Salu

19/10/2026

Tomás Jugos? Escucha esto

18/10/2026

Si tienes sobrepeso. Escucha esto

17/10/2026

¿Se te cae el PELO con Ozempic, Wegovy o Mounjaro? Come Esto

01/10/2026

28/09/2026

¿Te da ansiedad por comer dulce? Revisa tu proteína

26/09/2026

¿Ansiedad por dulce? ¡Véncela así!

24/09/2026

¿Ganas de Dulce? Cambia tu Entorno

23/09/2026

¿Cómo organizar TUS COMIDAS?
Si quieres reducir peso o mejorar tu alimentación. No se trata solamente de contar calorías: también importa la calidad de los alimentos que eliges.
En tus comidas procura incluir una buena fuente de proteína y verduras. En comidas como desayuno y almuerzo también puedes incorporar carbohidratos complejos o de absorción más lenta.
La fruta también puede aportar vitaminas y antioxidantes.
Y recuerda: 100 kilocalorías de fruta y 100 kilocalorías de chocolate pueden representar la misma cantidad de energía, pero no tienen la misma calidad nutricional.
La alimentación no consiste únicamente en números. También importa de dónde vienen esas calorías y cómo estructuras tus comidas.
Información educativa. Las necesidades nutricionales deben individualizarse según cada persona.

22/09/2026

Bajar de peso NO significa dejar de comer. Cuidado con las dietas restrictivas