Dra Mayela Vargas

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Dra Mayela Vargas La cura, es la palabra. Apalabrar las emociones nos lleva a hacer consciente lo inconsciente

Hoy celebro mucho más que una profesión. Celebro el camino que la vida me ha permitido recorrer a través de la psicologí...
10/11/2026

Hoy celebro mucho más que una profesión. Celebro el camino que la vida me ha permitido recorrer a través de la psicología.

Hoy, en el Día del Psicólogo, miro hacia atrás y no puedo sentir otra cosa que una profunda gratitud. Gratitud por los lugares a los que he llegado, por las puertas que se han abierto, por los sueños que poco a poco se han convertido en realidad y, especialmente, por las personas que la vida ha puesto en mi camino.

Cuando elegí la psicología, jamás imaginé todas las experiencias que me regalaría. Me ha llevado a recorrer distintos escenarios, a compartir conocimientos, a encontrarme con realidades muy diferentes, a enseñar, a aprender y a descubrir que siempre hay algo nuevo que comprender del ser humano.

He tenido el privilegio de estar frente a grandes públicos, pero también de sentarme junto a alguien que simplemente necesitaba ser escuchado. Y con los años he comprendido que ambos espacios tienen un valor inmenso. Porque la verdadera grandeza de esta profesión no está en los escenarios que alcanzamos, sino en la humanidad con la que habitamos cada uno de ellos.

La psicología me ha regalado experiencias que guardo en el corazón, encuentros que me han marcado, personas extraordinarias y oportunidades que alguna vez parecieron lejanas. Pero también me ha confrontado conmigo misma, me ha enseñado a ser más sensible, más consciente, más humilde y a reconocer que, aun cuando acompañamos a otros, nosotros también seguimos aprendiendo y transformándonos.

No todo el camino ha sido sencillo. Detrás de cada fotografía hay esfuerzo, preparación, sacrificios, incertidumbres, aprendizajes y mucha perseverancia. Hay una mujer que ha tenido que reinventarse, vencer temores, confiar en sus capacidades y seguir adelante, incluso cuando el camino no estaba del todo claro.

Y hoy abrazo con muchísimo orgullo a esa mujer.

Agradezco profundamente a cada persona que ha confiado en mí, que me ha permitido ser parte de su historia, que ha compartido conmigo sus experiencias o que me ha brindado un espacio para llevar un mensaje. Cada encuentro ha dejado algo en mi vida, incluso aquellos que nunca quedaron registrados en una fotografía.

Porque si algo me ha enseñado la psicología es que no se trata solamente de transformar vidas, sino de permitir que esas vidas también transformen la nuestra.

Hoy no quiero celebrar títulos, reconocimientos ni logros por sí solos. Quiero celebrar el propósito que les da sentido. Celebrar que sigo sintiendo la misma ilusión por aprender, por enseñar, por acompañar y por compartir lo que amo.

Gracias, vida, por llevarme a lugares que alguna vez ni siquiera imaginé. Por sorprenderme, por desafiarme, por abrirme caminos y por recordarme que todavía quedan muchísimas historias por vivir y sueños por cumplir.

Si volviera a comenzar, volvería a elegir la psicología. No porque haya sido un camino perfecto, sino porque ha sido profundamente significativo para mí.

❤️ Feliz Día del Psicólogo. Hoy celebro mi profesión, mi historia y, sobre todo, la inmensa fortuna de hacer lo que amo. Con el corazón lleno de gratitud. ❤️

Y como la jornada de hoy aún no termina, Charla de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)
14/10/2026

Y como la jornada de hoy aún no termina, Charla de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)

Hoy trabajamos con colaboradores del proyecto Epsylon.Agradecemos a Esmera SA, por la confianza hacia mi persona y nuest...
14/10/2026

Hoy trabajamos con colaboradores del proyecto Epsylon.
Agradecemos a Esmera SA, por la confianza hacia mi persona y nuestro servicio.

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que cuidar de nuestra mente también es una forma de amor propio.Pe...
10/10/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que cuidar de nuestra mente también es una forma de amor propio.
Pedir ayuda, descansar, poner límites y atender nuestras emociones no es debilidad: es bienestar. 💚

🇲🇽 19 de septiembre: recordar también es prepararnos.Hoy México recuerda, pero también vuelve a sentir. 🇲🇽🤍Para muchas p...
19/09/2026

🇲🇽 19 de septiembre: recordar también es prepararnos.

Hoy México recuerda, pero también vuelve a sentir. 🇲🇽🤍

Para muchas personas, esta fecha puede traer recuerdos, miedo, angustia o tristeza. El simulacro no solo nos prepara para actuar ante una emergencia; también nos recuerda la importancia de acompañarnos, validar lo que sentimos y cuidarnos emocionalmente.

**Porque prepararnos también es cuidarnos.**

💛 **Las cifras hablan, pero detrás de cada cifra había una persona.**En México, durante 2024 se registraron oficialmente...
10/09/2026

💛 **Las cifras hablan, pero detrás de cada cifra había una persona.**

En México, durante 2024 se registraron oficialmente **9.051 muertes por suicidio**.

Una realidad que también evidencia una importante brecha de género: aproximadamente **8 de cada 10 personas que murieron por suicidio fueron hombres**.

📌 80,6 % correspondió a hombres.
📌 19,4 % correspondió a mujeres.

¿Por qué es importante hablar de esto?

Porque todavía existen hombres que han aprendido que deben “aguantar”, que expresar tristeza es una debilidad, que pedir ayuda es fracasar o que deben resolver solos aquello que les duele.

Y el silencio también puede convertirse en una barrera para recibir ayuda a tiempo.

Prevenir el suicidio implica cuestionar esas ideas, crear espacios donde podamos hablar de lo que sentimos y aprender a escuchar sin juzgar.

No siempre podremos solucionar el problema de alguien, pero sí podemos acercarnos y preguntar:

**“¿Cómo estás realmente?”**

Hablar de salud mental no genera el problema.
Hablar puede abrir una puerta hacia la ayuda.

💛 Escuchar.
💛 Acompañar.
💛 Tomar en serio el sufrimiento.
💛 Buscar ayuda profesional.

**Pedir ayuda también es valentía.**

Dra. Mayela Vargas
Psicóloga | Enfermera

A muchos hombres se les ha enseñado que deben ser fuertes, resolver sus problemas solos y guardar silencio cuando algo l...
10/09/2026

A muchos hombres se les ha enseñado que deben ser fuertes, resolver sus problemas solos y guardar silencio cuando algo les duele. Sin embargo, callar el sufrimiento no lo hace desaparecer.

Entre 2019 y 2023, en Costa Rica, 1.656 hombres y 352 mujeres fallecieron por suicidio, según datos publicados por el Ministerio de Salud.

Estas cifras no significan que los hombres sufran más o que las mujeres sufran menos. Nos recuerdan que los mandatos sociales asociados a la masculinidad, el temor a ser juzgados y la dificultad para expresar las emociones pueden retrasar la búsqueda de apoyo.

Necesitamos crear espacios donde los hombres también puedan decir: “No estoy bien”, sin sentir vergüenza ni temor.

La masculinidad no debería medirse por cuánto dolor se puede ocultar. Escuchar sin juzgar, acompañar y pedir ayuda también son actos de valentía.

Ante un riesgo inminente, llame al 9-1-1.

Dra. Mayela Vargas Trejos
Psicóloga y enfermera

La esperanza es real, incluso en los días más difíciles.A veces, cuando el dolor pesa demasiado, parece que no hay salid...
07/09/2026

La esperanza es real, incluso en los días más difíciles.
A veces, cuando el dolor pesa demasiado, parece que no hay salida. Pero hablar, pedir ayuda y dejarse acompañar puede hacer una gran diferencia.

Recordemos que no siempre se nota lo que una persona está viviendo por dentro. Por eso, una palabra amable, una escucha sin juicio y un gesto de apoyo pueden convertirse en un abrazo para el alma.

No estás solo(a). Tu vida tiene valor, tu dolor importa y siempre hay esperanza.

**A veces, quien más necesita ayuda no sabe cómo pedirla.**El sufrimiento emocional no siempre se ve. Puede esconderse d...
03/09/2026

**A veces, quien más necesita ayuda no sabe cómo pedirla.**

El sufrimiento emocional no siempre se ve. Puede esconderse detrás de una sonrisa, del silencio, del cansancio o de un “estoy bien” que no cuenta toda la historia.

Por eso, prevenir el suicidio también significa **aprender a mirar, escuchar y acompañar sin juzgar**.

Preguntar: *“¿Cómo estás de verdad?”* puede abrir una puerta.
Escuchar con atención puede aliviar una carga.
Buscar ayuda profesional puede marcar una diferencia.

💛 **Hablar del suicidio de manera responsable no lo provoca: abre espacios para pedir ayuda y encontrar alternativas.**

Si tú o alguien cercano está atravesando una crisis emocional, no enfrenten ese momento en soledad. Busquen apoyo profesional y una red de confianza.

**Tu presencia puede ser importante. Tu escucha también.**

**Dra. Mayela Vargas Trejos**
Psicóloga | Enfermera

Septiembre nos invita a hablar de un tema que muchas veces permanece en silencio: la prevención del suicidio. 💛No siempr...
01/09/2026

Septiembre nos invita a hablar de un tema que muchas veces permanece en silencio: la prevención del suicidio. 💛

No siempre necesitamos tener la respuesta correcta ni saber exactamente qué decir. A veces, lo más importante es estar presentes.

Escuchar sin interrumpir.
Escuchar sin minimizar.
Escuchar sin juzgar.

Una persona que atraviesa un momento de profundo dolor puede necesitar, antes que consejos, sentir que alguien realmente está dispuesto a escucharla y acompañarla.

Preguntar “¿cómo estás?” puede parecer sencillo, pero hacerlo con verdadero interés puede abrir un espacio seguro para que alguien pueda expresar lo que está viviendo.

Durante estos días quiero compartir información y mensajes que nos ayuden a comprender que la prevención también comienza en nuestras relaciones cotidianas.

💛 Hablemos.
💛 Escuchemos.
💛 Acompañemos.

Porque una conversación, una presencia o una mano extendida pueden marcar una diferencia.

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