Inata Wellness - Salud Integral

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Una vida plena se inicia con una óptima salud integral.
Descubra un enfoque integrador y personalizado para cuidar de su salud física, mental y emocional. ¡Bienvenido/a a la medicina integrativa y las terapias complementarias!

Cuidado de su salud física, mental y emocional con un enfoque integrador, natural y personalizado, ofreciéndole soluciones efectivas respaldadas por la ciencia y la experiencia clínica.

Acceda a herramientas terapéuticas novedosas para fortalecer su salud física y mental. Experiencia profesional: médico y cirujano con máster en medicina biológico-naturista y formación complementaria en terapias alternativas y medicina mente-cuerpo.

Servicios:
- Medicina general integral
- Medicina biológico-naturista (integrativa, holística, bioenergética o funcional)
- Terapias mente y cuerpo (incluye sonoterapia con cuencos tibetanos)
- Productos naturales (aromaterapia, suplementos nutricionales, esencias florales, cuidado natural)
- Terapias alternativas (terapia floral, fitoterapia, auriculoterapia)
- Reflexología podal
- Sueroterapia
- Masaje facial japonés

25/09/2026

Los pensamientos suicidas merecen atención aunque la persona no tenga un diagnóstico. No son debilidad ni egoísmo: suelen aparecer cuando el dolor supera los recursos disponibles en ese momento.

Preguntar directamente por el suicidio no pone la idea en la cabeza de nadie ni aumenta esos pensamientos. Abre la puerta a hablar (NIMH).

Tu papel no es evaluar el riesgo, sino facilitar el acceso a ayuda: acompañar, hacer el entorno más seguro y mantener el contacto en los días posteriores a una crisis. El plan de seguridad, las estrategias de regulación y la caja de esperanza se integran dentro de ese apoyo; no lo reemplazan.

Línea 106 (en Bogotá). Si hay peligro inmediato, 123 en Colombia. 🤍

23/09/2026

Nombrar lo que sientes no es diagnosticarte: ayuda a saber qué necesitas y cuándo pedir apoyo. Estas distinciones orientan, pero no permiten diagnosticar por sí solas.

La depresión y el trastorno depresivo persistente requieren valoración clínica, y la ansiedad y la depresión pueden coexistir. En el duelo existe el trastorno de duelo prolongado, aunque no todo dolor intenso sea una enfermedad.

Busca ayuda si se sostiene durante semanas, si afecta tu vida diaria o si aparecen pensamientos de muerte. En ese último caso, hoy mismo.

Línea 106 (en Bogotá). Si hay peligro inmediato, 123 en Colombia. 🤍

Fuentes: NIMH y Asociación Americana de Psiquiatría.

22/09/2026

Una caja de esperanza es una colección pequeña de apoyos personales para tener a mano cuando cuesta recordar qué te ayuda. Puede ser una caja, un sobre o una carpeta del teléfono. No necesita objetos comprados.

Se arma en calma, antes de necesitarla. Prueba cada elemento en un momento tranquilo y pregúntate si te sostiene, te resulta neutro o aumenta el dolor. Retira lo que provoque culpa o angustia.

Si hoy no encuentras razones para vivir, puedes empezar solo con un contacto y una acción de cuidado.

Si necesitas apoyo: Línea 106 (en Bogotá). Si hay peligro inmediato, 123 en Colombia. 🤍

19/09/2026

Muchas veces queremos ayudar y no sabemos cómo. No necesitas ser profesional para ser una primera red de apoyo: preguntar, escuchar y conectar con ayuda ya marca una diferencia.

Si alguien está en peligro inmediato, llama al 123.
Para orientación en salud mental, llama a la línea 106.

Próximamente te mostraré cómo crear una caja de esperanza, un recurso personal para recordar tus razones, tus apoyos y lo que te sostiene. 🤍

Compártelo con quien podría necesitarlo.

18/09/2026

Continuando con la gestión emocional y el mes de la , hoy te contaré qué es un plan de seguridad y cómo empezar el tuyo.

Se construye en un momento de calma, idealmente con acompañamiento profesional, y funciona como un mapa cuando la mente se nubla. No tiene que ser perfecto: tiene que estar a mano.

Si hoy lo necesitas: línea de atención en salud mental en Bogotá 106
O 123 en Colombia si hay peligro inmediato.

Guárdalo como recordatorio. 🤍

17/09/2026

Hoy te comparto las herramientas prácticas para ayudarte a regular tus emociones, que puedes usar en esos minutos en que el malestar se siente más fuerte.

No reemplazan la ayuda profesional: son apoyos breves para atravesar el momento mientras buscas compañía. Practica una o dos cuando estés en calma, para que te resulten familiares cuando las necesites.

Si sientes que puedes hacerte daño, no esperes, dialoga o busca ayuda.
En Colombia:
📞 Línea 106 (Solo en Bogotá)
🚨 Peligro inmediato: 123 (En Colombia)

En los próximos días te mostraré cómo crear tu caja de esperanza, un recurso para recordar lo que te sostiene. 🤍

Guárdalo y compártelo: puede llegarle a quien lo necesita.

15/09/2026

Pedir ayuda no siempre empieza en el consultorio de psiquiatría. A veces empieza con una conversación honesta sobre cómo te sientes. Lo importante no es cómo ni con quién comienzas — es no quedarte en silencio.

Y hablando de dar el primer paso: mañana te comparto herramientas prácticas para regular tus emociones en el día a día. Porque cuidar la salud mental no es solo saber pedir ayuda en crisis, también es tener herramientas para el día a día.

💛

15/09/2026

Durante años se creyó que hacer "prometer" a alguien que no se haría daño era suficiente. Hoy sabemos que no. Lo que sí funciona: un plan de seguridad construido con apoyo profesional, y un simple mensaje de seguimiento a tu ser querido en las primeras 24 horas. A veces, salvar una vida empieza con un "sigo aquí, ¿cómo estás hoy?"

13/09/2026

Ayudar no requiere ser experto, requiere presencia. Preguntar sin miedo y escuchar sin juzgar puede ser el primer paso para salvar una vida. Desliza para ver cómo hacerlo bien →

💛

12/09/2026

A veces las señales están ahí, solo hay que saber verlas. Aquí tienes 6 señales de alerta que todos deberíamos conocer. Si identificas alguna en ti o en alguien más, el día de mañana te cuento cómo actuar.

Dirección

Avenida Carrera 15 #124/17
Bogotá
110111

Página web

https://drinatawellness.com/, https://physisnoa.com.co/

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