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Te ofrezco ideas de recetas saludables, prácticas y llenas de sabor que harán

05/08/2026

Mamá también merece cuidarse 💛

Cuidar de todos, todo el tiempo, también implica aprender a cuidarte a vos.

Por eso armamos este espacio: un webinar virtual sobre autocuidado, alimentación consciente y bienestar, para volver a vos, o para regalarle ese espacio a esa mamá que nunca se pone de primera en la lista.

📅 Miércoles 26 de agosto
🕗 8:00 pm
💻 Virtual, por Google Meet
👥 Cupo limitado
🎁 Preventa: ₡12.000 (hasta el 15 de agosto) Precio regular: ₡15.000

Inscripción → link en bio
https://forms.gle/ZKqLREJs1bzRA7gt7

Tendremos sorpresas muy lindas durante el webinar ✨

Nos encantaría que nos acompañés (o acompañarla a ella) ese día 🤍

25/05/2026

A veces, el deseo de ayudar choca con el miedo a decir la palabra equivocada 😔

Este 2 de junio es el Día Mundial de Acción por los TCA, y queremos conmemorar esta fecha pasando de la intención a la acción

Te invitamos a un Live diseñado para quienes quieren ser un apoyo real pero se sienten perdidos en el proceso

📍 Tema:
“Quiero ayudar, pero no sé cómo:
Una conversación sobre salud mental y TCA”

🗓 Fecha: Lunes 1 de junio.
🕓 Hora: 4:30 PM

💛 Con empatía, sin juicio, con acción

Guardá la fecha y acompañanos!
Y etiquetá a cualquier persona que considerés necesita escuchar esto👇

No estás solo/a en esto.

Emi y Mary 🫶🏻

24/05/2026

Cerramos esta serie de las 9 realidades de los TCA con el mensaje más importante:

LA RECUPERACIÓN SÍ ES POSIBLE 💪🏻

No importa cuánto tiempo hayás luchado ni qué tan difícil parezca el camino hoy, el tener una buena relación con tu comida y con tu cuerpo sí es posible.

Es posible vivir tus días en paz sabiendo que esa voz fuerte y exigente del TCA se ha ido.

Eso sí, la recuperación no es un proceso lineal ni perfecto, pero con:
✅ Intervención a tiempo
✅ Una red de apoyo sólida
✅ Un equipo profesional experto
El pronóstico cambia por completo 🩷

No te conformés con “sobrellevarlo”, merecés vivir plenamente 🌈

▶️Ayudanos a llegar más lejos:
Compartí esta publicación en tus historias.
Nunca se sabe quién de tus seguidores podría necesitar leer hoy que la recuperación es posible

🫂Sentís que necesitás apoyo?
No tenés porqué sobrellevar esto a solas.
Si buscás orientación o querés dar el primer paso hacia tu proceso de recuperación, escribinos un mensaje directo (DM)

Estamos aquí para escucharte 👇

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)12378-1

23/05/2026

Tener predisposición genética a un TCA no significa que “estés destinado”/destinada a sufrirlo✨

Es la combinación de nuestra biología con factores psicológicos y sociales lo que construye el camino.

Pero hay un dato vital que debemos considerar:

⚠️Restringir comida o saltarse comidas intencionalmente aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar patologías alimentarias⚠️

No es solo “fuerza de voluntad”; es biología respondiendo a la privación.

Cuidar nuestra relación con la comida es, en última instancia, una forma de proteger nuestra salud mental.

Si sentís que la restricción está ganando terreno en tu vida, buscá ayuda de tus seres queridos y apoyo profesional.

O Compartí este post con cualquier persona que considerés necesita leer esto hoy.

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2850570/

22/05/2026

A veces pensamos que un TCA es una cuestión de “fuerza de voluntad”, pero la ciencia dice lo contrario 🧬✨

La Realidad #7 nos recuerda que los Trastornos de la Conducta Alimentaria son enfermedades mentales complejas. Los genes cargan el arma, pero el entorno es el que aprieta el gatillo.

¿Qué significa esto?
* No es culpa de la persona que lo padece
* No es culpa de los padres por “hacer algo mal”
* Es una respuesta biológica a un entorno que muchas veces glorifica la delgadez
*
Este 2 de junio, unimos voces para romper estigmas y entender que el apoyo médico y terapéutico es vital, porque nadie elige desarrollar un TCA💜

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35748385/
🔹https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31671857/

21/05/2026

A veces pensamos que los TCA solo afectan nuestra relación con la comida, pero la realidad es que impactan nuestra salud de forma integral.

Cuando hablamos de la Realidad #6, recordamos que el bienestar físico y el emocional van de la mano 👐

Un TCA no solo agota el cuerpo, también genera un desgaste emocional muy profundo que merece ser escuchado y atendido con delicadeza.

¿Qué debemos saber?
* El cuerpo necesita energía⚡️para que el corazón🫀y el cerebro 🧠 funcionen correctamente
* Nuestra salud mental es igual de prioritaria que nuestra salud física 😌
* Recibir acompañamiento integral a tiempo marca la diferencia

Visibilizar estas complicaciones no es para asustar, sino para recordar que ✨tu salud es valiosa✨ y que no tienes que esperar a “estar peor” para pedir ayuda.

El cuidado integral es el camino hacia la sanación ❤️‍🩹

Si sentís que tu salud física o emocional está comprometida, buscá a un profesional.

Merecés habitar un cuerpo funcional y una mente en paz 🫂

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹Academy for Eating Disorders (2016): Trastornos de la Conducta Alimentaria. Guía de cuidados médicos.
🔹https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00582-3/fulltext
�https://hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2024/10/STRIPED-Economic-Cost-of-ED-Report-Infographic.pdf

20/05/2026

Los TCA no tienen un “rostro” único

Existe la falsa creencia de que estos trastornos solo afectan a un grupo específico de personas.

La realidad número 5 nos dice lo contrario: los TCA no discriminan.

Afectan a personas de:
* Todas las edades
* Cualquier género u orientación sexual
* Diversas y etnias
* Todos los niveles socioeconómicos

Romper los estereotipos es el primer paso para que más personas se sientan seguras de buscar ayuda.

La validación de cada historia es clave para la recuperación ❤️‍🩹

¿Habías escuchado antes este mito? Contame en los comentarios 💬 si creés que los medios de comunicación y las redes sociales ayudan o dificultan romper con estos prejuicios

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9666565/
🔹https://www.nationaleatingdisorders.org/statistics/
�https://hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2024/10/STRIPED-🔹Economic-Cost-of-ED-Report-Infographic.pdf
🔹https://www.aedweb.org/aedold/resources/resources/fast-facts #8

19/05/2026

Reconocer que un TCA es una crisis de salud con raíces biológicas y sociales profundas es fundamental para cambiar la narrativa.

No se trata de simplificar el proceso, sino de entender que la recuperación requiere paciencia, un enfoque integral y, sobre todo, mucha mucha empatía.

Cuando dejamos de ver estos trastornos como una elección y los entendemos como condiciones complejas, abrimos la puerta a una sanación real y duradera para quienes los atraviesan y sus familias ❤️

¿Te ha ayudado esta información a ver los TCA desde una perspectiva?

Contanos en los comentarios o compartí este post para que más personas comprendan la importancia de la salud mental 👇🫂

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔸National Institute of Mental Health (NIH)
https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/23537489/
🔸Genetics of eating disorders in the genome-wide era Genetics doi:10.1017/S0033291720005474

18/05/2026

Un TCA es mucho más que “un problema con la comida” 🤍

A menudo, el mundo exterior solo ve lo que pasa en el plato. Pero quienes lo viven (y quienes acompañan), saben que la realidad es mucho más profunda

Es una crisis que sacude los cimientos personales y familiares, una marea que lo inunda todo

En el post de hoy, exploramos esas “partes invisibles” que no siempre se cuentan

No es falta de voluntad, ni falta de control. Es una mente saturada tratando de sobrevivir a una situación compleja 🧠✨

Si te sentís identificado/a, quiero que sepás algo: entender el impacto total del trastorno es el primer paso para sanar. La recuperación no es solo mejorar la relación con la comida, es volver a recuperar tu concentración, tu paz y tu capacidad de conectar con los demás.

¿Cuál de estas áreas sentís que ha sido la más difícil de gestionar para vos o tu familia? Te leo en los comentarios, este es un espacio seguro👇🫂

Emi y Mary 🫶🏻

Fuentes:
🔹https://dx.doi.org/10.19230/jonnpr.3687
🔹doi: 10.1186/s40337-025-01325-8
🔹National Eating Disorder Association (NEDA): Social Risk Factors for Eating Disorders

17/05/2026

Existe la idea equivocada de que los padres o las familias son responsables del desarrollo de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), y muchas familias cargan con culpa o cuestionamientos durante el proceso

Sin embargo, hoy sabemos que esto NO es cierto

Los TCA son enfermedades complejas y multifactoriales

✨ Las familias no causan un TCA
✨ Pero sí pueden convertirse en una parte fundamental de la recuperación

Cuando las familias reciben información, acompañamiento y herramientas pueden:
• Detectar señales de alarma 🚨
• Brindar apoyo emocional 🫂
• Acompañar momentos difíciles ❤️‍🩹
• Ayudar a sostener el proceso terapéutico 🧠
• Convertirse en un espacio más seguro para la recuperación

🤍 Incluir a las familias en el tratamiento puede marcar una gran diferencia en la vida de quien está atravesando un TCA

Emi y Mary 🫶🏻

Fuente: National Institute of Mental Health (NIH)

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