercicio-y-artritis-moverse-tambien-es-cuidar-las-articulaciones/

💙 En CEPAM creemos que mantenerse activo también es una forma de cuidar tu bienestar.

21/09/2026

El amor puede más que el olvido. 💙

Hoy, 21 de septiembre, Día Mundial del Alzheimer, hacemos un llamado a recordar que detrás de cada recuerdo hay una historia, una vida y personas que merecen ser acompañadas con amor, paciencia y respeto.

El Alzheimer no borra lo que una persona ha significado. Por eso, acompañar, escuchar, compartir y mantenernos cerca también es una forma de cuidar.

En CEPAM creemos en el valor de mantenerse activos, conectados y rodeados de comunidad para disfrutar cada etapa de la vida.

Cuidemos los recuerdos. Acompañemos a quienes los construyeron con nosotros.

👉 Conoce cómo CEPAM puede acompañarte a vivir una vida más activa y plena.

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15/09/2026

Hoy celebramos a quienes entienden que envejecer no es dejar de hacer, sino encontrar nuevas formas de seguir viviendo plenamente.

A quienes escuchan, acompañan y conocen las necesidades de nuestros adultos mayores.
A quienes trabajan para preservar su autonomía, su bienestar y sus ganas de seguir disfrutando cada día.

Gracias a los geriatras por acompañar la vejez con conocimiento, empatía y corazón, y por promover un envejecimiento saludable y exitoso.

💙 Feliz Día del Geriatra 💙 15 de septiembre

12/09/2026

¿Cómo debería ser el ejercicio si tienes hipertensión o colesterol alto?
El ejercicio puede ayudarte a cuidar tu corazón y favorecer el control de la presión arterial y el colesterol.

🚶 Actividad moderada: 150–300 min/semana.
🏃 Actividad vigorosa: 75–150 min/semana.
💪 Fuerza: 2 o más días por semana.

Si estás empezando, hazlo poco a poco. Moverte más y sentarte menos también cuenta.

❤️ Elige una actividad que disfrutes y empieza hoy con pequeños pasos.

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10/09/2026

❤️ Moverte también es cuidar tu corazón.
La actividad física regular puede ayudar a controlar la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y favorecer la salud cardiovascular.

No tienes que empezar con ejercicios intensos. Camina, baila, nada, m***a bicicleta o realiza ejercicios adaptados a ti. Lo importante es comenzar y ser constante.

👉 ¿Qué actividad disfrutas hacer? Cuéntanos en los comentarios y da hoy el primer paso.

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25/08/2026

En CEPAM creemos que mantenerse activo es mucho más que ejercitarse: es cuidar nuestra salud, conservar nuestra energía y disfrutar de las personas que hacen especial cada día.

Hoy 25 de agosto, Día del Adulto Mayor, celebramos a quienes siguen encontrando nuevas razones para moverse, compartir y disfrutar la vida.

Porque moverse juntos también es crear recuerdos para toda la vida.

21/08/2026

💪 ¡Las máquinas también son para ti!

Las máquinas de ejercicio no son solo para personas jóvenes. Con el acompañamiento de nuestros profesores, puedes utilizarlas de forma segura, efectiva y adaptada a tus capacidades.

En CEPAM te guiamos para que entrenes con confianza, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes cada movimiento.

No importa tu edad, ¡muévete a tu ritmo!

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que necesite saberlo.

20/08/2026

🛠️ Tu seguridad también se entrena

En CEPAM nos importa que disfrutes cada entrenamiento y clase con confianza. Por eso, nuestra maquinaria recibe mantenimiento preventivo cada 6 a 8 meses, para mantenerla en buenas condiciones y brindar mayor seguridad durante su uso.

¿Por qué es importante?

🔍 Revisamos: verificamos el estado de los equipos y sus componentes.
🛠️ Mantenemos: realizamos los ajustes y trabajos necesarios para su buen funcionamiento.
💪 Cuidamos: buscamos que puedas entrenar con tranquilidad y confianza.

Porque en CEPAM, tu bienestar está presente en cada detalle.

📌 Guarda esta publicación y recuerda que la seguridad también hace parte de un entrenamiento saludable.

14/08/2026

Prevenir una caída también es cuidar tu independencia.

Las caídas pueden prevenirse. Mantenerte activo, fortalecer tu cuerpo y hacer pequeños cambios en casa puede ayudarte a conservar tu movilidad, seguridad y autonomía.

En este carrusel encontrarás 11 consejos prácticos para reducir riesgos en casa: desde retirar tapetes sueltos y mejorar la iluminación, hasta hacer más seguro el baño, las escaleras y elegir el calzado adecuado.

Recuerda: tu bienestar también está en los pequeños hábitos de cada día.
¿Vives solo o tienes un familiar que vive solo? Comparte este carrusel con esa persona.

📍 En CEPAM te acompañamos a mantenerte activo, independiente y disfrutando cada etapa de la vida. Renueva tu vitalidad. Vive con bienestar.

👉 Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle.

Dirección

Calle 144 N 16 A/36
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Teléfono

+573132198072

Página web

https://cepam.com.co/

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