Garita Nutrition

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Garita Nutrition Dr Nutrición Jonathan Garita
Clínica Nutrición para salud y deporte.

03/10/2026

El domingo estás decidida. El lunes empezás con todo. Pero llega el jueves… y ya estás pensando en volver a empezar. 🔄😮‍💨

En consulta veo esa frustración: hacer un esfuerzo enorme y sentir que no podés sostenerlo.

Quiero enseñarte cómo empezar a construir una alimentación que encaje en tu vida, sin convertir cada comida en una prueba de voluntad. 🥗💪🏼

🎥 Preparé una clase gratuita donde te explico los pasos que usé con Adriana.

👇🏼 Comentá CLASE y te la envío.

02/10/2026

Llegás a casa y solo querés que nadie te pida nada más. Ni salir, ni entrenar, ni pensar en qué cocinar. 😮‍💨🔋

Si te identificás, quiero que dejés de tratar ese cansancio como parte de tu personalidad. Vale la pena entender qué está pasando antes de seguir exigiéndote más. 🔍✨

🤖 Tengo una herramienta de IA que te ayuda a revisar tus hábitos y ordenar los primeros pasos para trabajar en tu energía.

👇🏼 Comentá ENERGÍA y te la mando por privado.

01/10/2026

“Hago dieta, entreno… y la grasa abdominal sigue ahí”. 😩🔥

Si te identificás, revisá algo que suele pasar desapercibido: el total de tu semana. 👀📆

Podés mantener un déficit de lunes a viernes y compensarlo con las porciones, bebidas y extras del sábado y domingo, sin darte cuenta. 🍽️🍹⚖️

Una comida diferente no arruina tu proceso. Lo que cuenta es cuánto sumás y qué podés sostener a lo largo del tiempo. 🙌✨

Por eso, antes de comer menos o sumar más cardio, revisá tu estrategia completa. Incluí tus salidas y comidas favoritas dentro del plan, para que disfrutar también sea parte del proceso. 🤝💪

Guardá este video 🔖 y compartilo con esa persona que siente que hace de todo, pero no ve cambios. 📲

30/09/2026

¿Cada vez comés menos, pero seguís sin ver el cambio que buscás? 😣

Qué frustrante esforzarte, quitarte lo que te gusta y sentir que no avanzás.

Seguir recortando comida no siempre es el siguiente paso. Necesitás una estrategia que te permita perder grasa, cuidar tu masa muscular y disfrutar lo que comés sin vivir entre restricciones y culpa.

Porque tu plan también tiene que funcionar en tu vida real. 🙌🏼

Escribí la palabra “YO” y te mando una guía para que puedas armar un déficit calórico inteligente sin dejar de comer lo que te gusta.

29/09/2026

Bajás de peso, lo recuperás y volvés a empezar… ¿Te suena? 🔄

Eliminar alimentos, perseguir resultados exprés y seguir consejos de todo el mundo puede dejarte atrapado en ese ciclo.

En este video te comparto 10 errores que pueden hacer tu proceso más difícil de sostener. ¿Cuántos has cometido? 👀

Tu plan debe adaptarse a tu vida para que podás mantenerlo.

Comentá QUIERO y te contamos cómo trabajamos en Garita Nutrition. 💬

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28/09/2026

La creatina es uno de los suplementos más estudiados 💪🏼, pero eso no significa que debás empezar a tomarla solo porque alguien te la recomendó.

Si tenés una condición de salud o estás bajo tratamiento, primero hay que revisar tu caso, tus objetivos y si necesitás seguimiento profesional. 🩺

La mejor decisión no es seguir la tendencia: es saber si tiene sentido para vos. ¿Ya tomás creatina o estás pensando en empezar? Te leo 👇🏼

Sergio ya hacía deporte. Entonces, ¿qué cambió para lograr estos resultados? 👀A sus 33 años quería llevar su físico a ot...
26/09/2026

Sergio ya hacía deporte. Entonces, ¿qué cambió para lograr estos resultados? 👀

A sus 33 años quería llevar su físico a otro nivel, sentirse mejor y darles el ejemplo a sus clientes. Le dimos dirección a ese objetivo con entrenamiento de pesas, alimentación sin pasar hambre y hábitos que pudiera sostener.

El resultado: 10 kg menos, 15 cm menos de cintura y más energía en su día a día. 💪

Si vos también querés mejorar con un plan hecho para tu vida, escribinos «QUIERO» por mensaje. 📩

25/09/2026

No necesitás comer “perfecto” para cambiar tu cuerpo. 🔥
Necesitás dejar de improvisar.

Planificá, meté proteína, dejá de tomar calorías y aprendé a construir comidas que realmente te acerquen a tu objetivo.💪

metabólica

23/09/2026

¿Te despertás entre las 2 y las 4 de la mañana y después te cuesta volver a dormir? 😴

Cuando esto se repite, vale la pena revisar más allá del sueño: estrés, glucosa, metabolismo y cambios hormonales pueden formar parte del panorama.

Y muchas veces vemos algo interesante: cuando empezamos a trabajar la causa, no solo mejora el descanso… también mejoran la energía, los antojos y la respuesta del cuerpo. 📉

Comentá SUEÑO + tu edad y te digo qué factores tendría sentido revisar según tu etapa. 👇

22/09/2026

Dejá de esperar el momento perfecto. 🔥

Cambiar incomoda 😮‍💨
Pero seguir igual también duele.

Más energía ⚡
Más seguridad 💪
Más disciplina 🧠
Más vos ✨

Todo empieza cuando dejás de ponerte excusas.

Si ya llegó tu momento, escribime “QUIERO” 💬🔥

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